Lue keskustelun säännöt.
Haluaisin lopettaa juomisen, mutta olla silti sosiaalinen
03.08.2017 |
Olen yrittänyt osallistua tapahtumiin selvin päin (musiikki ym.) mutta monesti vaan tunnun olevan niin jäykkä ja paniikissa, ettei siitä oikein mitään tule. En juttele vapautuneesti, en tutustu kehenkään ja kurkkua kuristaa, kunnes pääsen kotiin.
Auttaisiko joku lievä bentso alkuun? Tai lisää siedätystä pikkuhiljaa?
Kommentit (2)
Älä ainakaan rupea välttelemään ahdistusta aiheuttavia tilanteita kuten mä tein. Siitä ei seuraa pitkässä juoksussa mitään hyvää ):
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä varmasti kestävin ratkaisu on sitkeä itsensä siedättäminen. Jos tilanne on aivan ylitsepääsemätön beetasalpaajat on hyvä vaihtoehto, sillä niihin ei jää varsinaisesti koukkuun kuten bentsoihin (auttavat kuitenkin oireiden kanssa). Masennuslääkkeet (kuten ssri-lääkkeet) voivat olla ok, jos oireet johtuvat esimerkiksi traumaattisista kokemuksista tai masentuneisuudesta. Voit myös mennä juttelemaan psykologille tai psykoterapeutille.