Lihomisesta ja laihtumisesta

Tällä palstalla on taas paljon aloituksia lihomisesta ja laihtumisesta. Toiset sanovat että laihtuminen on helppoa ja toiset kokevat, etteivät millään löydä itsekuria.

Minä olen laihduttanut lähes koko elämäni: aloittanut tiukan dieetin, repsahtanut, syönyt liikaa, jumiutunut kotiin ja lihonut.

Noin 1,5 vuotta sitten aloin tehdä asennemuutosta: opetella suhtautumaan ruokaan terveemmällä tavalla ja nauttia siitä ihan uudella tavalla, päätin etten tavoittele enää koskaan "bikinivartaloa kymmenessä viikossa" vaan annan itselleni aikaa pari vuotta opetella uusi elämäntapa.

Aloin asettaa erilaisia tavoitteita . Tottakai ajatus siitä, että olisi kiva näyttää hyvältä ja pukeutua nätisti, olivat edelleen olemassa, mutta niiden rinnalle tuli muita tavoitteita: esim. kävelen tietyn määrän viikossa, käyn joka tiistai spinningissä, kokkailen ainakin kerran kuussa jotain ihanaa ruokaa alusta loppuun itse jne. Salitreenit jätin kokonaan (ei ehkä
Järkevää, mutta sali yhdistyi minulla liikaa unelmavartalon metsästykseen ja halusin päästä irti siitä ja tulla vain terveellä tavalla sporttisen ja itseni näköiseksi :) )

Kiloja karisi parikymmentä. Välillä paino "jumitti" pitkäänkin ja silloin otin pidemmän tauon punnitsemisesta. Opin ennakoimaan ruokailija (pakkaseen aina hätävaraksi jotain järkevää perusruokaa), pitämään nälän loitolla ateriarytmin avulla, syömään kunnon lounaan, sietämään huonoja kausia jolloin "palasin vanhaan" ja söin jopa pari viikkoa mitä sattuu enkä jaksanut urheilla. Sanoin vaan itselleni lempeästi että mitään ei ole menetetty, jatkat taas tästä ja sinulla on kyllä aikaa! Uskon että pahin moka on juuri se, ettei itselle anneta armoa ja epäonnistuminen nähdään kaiken hyvän loppuna -vaikka juuri niiden ylipääseminen on suurin vahvuus mitä tarvitaan!

Moni syö liian vähän. Hyvin moni saa painokäyrän alaspäin 2000 kcal ruokavaliolla. Annan mielelläni vinkkejä miten päivän ruokavalio voisi mennä, jos jotain kiinnostaa.

Sinä pystyt siihen!