Kyllä, ennen nukkumaanmenoa syöminen LISÄÄ painonnousun mahdollisuutta!

Olette varmaan kuulleet sen väitteen, että painonpudottajan ei kannattaisi syödä nukkumaanmenon alla, koska se voi lihottaa.

Olette kenties myös kuulleet väitteen, jonka mukaan ihmisen painoon vaikuttaa ainoastaan sisäänotetun energian määrä eikä se, mihin aikaan kilokalorit nautitaan.

Molemmat väitteet ovat oikein.

Ihmisen paino riippuu yksinomaan siitä, kuinka paljon energiaa hänen elimistössään imeytyy ja kuinka paljon hän kuluttaa, mutta kyse ei olekaan siitä, että ennen nukkumaanmenoa syöty ruoka olisi taikaruokaa, josta imeytyy enemmän energiaa kuin muuhun aikaan syödystä ruoasta. Jutun juju on siinä, että jos ihmisellä on tapana syödä juuri ennen nukkumaanmenoa, hän tulee helposti syöneeksi enemmän ruokaa kuin muutoin söisi!

Jos siis nautit päivässä tismalleen sen verran energiaa kuin kulutat, painosi ei muutu, riippumatta siitä mihin aikaan ruokasi syöt. Mutta jos ruoan syö illalla, se tulee sulamaan vatsassa yön aikana, minkä seurauksena ihmiset yleisestiottaen heräävät tyhjemmällä vatsalla kuin millä kävivät nukkumaan ja syövät seuraavana päivänä saman verran kuin söisivät ilman iltasyömistäkin.

Eli mikäli haluaa pudottaa painoa, niin ei kannata syödä itseään kylläiseksi illalla, sillä kylläisyyden tunne kestää vain yön yli ja päiväsaikaan nälkä pysyy samana kuin normaalistikin, eli ruokaa tulee helposti syötyä enemmän. Nälkäisenä ei tarvitse nukkua, mutta ei kylläisenäkään. Jos taas tarvitsee lisätä painoa, niin silloin kannattaa ehdottomasti syödä illalla vatsa täyteen, koska aamulla jaksaa kuitenkin taas jatkaa syömistä!