Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko näillä elintapamuutoksilla selvästi?
27.05.2017 |
Kaksi vuotta on jo paino pysynyt samana eli saanut kulutuksen verran kaloreita. Olen juonut alkoholia 10-20 annosta viikonloppuisin, syönyt 3-4 pakasteviikossa ja isoja aterioita roskaruokaa lähes päivittäin, tosin suurimmaksi osin tavallista ruokaa.
Sokeria en ole käyttänyt kauheasti, mutta lopetan sen käytön lähes kokonaan. Pienennän annoskokoja selvästi ja lopetan alkoholin ja roskaruoan syönnin. Alan syömään lounaaksi töissä salaatin ja lisäksi kiinnitän huomiota kokojyvätuotteiden päivittäiseen käyttöön.
Kaloreita en aio laskea. Miten on, luulisisko laihtuvan nopeasti ja selvästi näillä muutoksilla? Liikaa painoa on n. 20kg
Kommentit (5)
Suosittelen sulamoa. Ei tartte ite laskea kaloreita kun ohjelma laskee kaiken. On helppo käyttää. Kokeilin vitosella kuukauden ja laiduin kolme kiloa. Ostin vuodeksi lisää. Vuosi maksaa vain 30 euroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitäisi laihtua rajusti noin isoilla muutoksilla, on ihan hyvä, ettei ala kaloreita rajoittamaan, siitä ei tulee kuin päänvaivaa, eikä niitä jaksa koko loppuelämää rajoittaa.
Uskoisin sinun lahtuvan, jos kerran tähän mennessä olet pysynyt samassa painossa nykyisellä ruokavaliolla. Laihdutuksen ei tarvitse olla nopeaa, vaan tapahtua samassa tahdissa pysyvien elämänmuutosten kanssa. Pikkuhiljaa kohti parempaa, terveellistä ruokavaliota. Ja muista syödä tarpeeksi eri ravintoryhmistä, lounassalaattiin myös proteiinia jne. Syö sellaisella tavalla, jota jaksat jatkaa loppuelämäsi, äkkimuutosta ei tarvitse tehdä kerrallaan, koska et luultavasti totu siihen pysyvästi (ainakaan itse en pystyisi vain yhdestä päätöksestä tuohon, niin syvään ovat huonot tavat juurtuneet). Tsemppiä parempien elämäntapojen omaksumiseen ja laihtumiseen siinä samalla!
Onko ihmiset oikeasti tyhmiä? Laihdut jos syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat. Mikä kohta tässä on niin vaikea ymmärtää? "l-laihtuuko j-jos teen tälleen??"
*3-4 pakastepizzaa viikossa, tykkään niistä liikaa.
Ap