Selässä jokin jumi joka saa kättä hermosärkemään. Mitä tehdä?

Ota särkylääkettä? Käy hierojalla tai pyydä jotakuta hieromaan. Myös kipukoukusta tai vastaavasta voi olla hyötyä. Voi myös olla että kyseessä on ihan joku oikea ongelma ja pitää mennä käymään lääkärissä.

Jumi ei välttämättä ole selän puolella, jumittaja voi olla myös iso ja/tai pieni rintalihas. Ventys voi auttaa, ja voit ottaa ihan siitä omasta etummaisesta kainalopoimustas kiinni ja kaivella sitä pientä rintalihasta sieltä pinsettiotteella. Varo tekemästä pitkiä pitoja ja kuulostele provosoituuko hermo-oire. Hermot kestävät pientä venytystä, mutta eivät pitkällä pidolla aikaansaatua hapenpuutetta.

Joudut ehkä käväiseen fyssarilla/urkkahierojalla.

Kylmää ensiavuksi, pakastimesta kankaaseen kääritty kylmäpakkaus max 15min. kerralla kipukohtaan. Voi toistaa useita kertoja päivässä. Hieronta ei yleensä auta hermokipuun (välilevyn pullistuma/ hermojuuriaukon ahtauma tms.). Omt-fysioterapeuttilta olen saanut parhaan avun kaularankaperäiseen hermosärkyyn.