16:8 tai 5:2 pätkä paasto, kokemuksia?

Mun mies on ollut vuosia 10:14 paastolla. Syö 7-17 välillä ja paastoaa 17-07 välillä. Vapaailtoja 0-2 viikossa. Sen mukaan onko jotain iltaohjelmaa joko työn tai perheen kera.

Hoikka mies hän on, eli ei tee tätä laihduttaakseen vaan elääkseen terveellisesti. Uskoo että vatsa ja ruuansulatuselimistö tarvitsee lepoa päivittäin.

Mikä toi 16:8 paasto on? 8 pv syömättä?