Moni kuvittelee, että mitä vähemmän kaloreita ruuassa on, sen terveellisempää se on

Monelle on iskostunut syvään se 80-/90-luvun rasvapelko ja "Kevyt on terveellistä" tuputus. 

Onhan siitä jotain tutkimusta tehty että vähäkalorisuus hidastaa aineenvaihduntaa ja siten muka pidentää elinikää. Omasta mielestäni on turhaa syödä vähäkalorisesti jos ei ole tarvetta laihtua, se aineenvaihduntakin on aika pirun tärkeä ihmiselle.

Kuinka monelle? Sinulla on tästä varmasti jotain varmaa tietoa, eihän kyse tietenkään voi olla siitä, että haluaisit kokea olevasi viisaampi kuin edes joku muu, kun kerrot tällaisen oman mielipiteesi varmana, kaiken kattavana totuutena.

Vierailija kirjoitti:

Kuinka monelle? Sinulla on tästä varmasti jotain varmaa tietoa, eihän kyse tietenkään voi olla siitä, että haluaisit kokea olevasi viisaampi kuin edes joku muu, kun kerrot tällaisen oman mielipiteesi varmana, kaiken kattavana totuutena.

En ole ap, mutta kyllähän esim tuolla terveysmyyttiketjussa aika moni selvästi rinnastaa kalorit ja terveellisyyden.

Vierailija kirjoitti:

Onhan siitä jotain tutkimusta tehty että vähäkalorisuus hidastaa aineenvaihduntaa ja siten muka pidentää elinikää. Omasta mielestäni on turhaa syödä vähäkalorisesti jos ei ole tarvetta laihtua, se aineenvaihduntakin on aika pirun tärkeä ihmiselle.

Eikä laihduttajankaan kannata panostaa vähäkaloriseen ruokaan, vaan syömänsä ruuan laatuun. Rasvaa ei tosiasiassa tarvitse laihduttajankaan vältellä.

Vierailija kirjoitti:

Kuinka monelle? Sinulla on tästä varmasti jotain varmaa tietoa, eihän kyse tietenkään voi olla siitä, että haluaisit kokea olevasi viisaampi kuin edes joku muu, kun kerrot tällaisen oman mielipiteesi varmana, kaiken kattavana totuutena.

En ihan täysin ymmärrä kommenttiasi, oliko se tarkoitettu minulle? Myönnän että en ymmärrä miksi joku söisi mieluummin jotain tehdasvalmisteista light-einestä, kun normaalia ruokaa. Viisaudesta en tiedä, mutta koen olevani oikeassa siinä, että luonnollinen, käsittelemätön ruoka, vaikka se sisältäisi paljon rasvaa ja kaloreita, on ihmiselle parempi vaihtoehto kuin teolliset mössöt. Toki saa esittää eriäviä mielipiteitä asiasta, jolloin voin punnita omaa oikeassa olemistani.

t.ap

Vierailija kirjoitti:

Terveellisyys rinnastetaan jotenkin siis ruuan sisältämään kalorimäärään. Ovatko he niitä, joihin kaloreilla pelottelu on uponnut täysiä? Eli syödään mieluummin vaikka 100g tehtaassa valmistettua kumiseosta jossa on 10kcal, kuin että syötäisiin 100g lohta jossa on vaikka 250kcal.

Tavallisessa kumissa on paljon lohta enemmän kilokaloreita. Autonrenkaassakin noin 800 kcal/100 g. Jos siihen lisää jotain öljypohjaista polymeeria, kilokalorimäärä luultavasti vain nousee.

Miten ajattelit tuottaa tuon 100g kumiseoksen noin pienellä kilokalorimäärällä? Lisäämällä ilmaa saat tilavuuden vain kasvamaan, kalorit ei vähene. 10% kumin osuudella sitä ei enää tyypillisesti kutsuttaisi kumiksi, vaan kumi olisi sideaineena, mutta minkä?

Mitä vähemmän kaloreita, sitä pidempi elinikä

Vierailija kirjoitti:

Terveellisyys rinnastetaan jotenkin siis ruuan sisältämään kalorimäärään. Ovatko he niitä, joihin kaloreilla pelottelu on uponnut täysiä? Eli syödään mieluummin vaikka 100g tehtaassa valmistettua kumiseosta jossa on 10kcal, kuin että syötäisiin 100g lohta jossa on vaikka 250kcal.

On terveellistä syödä sen verran kuin kuluttaa. Jos syö paljon, on hyvä pitää kilokalorit kurissa, muuten ne kertyy rasvaksi. Jos syö vähän, on parempi syödä lisää, jotta aineenvaihdunta toimii ja saa riittävästi muitakin tarpeellisia ravintoaineita.

Nämä vähäkaloriset tuotteet ja väitteet niiden terveellisyydestä on erikoinen suomi-ilmiö. Ei keski-euroopassa ole kauppojen hyllyt väärällään light-tuotteita. Sielläkin laihdutetaan kyllä, mutta ei välttelemällä hysteerisesti rasvaa. Samaten etelä-euroopassa. Keski-euroopasta tänne suomeen muuttaneet ystäväni ovat olleet ihan ihmeissään, miksi täällä pikkuruokakaupasta on vaikea löytää "keskirasvaisia" jugurtteja ym, kun kaikki on vain aspartaamilla makeutettu vähärasvaista litkua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellisyys rinnastetaan jotenkin siis ruuan sisältämään kalorimäärään. Ovatko he niitä, joihin kaloreilla pelottelu on uponnut täysiä? Eli syödään mieluummin vaikka 100g tehtaassa valmistettua kumiseosta jossa on 10kcal, kuin että syötäisiin 100g lohta jossa on vaikka 250kcal.

Tavallisessa kumissa on paljon lohta enemmän kilokaloreita. Autonrenkaassakin noin 800 kcal/100 g. Jos siihen lisää jotain öljypohjaista polymeeria, kilokalorimäärä luultavasti vain nousee.

Miten ajattelit tuottaa tuon 100g kumiseoksen noin pienellä kilokalorimäärällä? Lisäämällä ilmaa saat tilavuuden vain kasvamaan, kalorit ei vähene. 10% kumin osuudella sitä ei enää tyypillisesti kutsuttaisi kumiksi, vaan kumi olisi sideaineena, mutta minkä?

Hehe :) Käytin kumiseos -nimitystä hieman pilke silmäkulmassa. Tarkoitin siis kumiseoksella eineksiä, jotka ovat sellaisia ällöttäviä esanssimössöjä. Vaikka joku "light vanilja-päärynäjugurttikeitto" tai "fitness rasvaton ja sokeriton herkkupatukka" :D

t.ap 

Paljonko rasvajeesuksilla on keskimäärin paino pudonnut pelkästään sillä, että on lisännyt rasvan käyttöä?

Joka helvetin päivä joku saarnaa rasvan autuaaksi tekevästä vaikutuksesta ja kuinka paino tippuu niin, että ihmiset haukkuvat anorektikoksi.

Karppaamisenkin piti tarkoittaa hiilareiden vähentämistä, vaan se tarkoittaakin rasvan lisäämistä.

3500 kcal per päivä. 260g hh, 150g P ja 100g R per päivä. 5 litraa vettä. 2-4 kakkaa päivässä.

Lihasta tulee kehoon tasaisesti ja vatsa kiinteytyy samalla.

Voita, kokonaisia munia, pähkinöitä, puuroa, riisiä, kanan ohutfileetä, parsakaalia, banaaneja, porkkanoita, omenia ja avocadoja.

T: Ei ole nälkä

Vierailija kirjoitti:

Paljonko rasvajeesuksilla on keskimäärin paino pudonnut pelkästään sillä, että on lisännyt rasvan käyttöä?

Joka helvetin päivä joku saarnaa rasvan autuaaksi tekevästä vaikutuksesta ja kuinka paino tippuu niin, että ihmiset haukkuvat anorektikoksi.

Karppaamisenkin piti tarkoittaa hiilareiden vähentämistä, vaan se tarkoittaakin rasvan lisäämistä.

No ei tässä nyt pelkästään rasvasta puhuttu. En osaa vastata paljonko rasvajeesuksilla on paino pudonnut. Itse tähtään sellaiseen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Olen tullut siihen tulokseen, että voin itse kaikista parhaiten silloin kun syön ns. käsittelemätöntä/puhdasta ruokaa. Ja ihan normaalirasvaisia tuotteita. Juon tarpeeksi vettä, harrastan tarpeeksi sellaista liikuntaa josta nautin, ja yritän muutenkin nauttia elämästä turhia stressaamatta. Ja tuolla syömälläni ruualla on iso, ellei jopa suurin vaikutus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiini. Suosittelen etsimään sellaisen itselle sopivan ruokavalion, ja muutenkin tutkimaan sitä, mikä juuri sulle itselles sopii :)

t.ap

Vierailija kirjoitti:

Paljonko rasvajeesuksilla on keskimäärin paino pudonnut pelkästään sillä, että on lisännyt rasvan käyttöä?

Joka helvetin päivä joku saarnaa rasvan autuaaksi tekevästä vaikutuksesta ja kuinka paino tippuu niin, että ihmiset haukkuvat anorektikoksi.

Karppaamisenkin piti tarkoittaa hiilareiden vähentämistä, vaan se tarkoittaakin rasvan lisäämistä.

Mulla painoa tulee lisää, mutta se on lihasta. Vatsalihakset näkyy ja kyrpä on suonekas ja terhakka, kiitos rasvan testosteronia stimuloivan vaikutuksen takia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paljonko rasvajeesuksilla on keskimäärin paino pudonnut pelkästään sillä, että on lisännyt rasvan käyttöä?

Joka helvetin päivä joku saarnaa rasvan autuaaksi tekevästä vaikutuksesta ja kuinka paino tippuu niin, että ihmiset haukkuvat anorektikoksi.

Karppaamisenkin piti tarkoittaa hiilareiden vähentämistä, vaan se tarkoittaakin rasvan lisäämistä.

Mulla painoa tulee lisää, mutta se on lihasta. Vatsalihakset näkyy ja kyrpä on suonekas ja terhakka, kiitos rasvan testosteronia stimuloivan vaikutuksen takia.

:D

Onnea sinulle hienosta pippelistä!

A) yksinkertainen ajatusmaailma, johon ei mahdu kuin mustavalkoisia käsityksiä. Esimerkiksi tuo kaikki rasva on aina pahasta. B) kyvyttömyys ottaa vastaan uutta informaatiota ja muuttaa käsityksiä uuden tiedon valossa.

Yleensä samat ihmiset ovat kaikissa muissakin käsityksissään yhtä mukautumiskyvyttömiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellisyys rinnastetaan jotenkin siis ruuan sisältämään kalorimäärään. Ovatko he niitä, joihin kaloreilla pelottelu on uponnut täysiä? Eli syödään mieluummin vaikka 100g tehtaassa valmistettua kumiseosta jossa on 10kcal, kuin että syötäisiin 100g lohta jossa on vaikka 250kcal.

On terveellistä syödä sen verran kuin kuluttaa. Jos syö paljon, on hyvä pitää kilokalorit kurissa, muuten ne kertyy rasvaksi. Jos syö vähän, on parempi syödä lisää, jotta aineenvaihdunta toimii ja saa riittävästi muitakin tarpeellisia ravintoaineita.

Ne kilokalorit pysyy kaikista parhaiten kurissa kun syö normaalia/puhdasta ruokaa. Jos syöt koko ajan jotain laihdutuspatukoita ja light-tuotteita, niin onhan sun koko ajan myös nälkä ja tulee todennäköisesti syöty liikaa. Jos syöt kunnollista ruokaa, sun ei ole koko ajan nälkä ja syöt todennäköisesti ihan oikean määrän ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Onhan siitä jotain tutkimusta tehty että vähäkalorisuus hidastaa aineenvaihduntaa ja siten muka pidentää elinikää. Omasta mielestäni on turhaa syödä vähäkalorisesti jos ei ole tarvetta laihtua, se aineenvaihduntakin on aika pirun tärkeä ihmiselle.

Minä taas olen lukenut tutkimuksesta, jonka mukaan epäterveellistä ruokaa syövän ihmisen elinikä pitenisi, jos hän söisi vähemmän kaloreita. Sen sijaan jos ruokavaliosi on kokonaisuudessaan terveellinen, ei suuremmistakaan kalorimääristä ole haittaa.

Vierailija kirjoitti:

Mitä vähemmän kaloreita, sitä pidempi elinikä

Ei se nyt ihan yksikäsitteisesti noinkaan mene. Moni on kuollut siihen, ettei saa ruoasta tarvitsemaansa energiaa.

P.S. Minä en syö kaloreita vaan ruokaa. Ruoassani on kyllä energiaa, jonka määrä voidaan ilmaista mm. kaloreina, kilojouleina tms.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan siitä jotain tutkimusta tehty että vähäkalorisuus hidastaa aineenvaihduntaa ja siten muka pidentää elinikää. Omasta mielestäni on turhaa syödä vähäkalorisesti jos ei ole tarvetta laihtua, se aineenvaihduntakin on aika pirun tärkeä ihmiselle.

Minä taas olen lukenut tutkimuksesta, jonka mukaan epäterveellistä ruokaa syövän ihmisen elinikä pitenisi, jos hän söisi vähemmän kaloreita. Sen sijaan jos ruokavaliosi on kokonaisuudessaan terveellinen, ei suuremmistakaan kalorimääristä ole haittaa.

Vierailija kirjoitti:

Mitä vähemmän kaloreita, sitä pidempi elinikä

Ei se nyt ihan yksikäsitteisesti noinkaan mene. Moni on kuollut siihen, ettei saa ruoasta tarvitsemaansa energiaa.

P.S. Minä en syö kaloreita vaan ruokaa. Ruoassani on kyllä energiaa, jonka määrä voidaan ilmaista mm. kaloreina, kilojouleina tms.

Minäkin olen sillä kannalla että kultainen keskitie on paras ratkaisu. Ei kannata syödä liikaa eikä liian vähän. Syöminen ja ruoka on ihan semmosia perusjuttuja, joista ei tavallisen tallaajan kannata liikaa murhetta kantaa. Eli siis ei välttämättä kannata alkaa punnitsemaan parsakaaleja ja stressaamaan että voinko tänään syödä 2000 vai 2020 kilokaloria. Syökää säännöllisesti (itse suosin kahta ateriaa per päivä) ja hyvin.