Miten saada hyvä suolistofloora?

Kannattaa syntyä alateitse ja välttää antibiootteja sekä nauttia pelkkää rintamaitoa ensimmäisen puolen vuoden ajan.

Kikherneistä on kuulemma apua. Itse synnyin sektiolla ja uskon että sillä on yhteys huonoon suolistoflooraan. Täysin viljaton ruokavalio on tosin onneksi vienyt vatsavaivat kokonaan.

Kaurapuuro, koira ja luonnossa myllertäminen. Antibakteeristen aineiden välttäminen.

Myös muut aloituksessa ja ketjussa esitetyt hyviä.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa syntyä alateitse ja välttää antibiootteja sekä nauttia pelkkää rintamaitoa ensimmäisen puolen vuoden ajan.

Mitä jos nämä asiat on jo kussu? Onko mahdollista enää parantaa tilannetta mitenkään?

Kannattaa välttää matkailua tropiikissa. Sain suolistoflooran lisäksi suolistofaunan

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa syntyä alateitse ja välttää antibiootteja sekä nauttia pelkkää rintamaitoa ensimmäisen puolen vuoden ajan.

Mitä jos nämä asiat on jo kussu? Onko mahdollista enää parantaa tilannetta mitenkään?

Vou olla vaikeampaa noin jälkikäteen.

Tuosta alatiesynnytyksestä vs sektio on ollut dokkari tv:sä. Siinä kerrottiin kuinka emätin tuottaa eräänlaista jogurtin kaltaista nestettä jo pari päivää ennen synnytystä. Lapsi ikäänkuin kuorruttuu hyvillä bakteereilla ennen altistumistaan salin tavallisille bakteereilla.

Sektion puutteita yritetään korjata ottamalla talteen emättimen erittämää nestettä harsorullaan, jolla sivellään lapsen kasvoja heti sektion jälkeen. Näin USAssa jossain sairaalassa, miten lie Suomessa, tutkiiko kukaan asiaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa syntyä alateitse ja välttää antibiootteja sekä nauttia pelkkää rintamaitoa ensimmäisen puolen vuoden ajan.

Mitä jos nämä asiat on jo kussu? Onko mahdollista enää parantaa tilannetta mitenkään?

Käsittääkseni pahimpia asioita suolistolle ovat alkoholi, sokeri ja prosessoitu punainen liha. Vältä niitä ja syö paljon kuitua ja hapatettuja tuotteita. Ja nestettä tarpeeksi.

Kiinnostavia vastauksia, kiitos.

Näin aikuisena ja monia antibioottikuureja syöneenä kaipaan vinkkejä miten aikuisella iällä saa suoliston voimaan hyvin. Syön täysjyväviljaa, kaurapuuroa, kasviksia, marjoja vähemmän, hapankaalia en ole koskaan maistanut (!),..

Prebiootit ovat lukemani mukaan yhtä tärkeitä kuin probiootit ja kokonaisuuksia kannattaisi rakentaa. Mutta miten?

6 jatkaa. Niitä hyviä bakteereita pitää myös ruokkia. 50g kauraa päivässä jossain muodossa on niiden herkkua.

Vierailija kirjoitti:

Kiinnostavia vastauksia, kiitos.

Näin aikuisena ja monia antibioottikuureja syöneenä kaipaan vinkkejä miten aikuisella iällä saa suoliston voimaan hyvin. Syön täysjyväviljaa, kaurapuuroa, kasviksia, marjoja vähemmän, hapankaalia en ole koskaan maistanut (!),..

Prebiootit ovat lukemani mukaan yhtä tärkeitä kuin probiootit ja kokonaisuuksia kannattaisi rakentaa. Mutta miten?

Tämä siis ap

Onno jotain suomalaista fb-ryhmää, jossa näistä voisi keskustellaa? Kiinnostaa minuakin!

Hapankaali on todella hyvää. Syön sitä leivän päällä, eli aitoa hapanruislimppua, voita ja kaalia.

Juon Molkosania tai Finnmolkea veden seassa.

Vesi/nestepaaston kautta uudenlaiseen ruokavalioon. Viikon paasto tyhjentää ja nollaa aika hyvin ja siihen päälle lähdetään rakentamaan uutta eli ruokkimaan hyviksiä. Kasviksia, marjoja, pähkinöitä, öljyä jne. Samaan aikaan rapsutellaan eläimiä, esim. vastaantulevia koiria ja kissoja jos ei ole omia ja tongitaan multaa puutarhassa, tai jos ei ole sitä niin kosketellaan puita, kävellään luonnossa, otetaan joskus kengät pois. Kotiin tullessa, vessan jälkeen ja ennen ruokaa pestään kuitenkin kädet. Syödään tuoreita salaatteja ja juureksia, mielellään luomua ja kotimaista, syödään kotimaisia omppuja kuorineen. Juodaan paljon vettä. Syödään Myrttisen suolakurkkuja - ne ovat maitohappobakteereita täynnä ja hyviä. Tai jotain muuta vastaavaa, vaikka hapankaalta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa syntyä alateitse ja välttää antibiootteja sekä nauttia pelkkää rintamaitoa ensimmäisen puolen vuoden ajan.

Mitä jos nämä asiat on jo kussu? Onko mahdollista enää parantaa tilannetta mitenkään?

Eipä se miten on kustu kymmeniä vuosia aiemmin enää tarvi vaikuttaa. Voi tänään alkaa elää terveemmin ja jättää menneen syyttelyt. Palstat on täynnä terveellisen elämän eväitä. Ei ruikuteta.

Katse eteenpäin.

Itse haluaisin kokeilla niitä kakkabakteerikapseleita, joita ainakin Usa:ssa käytetään

Ulosteensiirto, menisin heti jos olisi varaa.

Syön monipuolisesti. En hinkkaa ja pese ja kuori vihanneksia ja hedelmiä hampaat irvessä. Syön päivittäin hapanmaitotuotteita. Vatsani toimii erittäin hyvin ja kestää kaikenlaisia ruokia. 

Lisäksi olen kasvissyöjä, joten en halua syödä maitotuotteita (eettiset syyt). Eli mitkä kasvikset erityisesti olisivat hyviä?

Vesipaasto oli loistava idea, mutta itse en varmaan kykene tähän, sillä se todennäköisesti laukaisisi ahmimishäiriön itselläni :/

Ap

Vierailija kirjoitti:

Lisäksi olen kasvissyöjä, joten en halua syödä maitotuotteita (eettiset syyt). Eli mitkä kasvikset erityisesti olisivat hyviä?

Vesipaasto oli loistava idea, mutta itse en varmaan kykene tähän, sillä se todennäköisesti laukaisisi ahmimishäiriön itselläni :/

Ap

Eikö luomumaitotuotteetkaan käy? Kasvit on mainittu jo useaan kertaan yllä olevissa viesteissä.

Vierailija kirjoitti:

Lisäksi olen kasvissyöjä, joten en halua syödä maitotuotteita (eettiset syyt). Eli mitkä kasvikset erityisesti olisivat hyviä?

Vesipaasto oli loistava idea, mutta itse en varmaan kykene tähän, sillä se todennäköisesti laukaisisi ahmimishäiriön itselläni :/

Ap

Fermentoidut soijapavut, esim. japanilaisittain miso :)