Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa, miten saan selkää venyteltyä tehokkaasti. Alaselkä ja sitä myöten jalat aivan jumissa.
12.06.2017 |
No siinähän se otsikossa tulikin, olen oikeasti ihan invalidi tän asian takia.
Kommentit (3)
Onko sulla sellaista pientä fysiopalloa? Laita se ristiselän alle ja liikuttele lantiota sivusuunnassa puolelta toiselle. Siinä ainakin lempeä tapa avata selkää. Tuollainen pallo löytyy myös yleensä kuntosaleilta jos sellaisella käyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlaa keppi- tai harjanvarsijumppa. Auttaa oikeasti.
Mee syväkyykkyyn. Ja sit selälleen lattialle makaan ja jalat 90 asteen kulmassa tuolille.