Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Kertokaas nyt laihduttajat, miksi haluatte syödä paljon proteiinia?
Kommentit (36)
Tuntuu kylläiseltä pidempään kun vähentään hiilareita. Ei siis kestetä pientäkään nälän tunnetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää nälkää.
Vaihtoehtoina leipä, juustoviipale ja vihanneksia tai uunissa paistettu kalkkunapala.
Valitsen jälkimmäisen (ja ROHKEASTI hieman sinappia).
Paremmin pysyy kylläisenä kuin hiilareita nauttimalla.
Kukaan perusterve kuntoilija ei tarvitse lisäproteiinia. Ammattiurheijat erikseen. Munuaiset vain rasittuu liiasta proteiinista.
Nykyajan fitneshullutus saanut tämän aikaan.
Vanhuksilla voi esiintyä lisääntynyttä proteiinin tarvetta.
No käsittääkseni proteinia olisi hyvä syödä vähän reilusti ettei laihduksessa tulisi käyttäneeksi kehon omia proteineja energian tarpeen tyydyttämiseen.
Proteinin syöminen muistuttaa osalla vähän uskontoa... Samanlaisia kuin karppaajat muutama vuosi sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paremmin pysyy kylläisenä kuin hiilareita nauttimalla.
Wrong! Kuidut pitää parhaiten nälkää (kuidut on hiilareita) ja rasva seuraavaksi parhaiten. Proteiini on vasta kolmantena. Prismassa tuli tästä dokumentti jokin vuosi sitten, siinä tätä tutkittiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paremmin pysyy kylläisenä kuin hiilareita nauttimalla.
Wrong! Kuidut pitää parhaiten nälkää (kuidut on hiilareita) ja rasva seuraavaksi parhaiten. Proteiini on vasta kolmantena. Prismassa tuli tästä dokumentti jokin vuosi sitten, siinä tätä tutkittiin.
No jos Prismassa ja vielä useita vuosia sitten, niin tietenkin asia on niin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No käsittääkseni proteinia olisi hyvä syödä vähän reilusti ettei laihduksessa tulisi käyttäneeksi kehon omia proteineja energian tarpeen tyydyttämiseen.
Proteinin syöminen muistuttaa osalla vähän uskontoa... Samanlaisia kuin karppaajat muutama vuosi sitten.
Proteiinihän ei ole energianlähde. Karppaajat saavat energian rasvasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paremmin pysyy kylläisenä kuin hiilareita nauttimalla.
Wrong! Kuidut pitää parhaiten nälkää (kuidut on hiilareita) ja rasva seuraavaksi parhaiten. Proteiini on vasta kolmantena. Prismassa tuli tästä dokumentti jokin vuosi sitten, siinä tätä tutkittiin.
No jos Prismassa ja vielä useita vuosia sitten, niin tietenkin asia on niin.
Prisma on dokumenttisarja johon tässä viitataan. Ei kauppaketjuun. Olet tyhmä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska laihduttajilla on tapana syödä vain salaattia ja muuta "kevyttä". Pitää huolehtia proteiininsaannista laihduttaessakin ettei kilot karise vain lihaksista. Ja ainakin oman kokemuksen mukaan kylläiseksi ei tule jollei ruoassa ole proteiinia. 1g/painokiloa kohden on ihan hyvä määrä päivässä, kuten joku jo yllä mainitsi.
Itse olen nyt matalahiilarisella, koska auttaa tasaamaan makeanhimoani. Tolkuttomia määriä en proteiinia vedä, koska tietysti liika proteiini muuttuu läskiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paremmin pysyy kylläisenä kuin hiilareita nauttimalla.
Wrong! Kuidut pitää parhaiten nälkää (kuidut on hiilareita) ja rasva seuraavaksi parhaiten. Proteiini on vasta kolmantena. Prismassa tuli tästä dokumentti jokin vuosi sitten, siinä tätä tutkittiin.
No jos Prismassa ja vielä useita vuosia sitten, niin tietenkin asia on niin.
Prisma on dokumenttisarja johon tässä viitataan. Ei kauppaketjuun. Olet tyhmä.
ÄLÄ? :D
Kaiken muun lisäksi proteiini on laihduttajalle tärkeä, jotta laihtuminen ei tapahdu lihaksista.
Kun vertaan nykyistä laihistani aiempaan, huomaa eron. Edellisellä tuli vähän urheilullisen näköinen kroppa ilman kovin kummoista liikuntaa kun ravinto oli oikeanlainen ja rasva kuoriutui lihasten päältä pois.
Nyt olen laihduttanut ilman säännöllistä proteiinia ja reidetkin näyttää ihan hirveiltä selluliittikasoilta. Kroppa on laihaläski ja voimat pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä laihdutan aina hiilareita vähentämällä/ kerokarppaamalla, se vaan toimii parhaiten. Jollain ne täytyy korvata.
"Proteiinin suhteellisen korkea (n. 1,6-2,5 g/kg päivässä) saanti näyttäisi säästävän tai joissain tapauksissa jopa lisäävän lihasta dieetillä samalla kun se jopa kiihdyttää rasvan lähtöä verrattuna kohtuullisseen/vähäiseen (<1,3 g/kg päivässä) proteiinin saantiin. Proteiini saa kehossamme aikaan vasteita, kuten kylläisyyden tunteen lisääntymistä, jotka vähentävät syömistä."
https://lihastohtori.wordpress.com/2016/03/25/dieetti-lihasmassan-saast…
Tuossahan se on sanottu.
Mikä on mielestäsi paljon proteiinia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No käsittääkseni proteinia olisi hyvä syödä vähän reilusti ettei laihduksessa tulisi käyttäneeksi kehon omia proteineja energian tarpeen tyydyttämiseen.
Proteinin syöminen muistuttaa osalla vähän uskontoa... Samanlaisia kuin karppaajat muutama vuosi sitten.
Proteiinihän ei ole energianlähde. Karppaajat saavat energian rasvasta.
On kyllä proteinissakin on energiaa, mutta se ei ollut pointti vaan tämä dietin jumalointi.
Vierailija kirjoitti:
"Proteiinin suhteellisen korkea (n. 1,6-2,5 g/kg päivässä) saanti näyttäisi säästävän tai joissain tapauksissa jopa lisäävän lihasta dieetillä samalla kun se jopa kiihdyttää rasvan lähtöä verrattuna kohtuullisseen/vähäiseen (<1,3 g/kg päivässä) proteiinin saantiin. Proteiini saa kehossamme aikaan vasteita, kuten kylläisyyden tunteen lisääntymistä, jotka vähentävät syömistä."
https://lihastohtori.wordpress.com/2016/03/25/dieetti-lihasmassan-saast…
Tuossahan se on sanottu.
Siinäs kuulitte. Ja koska se on netissä, niin se on absoluuttinen totuus. Ettäs tiedätte.
Vierailija kirjoitti:
Haluavat lisää rasvaa? Liika proteiini nääs muuttuu läskiksi. 1 g/painokilo/vrk on sopiva ellei ole kehonrakentaja.
Ja sen lisäksi haluavat munuaisvaurion koska munuaiset rasittuvat liiallisesta proteiinista.
Se onkin kiva sitten käydä dialyysissa kun on uskonu personalrainereiden juttuja.
Haluavat lisää rasvaa? Liika proteiini nääs muuttuu läskiksi. 1 g/painokilo/vrk on sopiva ellei ole kehonrakentaja.