Lue keskustelun säännöt.
Ideoita miten jatkaa laihduttamista kun olen masentunut enkä jaksa tehdä ruokaa itselleni?
09.06.2017 |
Olen kyllästynyt syömisiini. Syön lähinnä tomaatteja sellaisinaan, kurkkua, keitettyjä kananmunia. Rakastan parsakaalia, mutta sen huolellinen peseminen, pilkkominen ja leikkaaminen liikaa voimilleni. Pakasteena ei ole hyvänmakuista niinkuin muutkaan vihannekset. Rahkaa en syö, kyllästynyt. Raejuusto ja tonnikala menee joskus.
Niin eli pitäisi olla hetivalmista, ei kuorimisia ym. isoja valmisteluja. Omenoita syön myös, pestä jaksan jonkun tuollaisen simppelin jutun.
Kommentit (18)
Vierailija kirjoitti:
Osta kaupan valmiita ruoka-annoksia. Siinä on tieto, montako kilokaloria annoksessa on, joten tiedät helposti, minkäverran muuta voit syödä. Lämmität vaan mikrossa.
Ei laihduttajan sentään sontaa tarvii syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et jaksa tehdä ruokaa itsellesi niin mikä on ongelma? Painohan tuossa putoaa kivasti.
Kerää voimia ja tee vaikka yksi helppo uuniruoka ja jaa se useammalle päivälle. Pellille voit heittää esim. perunaviipaleita ja muuta juuresta ja paistinpannulla nopeasti paistat jauhelihan. Keiton valmistus valmiista pottu/keittojuureslohkoista vie n. 15 min ja lisäät mukaan vaikka pilkottuja nakkeja. Iso kattilallinen, niin ei tarvitse kolmeen päivään vaivautua kuin mikrolle. On kai sun huolehdittava tiskeistäkin ym. joten ohessa valmistuu ihan hyvä ja ravitseva kotiruokakin helpolla.
Mikrossa voi myös valmistaa vaikka mitä, nopsaan ja ilman sotkuja. Munakas ei paljon työtä vaadi, enemmän vaivaa mun mielestä keitetyt kananmunat vievät.
Ryhdistäydy aina kerran kahdessa-kolmessa päivässä hetken ajaksi, jolloin valmistat ruoan. Joku keitto esim, jota sitten vain lämmittelet jääkaapista.
Vierailija kirjoitti:
Jos et jaksa tehdä ruokaa itsellesi niin mikä on ongelma? Painohan tuossa putoaa kivasti.
Ongelma on heikotus. Tuntuu että tarvitsen lämmintä ruokaa tai jotain ns. oikeaa ruokaa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tykkää nykyään enää lihan mausta, vaikken ole varsinaisesti mikään kasvissyöjä. Einekset eivät myöskään maistu. Mahdollisimman puhdasta ruokaa helpolla vaivalla siis.
Joskus laitan uuniin perunaa ja kasviksia sekä seitä tai lohta, mutta sitä voi syödä enintään 2 päivää kun kalassa on se tietty voimakas maku joka alkaa tökkimään.
Keitoilla ei mene nälkä. Saa hetikohta olla uudelleen syömässä.
ap
Kippari-Kallen suosimaa pinaattia ei tarvi kuin huuhtoa ja lämmittää pari minuuttia ja päälle vähän muskottia. Perunamuusin tekee vartissa ja siinä samassa voi lämmittää jotain pannulla. Berocca tabletti voi myös auttaa. Jos et jaksa ulkoilla avaa edes ikkuna, raikas ilma piristää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tykkää nykyään enää lihan mausta, vaikken ole varsinaisesti mikään kasvissyöjä. Einekset eivät myöskään maistu. Mahdollisimman puhdasta ruokaa helpolla vaivalla siis.
Joskus laitan uuniin perunaa ja kasviksia sekä seitä tai lohta, mutta sitä voi syödä enintään 2 päivää kun kalassa on se tietty voimakas maku joka alkaa tökkimään.
Keitoilla ei mene nälkä. Saa hetikohta olla uudelleen syömässä.
ap
Laita niihin keittoihin kermaa ja voita, niin varmasti pitää nälkää.
En ole masentunut itse, mutta tykkään helppoudesta, ja paleo, tai osa paleo, niin kuin minulla on helppoa ja hoikistavaa. Laitat vai kanasuikaleet tai kalan tai jauhelihan sellaisenaan uunivuokaan ja syöt pakastevihanneksia tai suomalaista tomaattia sen kanssa. Vielä helpompaa on syödä välipalaksi raejuusto purkillinen tai sokeritonta rahkaa suomalaisten pakastemarjojen kera. Banaani ja manteleiden rouskuttaminen, sekä riisikakut, jossa päällä juustoa tai graavilohta ovat helppoa. Vältät vain sokeria, perunaa ja gluteenia(jos et kokonaan viljattomalle halua, kuten en minäkään), ja teollisia ruokia. Syön gluteenittomia kaurahiutaleita kertakäyttälautaselta(!) kevyt tai punaisen maidon kera. Kananmunia keitän tai paistan joka päivä 3kpl. Näillä ohjeilla laihduin aikoinaan 8kg/3-5 kk ssa, ennenkaikkea tämä on terveellistä, ja olo on parantunut kroonisista sairauksistani (fyysisiä autoimmuunisairauksia) huolimatta. Joskus vaivaudun leipomaan gluteenitonta pizzaa (valion ohje netissä, korvaan kasvisrasvan voilla tai oliiviöljyllä ja maidon vedellä ja jätän suolan pois) tai pannukakkua, pannukakku on helpompaa kuin lettujen paistaminen. Kahvin juonti minun pitäisi vielä lopettaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pinaati on myös ihanaa kuten joku jo sanoi, pakastepinaatin palasia ja voita ja gluteenitonta jauhoa ja punaista maitoa, tulee ihana soosi paistinpannulla, eikä muuta tarvi uunikalan kanssa.
Hyvä nälänviejäkeitto:
Jauhelihaa, nakkeja, pekonia ja ihan mitä vaan
Perunoita ja porkkanoita
Koskenlaskijaa
Valkosipulia
Tomaattimurskaa
Yrttejä
Maustepippuria, laakerinlehtiä, aromisuolaa
Uunilämppärit:
Ruispaloja tms
Tonnikalaa (itse käytän sweet chiliä)
ananasmurskaa/tomaatteja
kermajuustoa
timjamia
Uuniin kunnes juustossa ruskeaa
Marjakeittoja ja puuroja
Herne/linssikeitto johon laitettu sitäsuntätä
Kaalikeitto jossa eilisen grillibroileria/possua ja kaikkea kivaa
Lohta uuniin, rääppeet leivälle, salaattiin ja keittoon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kookosrasvassa on muuten kapryylihappoa, luonnon omaa antidepressanttia. Lusikalla purkista tai puuron sekaan. Ei kovin paistonkestävää. Omegat on myös tärkeitä, ja valkosipulinkynsissä on luontaisesti rauhoittava ainesosa. Maitohappobakteereita myös, muodostavat serotoniinia vatsassa josta sitten vaikuttavat koko systeemiin. E-vitamiini kuin myös kaikki muutkin hyvin tärkeitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos et jaksa tehdä ruokaa itsellesi niin mikä on ongelma? Painohan tuossa putoaa kivasti.
Ongelma on heikotus. Tuntuu että tarvitsen lämmintä ruokaa tai jotain ns. oikeaa ruokaa.
ap
Osta valmiita pakastekeittoja, edullisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kookosrasvassa on muuten kapryylihappoa, luonnon omaa antidepressanttia. Lusikalla purkista tai puuron sekaan. Ei kovin paistonkestävää. Omegat on myös tärkeitä, ja valkosipulinkynsissä on luontaisesti rauhoittava ainesosa. Maitohappobakteereita myös, muodostavat serotoniinia vatsassa josta sitten vaikuttavat koko systeemiin. E-vitamiini kuin myös kaikki muutkin hyvin tärkeitä.
Älä tällaisia vääriä tietoja levittele. Kookosrasva ei ole syötävää. Kookosöljy sen sijaan on hyvää rasvaa ja paistamiseen erinomaista.
Missä asut? Ainakin Turun seudulla on myynnissä (esim. k manhattanissa) jonkun PT:n suunnittelemia ruokia. Ovat mm. maidottomia yms. HIntaa annokselle n.10e. Voit laitta pelkästään mikroon ja tadaa (terveellinen)ruoka on valmis!
Vierailija kirjoitti:
Missä asut? Ainakin Turun seudulla on myynnissä (esim. k manhattanissa) jonkun PT:n suunnittelemia ruokia. Ovat mm. maidottomia yms. HIntaa annokselle n.10e. Voit laitta pelkästään mikroon ja tadaa (terveellinen)ruoka on valmis!
"Terveellinen" :D:D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä asut? Ainakin Turun seudulla on myynnissä (esim. k manhattanissa) jonkun PT:n suunnittelemia ruokia. Ovat mm. maidottomia yms. HIntaa annokselle n.10e. Voit laitta pelkästään mikroon ja tadaa (terveellinen)ruoka on valmis!
"Terveellinen" :D:D:D
Miksi sinua naurattaa? Tiedätkö mistä valmisruoista puhun? Oletko kokeillut?
Osta kaupan valmiita ruoka-annoksia. Siinä on tieto, montako kilokaloria annoksessa on, joten tiedät helposti, minkäverran muuta voit syödä. Lämmität vaan mikrossa.