Lue keskustelun säännöt.
Miten pidät selkäsi kunnossa?
26.04.2017 |
Itse teen epäsäännöllisesti joogaa ja venytyksiä, mutta pitäisi aktivoitua enemmän. Raskas työ ottaa selän päälle.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolen tunnin ohjattu core-treeni kerran viikossa, venyttelyä, fustra-liikkeitä tai keppijumppaa päivittäin kotona esim. 2x5 min. Muutakin jumppaa joka osaltaan tukee myös selän kuntoa ja lenkkeilyä kädet heiluen, hyvässä ryhdissä. Ryhdin pitäminen päivän aikana on tärkeää ja ettei päästä jumeja muodostumaan.