Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitkä aminohapot olet todennut toimiviksi?
Luontaistuotteita
20.03.2017 |
Käytän perusvitamiineja ja -hivenaineita, mutta nyt olen alkanut kiinnostua aminohapoista. Ovat näköjään kova sana ulkomailla esim. hermostollisten sairauksien hoidossa mutta myös laihdutuksessa.
Ymmärtääkseni nämä ovat aiemmin olleet enemmän urheilijoiden tiedossa, ja nyt niitä näyttää saavan aika laajalti, mutta aminohappomaailman navigointi on aika sekalaista (mm. yksi toimii sellaisenaan, toinen tarvitsee toista lajia vaikuttaakseen paremmin jne) joten siksi kysyisin teiltä että mistä aminohapoista teillä on ollut hyviä kokemuksia?
Kommentit (8)
Riippuu mihin tarkoitukseen aiot käyttää niitä.
Esimerkiksi BCAAn toimivuutta ei ole kliinisesti todistettu, ja esimerkiksi heraproteiini juoma ajaa käytännössä saman asian.
BCAAn on suurina määrinä todettu lisäävän insuliiniresistenssiä.
Näistä asioista huolimatta BCAAt on tällä hetkellä "muotia", eli niitä tungetaan vähän sinne sun tänne markkinointikikkana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan perus-heraa voi vetää jos siltä tuntuu. Siitä saat enemmän kuin tarpeeksi kaikkia aminoita.
Ainakin Solgar Lipotropic Factors, joka sisältää myös aminohappoja, auttaa maksaa pilkkomaan ruokien sisältämät rasvat paljon nopeammin. Olen huomannut että se laskee myös vatsan turvotusta.
Noita ei kannata mennä napsimaan mitenkään fiiliksen perusteella, ettei mene ojasta allikkoon. Jos vaikka jotain on jo liikaa tai sopivasti ja alat ottaa sitä lisänä, se voi olla haitaksi, jos saat sitä liikaa ja se voi myös vaikuttaa muihin. Jos on jostain puutosta, toisen liikasaanti voi pahentaa sitä puutosta entisestään jne.
Kannattaa tutkitutttaa mille oikeasti on tarvetta ja mille ei. Esim. Mdd terveyspalveluiden kautta saa tutkimuksia.
Koliinia ja inositolia. Ne auttavat ainakin minulla ahdistus- ja paniikkihäiriöön.
Koliini ehkäisee alzheimeria, inositoli auttaa aivojen välittäjäaineita ja parantaa hermosoluja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Glutamiini- antaa energiaa ja rauhoittaa vatsaa. Toimii itselläni aivan loistavasti, yksi parhaita kokeilemiani lisäravinteita.
Alue: Aihe vapaa
Tutkimusnäytön valossa 5-HTP näyttäisi olevan tehokas: Masennuksen hoidossa. 5-HTP saattaa olla yhtä tehokas kuin jotkin masennuslääkkeet. Fibromyalgia. 5-HTP näyttää vähentävän fibromyalgian oireita, kuten kipua, aamu jäykkyyttä ja unettomuutta.
L-tryptofaania tiedetään käytettävän unettomuuden, uniapnean, masennuksen, ahdistuksen, kasvojen kiputilojen,vaikean PMS:n (premenstruaalisyndrooma), tupakoinnin lopettamisen, hampaiden narskuttelun, tarkkaavaisuus-ylivilkkaushäiriön (ADHD) ja Touretten syndrooman hoidossa sekä tehostamaan urheilullista suorituskykyä.