Miten saan laihdutettua pois isomahan?

Luulen, että sinun pitää leikkauttaa itsesi mieheksi. Heistä on vain 66 prosenttia ylipainoisia. 

Vhh dieetti toimii parhaiten mahaläskeihin. Harmi vain ne tulevat takaisin sillä sekunnilla, kun palaa normaaliin ruokaan. T: pcos

Rasvaa syömällä rasva lähtee.

Mulla sama ongelma. Muuten olen ihan normi mutta vatsaan kertynyt rasvaa joka ei tunnu lähtevän millään. Olen ollut yli vuoden karkkilakossa ja vältän lisättyä sokeria sisältäviä elintarvikkeita. Syön pääasiassa salaattia ja keittoja. Juoksen joka viikko noin 20km yleensä 2 x 10km lenkit la ja su aamuna tyhjällä vatsalla. Jalat ja peppu kiinteät ja hyvässä kunnossa. Mutta miks toi vatsamakkara ei vaan lähde. Ikää 54v. Vaihdevuodet alkaneet. Kaikki neuvot otetaan kiitollisuudella vastaan.

Jos oikeesti elät sillaila, että sulla ei ns. pitäisi sitä rasvaa mahassa olla, niin miten olisi rasvaimu?

"The present data indicate that body composition changes are affected by intensity of exercise training with HIET more effective for reducing total abdominal fat, subcutaneous abdominal fat and AVF in obese women with the metabolic syndrome."

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2730190/

Eli reenaa kovalla intensiteetillä.

Syömällä macaa ja juoksemalla 10 km 3 krt viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Mulla sama ongelma. Muuten olen ihan normi mutta vatsaan kertynyt rasvaa joka ei tunnu lähtevän millään. Olen ollut yli vuoden karkkilakossa ja vältän lisättyä sokeria sisältäviä elintarvikkeita. Syön pääasiassa salaattia ja keittoja. Juoksen joka viikko noin 20km yleensä 2 x 10km lenkit la ja su aamuna tyhjällä vatsalla. Jalat ja peppu kiinteät ja hyvässä kunnossa. Mutta miks toi vatsamakkara ei vaan lähde. Ikää 54v. Vaihdevuodet alkaneet. Kaikki neuvot otetaan kiitollisuudella vastaan.

Salaateilla ja keitoilla ei läskit lähde, eikä lenkkeilemällä. Syömällä oikeaa ruokaa läskit saa kyytiä.