MAIDOTON,-GLUTEINITON, VHH RUOKAVALIO JA PMS OIREET!! Kokemuksia

*gluteeniton

On hyviä kokemuksia. Ennen kuukautisten aikoihin oli kipuja, mielialan vaihteluita, turvotusta, ruokahimoja, ruuansulatus vaivoja ja nesteen kertymistä joka näkyi vaakassa useamman kilon painon nousuna sekä tuntui pahana vaatteiden kiristämisenä.

VHH ruokavalion myötä kaikki hävisivät. Minun ruokavalio ei tosin ollut maidoton tai gluteeniton. Maitotuotteista vähensin ainoastaan nestemäistä maitoa ja vilja tuotteita käytin noin yhden leipäviipaleen viikossa tai saman määrän jotain muuta laatua. Huomasin ratkaisevan asian olevan sokerin raju vähentäminen. Myöhemmin testasin että muiden hiilihydraattin määrällä ei ole vaikutusta oireisiin. Jos lisään sokerin määrää, oireet tulevat vähitellen takaisin, tosin ei välttämättä täydellä voimalla ensimmäisen kuukauden aikana, vaan pahenevat vähitellen.

Tämä on ollut mielenkiintonen kokeilu, mutta huonojakin puolia on löytynyt. Runsas vuoto ja ennakko oireiden täydellinen puuttuminen on ikävä yhdistelmä. Jos ei muista tarkistaa kalenterista vuodon oletettua aloituspäivää, se saatta alkaa ihan yllätyksenä ja aiheuttaa kiusallisia tilanteita.

Suosittelen kokeilemaan, mutta ole kärsivällinen. Vhh keskustelupalstoja lukiessa huomaa, että kaikilla se ei ole auttanut yhtä hyvin, kuin minun tapaukessa. Parhaiten sinulle sopivan ruokavalion muoutumisessa ja pahiten oireita aiheuttavien ruokien tunnistamisessa voi mennä pitkään.  Itsellä oireet kyllä loppuivat jo ensimmäisen vhh kuukauden aikana, mutta huomasin sokerin olevan pääsyyllinen vasta ensimmäisen vuoden loppupuolella.