Lue keskustelun säännöt.
Kysymys kuntosalitreenaamisesta, kropan ulkonäöstä...
31.08.2017 |
Oon piiitkän tauon jälkeen alkanut käymään salilla. Mulla on ammattilaisen tekemä kolmijakoinen treeniohjelma. Yritän mahdollisimman hyvin kiinnittää huomiota oikeaan tekniikkaan ja tykkään, että treeni on "raskasta".
Oon lievästi ylipainoinen ja periaatteessa mun varmaan täytyis laihdutella. En kuitenkaan yhtään nyt jaksa elellä miinuskaloreilla vaan tahdon syyä paljon ja reenata kunnolla. Nälkä tuntuu olevan koko ajan nykyään...
No kuitenkin, jos nyt onnistuisinkin kasvattelemaan lihaksia tuonne ihran alle, missähän vaiheessa voisi olettaa sen alkaa näkymään kropan ulkomuodossa?
Kommentit (3)
Jos olet nainen n. 300 grammaa lihasta kuukaudessa on hurjaa lisäystä, jos mies niin 1 kg lihasmassaa kuukaudessa vaatii todella kovaa treenausta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos treenaat kunnon painoilla ja saat lihaksen väsytettyä ja taas palautettua riittävän monta kertaa, lihas kasvaa ja näet todennäköisesti ulkomuodossa eroa aikaisintaan 2-3 kk päästä.
Tosin tässä on se mutta, että oma silmä tottuu joten olisi hyvä pyytää esim pt:tä ottamaan sinusta kuvat, jotka sitten otetaan uusiks samassa kohtaa, samassa valossa ja samoissa vaatteissa. Tämä siis kun tarkastellaan lyhyen aikavälin tuloksia, toki pidemmällä aikavälillä omakin silmä erottaa muutoksen.
Jos tuntuu nälkä olevan koko ajan, voi olla että syöt vääränlaista ruokaa. Pelkkää voimaa saa kyllä vaikka olisi läskiäkin. Maailman vahvimmat tyypit on niitä joilla on hieman tai jopa aika paljon silavaa, eivät niitä bodareita joilla näkyy kaikki lihassyyt ja verisuonet pullottaa pakaroissakin.
Jos kuitenkin haluat läskiä pois niiin teetä vaikka ruokavalio kanssa ammattilaisella ja noudata sitä. Ei alkoholia, ei sokeria sisältäviä makeisia , limuja, herkkuja ja ruokia, ei valmisruokia joissa on käytetty usein maissisiirappia makua antamaan.