Naama melkein aina kivun takia kurtussa, psykologisia tms apukeinoja kohtalotovereilta?

Onko vinkkejä mitä voisi arjessa kokeilla ettei kiputila vääntäisi naamaa sellaiseksi ikävän näköiseksi?

Mulla on enemmän tai vähemmän pysyvät kivut, joihin ei ole ainakaan vielä saatu helpotusta. Tämä on kestänyt vuosia ja huomaan, että nauru ja hymyily ovat harventuneet kovasti. Ainakin kotioloissa. Koko ajan tuskainen ilme. Ei kivaa.