Ensin ei saa tunteihin ja sitten heräilee koko ajan! Mistä apu??

Menen siis klo 23-24 välillä nukkumaan ja saatan olla hereillä vielä 2-3 aikaan. Sitten nukahdan mutta saatan herätä jo tunnin kuluttua. Ja taas pyöritään.
Sitten alkaa jo tulla valoisaa enkä.ole vieläkään nukkunut kunnolla.
Lopulta nukahdan ja nukun klo 11 asti. Mikä on liian pitkään ja puoli päivää jo nukuttu.
Mistä nyt apuja? Ja ei vastausta että terveelliset elämäntavat. Olen alkoton, syön terveellisesti ja liikun joka päivä.
Nukahtamislääke imovan auttoi ennen mutta silloin en heräillytkään tunnin välein täysin hereille.
Mikä vaikuttaisi koko yön?
Melatoniinin ottaminen kuusinkertaisena ei vaikuttanut mihinkään...