Väsyttääkö muita menkkojen aikaan/jälkeen?

Vaikea sanoa, kun on vuosia ollut unirytmit totaalisen sekaisin.

Tarttet rautaa! Mulla sama homma ja rauta purkista otettuna auttaa.

No yleisesti syön luennoilla jotain, esim. pastilleja tai purkkaa, että pysyn hereillä. Jos on tosi paha tilanne, niin ei auta kuin mennä vessaan nukkumaan hetkeksi.

Syö rautaa ennen menkkoja.

Hemoglobiini matalalla... kannattaa nauttia ylimääräistä rautaa ja C-vitamiinia. Myös B-vitamiini auttaa väsymykseen.

Rautaa olen joskus popsinut, mutta en ole jaksanut ostaa pitkään aikaan. Ja kun arvot ovat aina olleet hyvät niin en kai tullut ajatelleeksi sitä. Pitää kokeilla! C-vitamiinia syön säännöllisesti.

ap.

Joo, kyllä.

Ja vituttaa.

Ennen menkkoja pms:ssä hirveä touhu päällä ja hammasten kiristys, menkat kun alkaa kaikki seis ja pläts. Väsyttää joo ja helpottaa pms.

Joo, jos on aikaa niin nukun menkkojen aikana 12 tunnin yöunia etten ole täysin poikki. Tai parin tunnin päikkärit ja kymmenen yöllä. Unirytmi pysyy ihan hyvänä kuitenkin. Rautaa ja B-vitamiinisekoitusta olen syönyt, vaikka terveyskeskuslääkärin mukaan normaali hemoglobiini (107, eli oikeasti kai vähän matala?).

Talvella käyn tauoilla aina ulkona tai ikkunalla ja kävelen hiukan, lämpimällä kylmää vettä naamalle ja niskaan. Kahvia käytän kuukautisten aikana myös, mutta ei kauheasti auta, jääkylmä vesi piristää vähän kun juo reilusti. Eniten kyllä ketuttaa yleinen hitaus, ihan kuin puurossa liikkuisi. Ja siitä en pääse mitenkään eroon, vaikka en enää pilkkisikään koko ajan.

helvetisti