Stumppaa tähän! oletko lukenut?

Olen lukenut, auttoi osaltaan lopettamaan tupakoinnin. :) Kirjan pointti on se että sinä et tarvitse tupakkaa. Mitään oikeasti kamalaa ei tapahdu jos et enää polta. Tuossapa se tiivistetysti. Tupakoinnion lopettamisen ei tarvitse olla mikään "valtava taistelu" joka joko hävitään tai voitetaan ja sitten ollaan sankareita tai luusereita. Tupakoimattomuudesta tehdään arkipäiväinen juttu ja toisaalta siinä suhtaudutaan tupakoitsijoihin ja kariutuneisiin lopetusyrityksiin myös varsin armollisesti. Ja kirjan ohjeiden mukaan lopettamisprosessin aikana saa polttaa. Kirjassa lanataan se ylittämättömältä vuorelta näyttävä elämänmuutos pieneksi kumpareeksi jonka ylittäminen ei näytä mahdottomalta tai yli-inhimillisiä voimia vaativalta. 

Mulle kirjan suurin anti oli se, että tajusin, että poltan koska olen riippuvainen nikotiinista. Ei ole mitään tapatupakointia, tupakka ei rentouta, poista stressiä tai maistu hyvälle. Aivot saa mut kuvittelemaan kaiken tuon, jotta ne saisivat nikotiininsa. Lopettamiseen riittää vain se, että saa tuon koukun poikki. Jonkun aikaa on vähän kurjaa, mutta sitten se on helppoa. Tällä tavalla lopetin 15 vuoden polttamisen (ei mitään korvaustuotteita!). Nyt kohta 9 kk polttamatta, eikä pienintäkään aikomusta poltaa yhtään enää koskaan. Suosittelen. Luin itse englanniksi (löytyy netistä ilmaiseksi) eikä se ostosTV tyyli ärsytä vieraalla kielellä niin paljon :).