Hyväksi koettuja ilmaisia kotitreeniohjelmia?

Onko niitä edes ilmaiseksi? Tai kertokaa myös hyviä edullisia :) Mä haluun nyt todella tehdä jotain tälle mun kropalle. Ruokavalio on muuten ihan kunnossa mutta terveellisten aterioiden lisäksi herkuttelen :( Siitä päätin päästä eroon NYT, ja samalla aloittaa jonkinmoisen treenaamisen. On mulla myös joku fitfarmin ajat sitten ostettu ruokavalio mistä saan tukea ainakin alkuun jos ei omin voimin tunnu tippuvan. Koen kuitenkin että jos jätän herkut vaan pois niin aika hyvällä mallilla olis mun sömiset :) Kuntosalille ei opiskelijalla ole varaa lähtä (paitsi sain juuri ilmaisen kuukauden yhdelle salille, mistä aijonkin ottaa lähtöspurtin) joten kotona pitäisi mahdollisimman pienin välinein onnistua (löytyy pari 3kg kahvakuula, jumppapallo ja eri vahvuisia kuminauhoja). Lenkkeilyn meinasin aloittaa ihan reippaasta kävelystä ja pyöräilystä ja myöhemmin jatkaa hölkkälenkeillä kun saan kunnon ensin vähän ylös. Tarkoituksena siis nostaa peruskuntoa ja polttaa rasvaa koko kehosta. Fitness-lihakset ei oo mun juttu eli kovaa painotreeniä en edes tarvi. :)

Laittakaahan mulle siis vinkkejä hyvistä kotitreeniohjelmista :)