Lue keskustelun säännöt.
Kylläisyyden tunne hukassa, hallitsematon ahmiminen
23.04.2017 |
Olen 22-vuotias nainen, harrastan liikuntaa kolmesti viikossa. Mitat 170/55kg, edellisessä lääkärin tarkastuksessa kaikin puolin erinomaisessa kunnossa. Treenatessa sykkeet nousevat vaivatta yli 200, eli siis fyysisesti ei pitäisi olla ongelmia.
Tammikuun alusta asti olen opiskellut yliopiston pääsykokeisiin. Olen panostanut hommaan todella, en ole esimerkiksi juonut lainkaan alkoholia tänä aikana. Kaikki on sujunut hyvin, mahdollisuuteni päästä opiskelemaan ovat hyvät.
Ongelmaksi on tullut jatkuva nälän tunne. Voisin ahmia loputtomasti, lopetan vasta kun ruoka tuntuu jäävän ruokatorveen. Lisää on saatava melko pian, vaikka vatsalaukku on selvästi täynnä, siis hieman pullistunut ulospäin.
Päättelisin, että stressi alkaa käydä liian kovaksi. Kokeeseen on kuitenkin enää 2 viikkoa, nyt ei olisi aikaa ottaa ylimääräistä taukoa...Mitä mieltä te olette? Mitä ihmettä tässä kannattaisi tehdä?
Olen harkinnut myös oksentamista,mutta tämä ahmiminen on niin hallitsematonta, että oksentamaan en ala, silloin en varmasti pääsisi tästä eroon, kun olisi helppo pakotie eroon noista ruuista... Pelottaa vain jos tämä ahmiminen jatkuu vielä kun koe on ohi. Niin ja ahmin nopeita hiilareita. Ensin syön esim ruualla 350g vihanneksia, lautasmallin mukaan lihaa ja perunaa/riisiä, kananmunan, lisää salaattia ja sen jälkeen siirryn leipään. Sitä menisi helposti koko pussi kerrallaan. Sen jälkeen syön vielä mielettömät määrät pähkinöitä. Äh
Kommentit (9)
Vierailija kirjoitti:
Aloita siitä, että lopetat sen leivän mussutuksen. Leipä vain lisää himoa.
Ei tunnu auttavan... Sitten ahmin mitä tahansa muuta.
-Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloita siitä, että lopetat sen leivän mussutuksen. Leipä vain lisää himoa.
Ei tunnu auttavan... Sitten ahmin mitä tahansa muuta.
-Ap
Kokeilepa sitten ottaa reilu pala rasvaista juustoa kun miel tekee ahmia. Saattaa auttaa. (älä leipää)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloita siitä, että lopetat sen leivän mussutuksen. Leipä vain lisää himoa.
Ei tunnu auttavan... Sitten ahmin mitä tahansa muuta.
-Ap
Kokeilepa sitten ottaa reilu pala rasvaista juustoa kun miel tekee ahmia. Saattaa auttaa. (älä leipää)
Ei auta tämäkään, nämä ehjä hieman pidentävät väliä seuraavaan ahmintaan, mutta toisaalta niitä ahmiessa tuleekin nopeasti vielä enempi kaloreita kerralla... :(
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloita siitä, että lopetat sen leivän mussutuksen. Leipä vain lisää himoa.
Ei tunnu auttavan... Sitten ahmin mitä tahansa muuta.
-Ap
Kokeilepa sitten ottaa reilu pala rasvaista juustoa kun miel tekee ahmia. Saattaa auttaa. (älä leipää)
Ei auta tämäkään, nämä ehjä hieman pidentävät väliä seuraavaan ahmintaan, mutta toisaalta niitä ahmiessa tuleekin nopeasti vielä enempi kaloreita kerralla... :(
Ap
Oletko edes kokeillut? Jos niin kerrotko mitä juustoa söit ja kuinka paljon? Meinaan aika vaikea on juustoa kovinkaan paljon kerralla syödä ja mielihalut kyllä yleensä loppuu siihen.
Toi sun ahmiminen johtuu varmaan stressistä, mulla on sama taipumus. Mun tapauksessa auttaa stressin aiheuttajan poistaminen. Voisitko pitää vaikka päivän tauon tai voisitko iltaisin urheilla, jotta saisit lievitettyä stressiä? Toivottavasti saat opiskelupaikan, mutta opiskelu ei ole jatkuvaa itsensä ylittämistä. tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan selvää stressiä. Johtuu tosta sun opiskelusta. Ja ei pahalla mut ei kannata sortua lohtu syömiseen. Varsinkin kun kerta muutenkin urheilet. Voi alkaa jälkeenpäin kaduttaa mitä tuli tehtyy. Tietty sun kulutus on varmaan sitä luokkaat et voitki syödä mitä haluut.
Kyse ei ehkä ole niinkään siitä mitä syöt, vaan siitä, että syöt jatkuvasti. En usko että tuo ahmiminen jatkuu pääsykokeiden jälkeen, vaan ahmit stressiin (vrt. lohtusyöminen). Tuohon voisi auttaa tiukka säännöllisyys, eli se että et aterioiden välillä mussuttaisi leipää tai juustoa tai pähkinöitä tai mitään. Jos pystyt sopimaan itsesi kanssa kellonajat jolloin syöt lounaan ja päivällisen ja saat pidettyä niistä kiinni, nälän ja kylläisyyden tunteet elpyvät. Jäljellä on enää kaksi viikkoa pänttäämistä. Pääsykokeiden jälkeen sinulla on voimavaroja palata normaaliin syömiseesi. Muista liikkua myös ulkona (jos yleensä käyt salilla), niin aivosi saavat happea ja mielesi virkistyy.
Jos 55 kg on tämänhetkinen painosi olet kyllä kuluttanut ruokaa ihan kiitettävästi tai lähtöpainosi oli todella alhainen.
Onnea pääsykokeisiin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö porkkanoita. Stressistä tuo johtunee. Väliaikainen.
Aloita siitä, että lopetat sen leivän mussutuksen. Leipä vain lisää himoa.