Miksi paino tippuu näin hitaasti?!!

Minulla 4 viikkoa takana ja vain 2 kiloa lähtenyt. Harmittaa, kun mielestäni kiinnitän ruokavalioon nyt enemmän huomiota ja liikun päivittäin.

Suositus on se 500g-1kg/viikko. Sulla on lähteny aivan sopivasti.

Mutta ihan normaali tahti toi on ja turvallinen!

Multa lähti 4 viikossa 3 kg ja 300 grammaa

Kiukuttelin juuri hetki sitten samaa. Kuukauden aikana painoa lähtenyt vain kilo! Tänään sitten tein mittauksia... Kuukaudessa vyötäröltä -1cm, lantiolta -2cm ja reisistä -2,5cm!

Päivittäinen kalorimäärä on ollut 1200-1400. Onko sillä merkitystä että vaihtee tuon verran?

Vierailija:

Mutta ihan normaali tahti toi on ja turvallinen!

Multa lähti 4 viikossa 3 kg ja 300 grammaa

Jos ylipainoa ei ole paljoa, niin pudotus on hitaampaa.

Jos taas ylipainoa on runsaasti, niin aluksi pudotus on nopeampaa.

Morre:

Jos ylipainoa ei ole paljoa, niin pudotus on hitaampaa.

Jos taas ylipainoa on runsaasti, niin aluksi pudotus on nopeampaa.

Elimistö menee säästöliekille. Parempi syödä tasaisesti n. 144-1500 kkal vuorokaudessa. Paljon vettä ja liikuntaa niin aineenvaihdunta pelaa.

Tuolla säästöliekkilogiikalla ei esim. nälänhädässä olevat laihtuisi ollenkaan.

Koita olla kärsivällinen. Jos paino putoaa hitaasti, mutta tasaisesti, niin tulos on luultavimmin pysyvämpi kuin ns. ihmedietillä saatu nopea pudotus.

Tsemppiä!

Huuhaa itelles. Nälänhädässä olevat on ollut sitä koko elämänsä joten elimistö on siihen tottunut. Täällä taas ollaan totuttu syömään yli tarpeen ja elimistö odottaa edelleen saavansa ravintoa vaikka alkaisi laihduttaan. Siksi pitää muistaa syödä edelleen mutta oikeita ravintoaineita, siis terveelisesti.

Eikä vaan paino tipu.

Kuten sanottua, ota myös mittanauha kaveriksesi. Pelkkä vaaka ei auta.



T: Morre, jolla ylipainoa vielä 20kg =)

Mittanauhan jo kävinkin ettimässä. Kiitti vinkistä.

verran. Minä olen laihduttanut nyt kolmisen viikkoa Painonvartijoiden pistesysteemilla ja tahti on ollut suunnilleen 700 g viikossa, ihan hyvä vauhti, jos tarkoitus on pudottaa painoa pysyvästi. Kalorimäärät on vaihdelleet päivittäin 1200:sta (20 pistettä) n. 1300:aan (22 pistettä).

eli vuodessa 15 kg. Pudotin kalorimäärää vain 200 kalorilla päivässä, ensin söin 1800 kaloria, sitten 1700 ja nyt pitäis totutella 1600 kaloriin päivässä.

kutri. net - vaikka sitä ei päivitetä enää niin sain sieltä oivia vinkkejä siihen, kuinka paljon pitää syödä. Ja syödä piti paljon enemmän kuin luulin. Hyvä puoli hitaassa painonpudotuksessa on se, että se pysyy paremmin poissa. Kesällä en tarkkaillut syömisiäni enkä käynyt puntarissa ja paino pysyi samassa. Tsemppiä!

Vierailija:

Huuhaa itelles. Nälänhädässä olevat on ollut sitä koko elämänsä joten elimistö on siihen tottunut. Täällä taas ollaan totuttu syömään yli tarpeen ja elimistö odottaa edelleen saavansa ravintoa vaikka alkaisi laihduttaan. Siksi pitää muistaa syödä edelleen mutta oikeita ravintoaineita, siis terveelisesti.

Kyllä moni nälänhädässä olevista on syönyt ihan normaalia ruokaa, kunnes on sattunut jotain katastrofaalista, esim. luonnonkatastrofi, sota, satamattomuus.

Kärsivällisyyttä mimmit! Sitä paitsi muutenkin paras tapa laihduttaa on hidas elämäntapamuutos. Nimimerkillä kokemusta on. Laihdun tosi hitaasti mutta tämä on jo elämäntapa. Tänään 60,4 kg. Jess!!! Pahimmillaan olen painanut jotain 65 kg. Enää 5-7 kg jäljellä.

Elin kerran kuukauden verran olosuhteiden pakosta pelkällä keitetyllä riisillä (mausteena currya ja valkosipulia) ja paino putosi tuossa ajassa n. 5 kg. Että se siitä säästöliekistä?

Minunkin laihtuminen perustuu ihan selvään nälkään. Säästöliekkiteoria voi toimiakin hetken mutta tuskin kroppa onnistuu ihan pelkällä ilmalla elämään pitkiä aikoja.