Onko 4.8km/h hyvä kävelyvauhti?

Aika hidas. Mä kävelen 6,9 km/h. Nopeeta kävelyä, jossa oikeasti hengästyy.

Eteenpäin suuntauntuva liike on aina hyvästä, eikä tuossa vauhdissakaan ole moittimista.

Siis lastenvaunujen kanssa! Ap

No on se kyllä vähän hidas, mutta siitä vain vauhtia pikkuhiljaa koventamaan.

Itse kävelen 6km/h ja koen sen olevan hidas vauhti, sitten kun kävelen/hölkkäilen, vauhtini on 8km/h.

Ja joku sanois mullekkin, että menen hitaasti.

Mutta mulle vauhti on sellainen missä tulee tosi hiki ja laihduttaa. Tosin työnnän kahta 2-vuotiaista vaunuissa aina.

Tuli mullakin hiki ja hengästyin. Juoksinkin välillä. Mutta toi oli lopputulos. Taitaa olla kunto ihan perseestä vieläkin.

Ihan normaali ja tarpeeksi hyvä vauhti. Jos käyn kävelylenkillä ilman kiirettä mihinkään, kävelen varmaan suunnilleen samaa vauhtia ihan ilman vaunuja, koska kävelen enemmän virkistyäkseni/rentoutuakseni kuin kohottaakseni kuntoa.

Hyvä kävelyvauhti mihin? Jos se tuntuu sinusta hyvältä, se on hyvä.

Melko hidas tuo vauhti on, olkoon vain vaunutkin mukana.

Se riippuu ihan ihmisestä. Se on jotenkin hassua että aivan eri kokoisille ihmisille olisi muka joku sama ihannevauhti. Esim. itse olen 152 cm pitkä lyhytjalkainen nainen. Minun täytyy käytännössä hölkätä tai kävellä todella luonnottomalla tavalla lantiota vemputtaen, vähän kilpakävelytyyliiin, että pystyn kävelemään 6 km / h vauhtia. Minä sitten kävelen semmoista vähän alle 5:ttä, ja siihenkin mun tappijaloilla saa jo kipittää ihan kunnolla.

Ap on 160 cm ja painoakin on yli 100.

Vierailija kirjoitti:

Ap on 160 cm ja painoakin on yli 100.

Paino ja pituus huomioon ottaen ihan riittävä vauhti. Pääasia että kävelet, ei vauhti. Jos alat liian kovaa itseäsi pakottamaan kun vielä ylipainoakin on reilusti, aika todennäköisesti lopetat koko kävelyt jossain vaiheessa, kun se on niin epämukavaa. Paljon parempi kävellä vaikka vähän hitaammin, jos se on niin miellyttävää että sitä jaksaa jatkossakin. 

Muistaakseni 6km /h on se vauhti, et alkaa rasva palamaan.

Vierailija kirjoitti:

Muistaakseni 6km /h on se vauhti, et alkaa rasva palamaan.

No ei. Jo se että seisoo istumisen tai makaamisen sijaan kuluttaa kaloreita, eli polttaa rasvaa. Ja mikä tahansa liikkuminen. 

Rasva palaa, kun ihminen kuluttaa päivässä keskimäärin enemmän kaloreita kuin syö. Näin, vaikkei liikkuisi yhtään - toki silloin joutuu syömään varsin vähän. 

Vierailija kirjoitti:

Se riippuu ihan ihmisestä. Se on jotenkin hassua että aivan eri kokoisille ihmisille olisi muka joku sama ihannevauhti. Esim. itse olen 152 cm pitkä lyhytjalkainen nainen. Minun täytyy käytännössä hölkätä tai kävellä todella luonnottomalla tavalla lantiota vemputtaen, vähän kilpakävelytyyliiin, että pystyn kävelemään 6 km / h vauhtia. Minä sitten kävelen semmoista vähän alle 5:ttä, ja siihenkin mun tappijaloilla saa jo kipittää ihan kunnolla.

Se riippuu myös monesta muustakin tekijästä. Esim maastosta, kelistä, varusteista ja tuulenvoimakkuudesta. On pikkasen eri asia kävellä tasaisella mutkattomalla tiellä kesäkelillä shortseissa hulppeaan myötätuuleen, kuin talvella mäkisessä ja mutkaisessa maastossa jäisellä polulla paksut talvivarusteet päällä myrskyisään vastatuuleen.

Muuttujia on melkoinen määrä, joten tuo 4.8 km/h voi tietyissä olosuhteissa olla hyväkin vauhti vähän pidemmällekin ihmiselle, kun taas erittäin suotuisissa olosuhteissa ei kovinkaan kummoinen vauhti lyhyemmällekään ihmiselle.