Lue keskustelun säännöt.
Eri ruoka-aineiden nälänpitävyys
14.09.2017 |
Söin lounaaksi täysjyvänuudelia 60 g pussin (kuivapaino) sekä 100 g falafeleja. Nälkä tuli jo klo: 15. Yleensä syön lounaaksi vain kaksi ruisleipää margariinilla ja juustolla, eikä nälkä tule ennen viittä. Mikä mättää?
Olen ennenkin huomannut että leipä pitää mulla parhaiten nälkää. Aamupalalla jos syön kaurapuuroa raejuustolla niin nälkä on kiljuva jo parin tunnin päästä. Leipäaamiaisella jaksaa hyvin lounaaseen asti, ei mitään ongelmaa.
Nuudeli + falafel
kalorit 519
prot 24
hiilarit 55
rasva 23
Ruisleipä juustolla
kalorit 353
prot 16
hiilarit 26
rasva 19
Oonko mä nyt missannut jotain oleellista? En yritä laihduttaa kun ei ole tarvetta, mutta olisi se joskus kiva syödä muutakin kuin leipää, jolla se nälkä oikeasti pysyy pois!
Kommentit (6)
Meillä ei tehdä raskasta työtä kasvisruoalla. Liharuoat pitää nälän pois pidempään. Ja rasvassa paistettua tietenkin. On toki salaatia ruoan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Söin siis täysjyvänuudelia. Eikös se ole ravintoarvoltaan täysjyväpastan veroista?
ap
Vierailija kirjoitti:
Meillä ei tehdä raskasta työtä kasvisruoalla. Liharuoat pitää nälän pois pidempään. Ja rasvassa paistettua tietenkin. On toki salaatia ruoan kanssa.
ei se liha mitään taikaeinestä ole, vaan siinä oleva proteiini joka pitää nälkää, ja samalla tavalla pitää kasviproteiini. rasvaa on myös kasvisruoassa.
Vierailija kirjoitti:
Söin siis täysjyvänuudelia. Eikös se ole ravintoarvoltaan täysjyväpastan veroista?
ap
Kyllä, yhtä tyhjää molemmat.
Tämä on varmaan monelle tuttu kuva, mutta vilkaisepa tätä ap: https://amfamilyfitness.files.wordpress.com/2015/07/stomach-contents.jpg
Kasviksia siis lisää, ne pitävät hyvin nälkää eivätkä ähkytäytä, vaan täyttävät mukavasti js pitävät nälkää hyvin.
nuudelit ovat nopeita hiilareita joiden syömisen jälkeen tulee nopeasti nälkä, ruisleipä taas sisältää hitaita hiilareita jotka pitävät nälkää pidempään. osta esimerkiksi täysjyväpastaa.