Hoikka, onko sulla silmää kaloreille?

En koskaan ajattele kalorimääriä. Joskus koitin fitbitillä seurata ja siitä sai vain stressiä.

Syön lähinnä kasvispitoista ruokaa, paljon kuitua ja sensellaista. Yritän juoda mahdollisimman paljon vettä. Alkoholia juon ehkä kerran kuukaudessa pari lasillista. 30 min rankkaa urheilua 3 kertaa viikossa + kävely töihin päivittäin.

Syön herkkuja kerran viikossa. Muuten en syö sokeria yhtään.

En tiedä ruokien kalorimääriä, en ole ikinä opetellut niitä. En tiedä mikä numero on paljon kaloreita ja missä suuruusluokissa liikutaan.

Olen kai ollut hereillä koulussa kotitalouden tunnilla, kun ruokaympyrää käytiin läpi. Ja koen sen olevan ihan yleistietoa, että rasvainen ruoka on rasvaista ja kasvikset kevyitä.

Mua on mietityttänyt miksi jotkut lihoo (olleet siis joskus laihoja)? Onko se "silmä" terveelliselle ruoalle kadonnut? Toisethan ovat lihavia ihan lapsesta alkaen tai sitten lihonneet kun kasvu loppuu eli jatkettu kasvuajan ruokailua. ap.

Ei vain ole ruokahalua niin paljon että lihoisi.

Vierailija kirjoitti:

Oletko opetellut eri ruoka-annosten kaloriapitoisuuden vai onko sulla silmää ruokien terveellisyydelle ihan itsestään?

Hoikkana tiedän, että on typeryyttä vetää yhtäläisyysviivoja vähien kaloreiden ja terveellisyyden kanssa. Kaloreilla ei ole mitään tekemistä terveellisyyden kanssa. Se on kaikki vain sitä, että pidetään annoskoot sopivina suhteessa siihen kaloritiheyteen.

Ei varmaan kun en ole koskaan nähnyt kaloria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oletko opetellut eri ruoka-annosten kaloriapitoisuuden vai onko sulla silmää ruokien terveellisyydelle ihan itsestään?

Hoikkana tiedän, että on typeryyttä vetää yhtäläisyysviivoja vähien kaloreiden ja terveellisyyden kanssa. Kaloreilla ei ole mitään tekemistä terveellisyyden kanssa. Se on kaikki vain sitä, että pidetään annoskoot sopivina suhteessa siihen kaloritiheyteen.

Juu näinhän se useinmiten on, mua juuri kiinnostaa tuo, että miten sä tiedät sen kaloritiheyden? Oletko opetellut sen vai tuleeko se sulle ihan luonnostaan? Kasvuiässä olet varmaan kuitenkin syönyt runsaammin.

Siis eihän terveellisyys liity mitenkään kaloreihin.

Kalorit ei kiinnosta ollenkaan kun en ole laihiksella koska ei ole tarvetta. Syön mitä haluan enkä laske mitään hiton kaloreita. Vittu ei kai kaikki kuvittele että hoikka on joku neuro joka kulkee taskulaskimen kanssa.

En kaloreita katso. Jos menee suklaata isot määrät niin muuten sinä päivänä ja usein myös seuraavana päivänä syön kasviksia ja muuta kevyttä. Kai se tasottuu. Niinä päivinä kun tulee liikuttua ja rehkittyä hiestä märkänä koko työpäivän syön raskasta ruokaa aika paljon.

Vierailija kirjoitti:

Kalorit ei kiinnosta ollenkaan kun en ole laihiksella koska ei ole tarvetta. Syön mitä haluan enkä laske mitään hiton kaloreita. Vittu ei kai kaikki kuvittele että hoikka on joku neuro joka kulkee taskulaskimen kanssa.

Sitähän tässä yritetään selvittää. Sä syöt mitä tahdot ja joku muukin tekee näin. Miksi sinä sitten olet 30 kiloa kevyempi? Voisiko hän kenties oppia sulta jotain jatkossa?

En ole oikeastaan koskaan miettinyt kalorimääriä muuten, mutta eväitä ostaessa katson, että tulee vähintään tarpeeksi. Liikun paljon, mm työmatkat ja harrastuksiin pyörällä. Ruokahalu pienenee, jos en pääse liikkumaan normaalisti eli elimistö tuntee tarpeensa. Joskus saattaa jopa olla nälkä, mutta silti niukasti ruokahalua, jolloin syön tavallista pienemmän annoksen. Terveellisyyskin tulee kohtuullisesti ihan maun mukaan, kasvikset tuovat ruokaan raikkautta.

Syön tuhdin aamupalan. Käytän myös rasvaisia tuotteita kuten rasvaista jauhelihaa ja täysmaitoa. Rasvaisempi ruoka pitää nälän kauempaa pois, joten ei tule napsittua välipaloja ja syötyä seuraavaan ruoka-aikaan tolkuttomasti, kun ei ole tolkuton nälkäkään.  Ihan vain vinkkinä. :) Syön huoletta myös herkkuja, mutta selkeästi joku selkärangasta tuleva säännöstelyn taito mulla on, koska en kuitenkaan syö herkkuja a) nälkään b) ruuan päätteeksi siltä istumalta vaan silloin tällöin huolettomasti (esim. puolikas sipsipussi tai puolikas iso karkkipussi..). Silti ei paino nouse enkä juuri harrasta liikuntaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalorit ei kiinnosta ollenkaan kun en ole laihiksella koska ei ole tarvetta. Syön mitä haluan enkä laske mitään hiton kaloreita. Vittu ei kai kaikki kuvittele että hoikka on joku neuro joka kulkee taskulaskimen kanssa.

Sitähän tässä yritetään selvittää. Sä syöt mitä tahdot ja joku muukin tekee näin. Miksi sinä sitten olet 30 kiloa kevyempi? Voisiko hän kenties oppia sulta jotain jatkossa?

Kaikilla ei kai vain ole mitään sisäistä tarvetta syödä enää sen jälkeen kun on kylläinen. Tai syödä jatkuvasti päivän mitään jotain välipaloja. Tai muuten vain napostella.

Jos syön jotain kaloripitoista, vedän vaikka pizzan ja suklaalevyn kerralla, niin en koe enää tarvetta syödä sinä päivänä mitään muuta. Ja seuraavana päivänä syön automaattisesti kevyemmin. Olen koko ikäni ollut hoikka enkä muista laskeneeni yhdenkään aterian kaloreita

No kyllä varmaan jonkin verran, mutta en tule useinkaan miettineeksi asiaa. Herkkuja syön ihan liikaa, mutta ilmeisesti sitten en kaloreita kuitenkaan liikaa saa kun olen hoikka ja ollut aina. Paino on normaalipainon alarajalla tai hieman alipainon puolella.

En kyllä oikeastaan juo muuta kuin vettä ja kahvia (mustana), mutta tuskin tuo niin paljoa vaikuttaa.

En kiinnitä huomiota kaloreihin. Syön silloin kun on nälkä, enkä koskaan syö liikaa. Kun maha on täynnä, lopetan syömisen. Mieluummin jätän ruokaa kuin syön liikaa. Yleensä kyllä osaan ottaa ruokaa riittävän pienen annoksen.

Yksi syy suomalaisten ylipainoon on varmaan se, että meidät on opetettu syömään lautanen tyhjäksi, vaikka ei enää olisi nälkä. Minä en toimi niin.

Vierailija kirjoitti:

En kiinnitä huomiota kaloreihin. Syön silloin kun on nälkä, enkä koskaan syö liikaa. Kun maha on täynnä, lopetan syömisen. Mieluummin jätän ruokaa kuin syön liikaa. Yleensä kyllä osaan ottaa ruokaa riittävän pienen annoksen.

Yksi syy suomalaisten ylipainoon on varmaan se, että meidät on opetettu syömään lautanen tyhjäksi, vaikka ei enää olisi nälkä. Minä en toimi niin.

Mahaa ei myöskään tarvitse syödä täyteen, riittää kun on kylläinen.

En. Syön kolmen ihmisen edestä, mutta myös kulutan hurjan määrän kaloreita. Herkkuja tulee syötyä tasaisesti, yleensä viikonloppuisin. 

Olen pitkä ja hoikka nelikymppinen heinäseiväs. En ole koskaan laskenut kaloreita, mutta olen huomannut että syön kerralla vähemmän kuin useimmat muut. Olen vähän väliä nälkäinen.