Lue keskustelun säännöt.
Antakaa mielipide päivän syömisistä
17.03.2017 |
Aamulla : smoothie jossa banaani, desi rasvatonta maustamatonta jukurttia, kaksi desiä sokeritonta mehukeittoa
Lounas: n. 3desiä salaattia (tonnikala vedessä, ananasrenkaat ananasmehussa, kurkku,tomaatti,paprika,salaatinlehti)
Välipalaksi ajattelin ottaa piltin tai väsätä smoothien siitä piltistä
(Piltti, pari pakastemansikkaa, desi sokeritonta mehukeittoa)
Illallinen: yksi paistettu kananmuna, kaksi desiä keitettyjä kasviksia (kukkakaali,parsakaali,porkkana)
Ja illalla desi kaurapuuroa jos vielä on nälkä.
Osaisiko joku suunnilleen arvioida kuinka paljon kaloreita tuosta tulee? Tuleeko paljolti yli tuhat?
Tässä nyt tarkoituksena keventää ruokavalitota parisen viikkoa ja aloittaa liikunta.
Kiitoksia jos jaksatte vaivautua.
Kommentit (17)
Ei tuo nyt pahin mahdollinen ole mutta ei paraskaan. Ainakin korvaisin nuo mehukeitot smoothiessa vaikka marjoilla. Vaikka onkin sokeriton mehukeitto, niin ei se tarkoita, että ne olisivat varsinaisesti terveellisiä. Marjoista saat kuitua ja vitamiineja. Myös nuo ananasrenkaat vaihtaisin johonkin tuoreeseen hedelmään, noista säilykehedelmistä tulee vaan turhaan sokeria. Illallinen kuulostaa aika köykäiseltä, mulle kyllä jäisi nälkä noin pienestä illallisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pääasiassahan toi on sokeria, mitä syöt. Rasvaa ei ollenkaan. Et jaksa noilla syömisillä.
Niin ja tuon rasvattoma jogurtin vaihtaisin sellaiseen, jossa olisi edes vähän rasvaa mukana. Pitää kylläisempänä paremmin. Muutenkin rasvoja lisää! Ne on keventäessäkin tosi tärkeitä. Vaikka salaatin joukkoon vähän oliiviöljyä, smothieen puolikas avokado ja kourallinen pähkinöitä tai siemeniä päivässä.
Ruoka-aineet ok, mutta ei kai tuosta tule edes tuhatta kaloria. Ihan kamala nälkäkuuri, itse en jaksaisi! Rasva puuttuu kokonaan! Eli laita vähän isommat annokset ja öljypohjaista kastiketta salaattiin, niin jaksat noudattaakin tuota ja aivosi eivät ala kuihtua rasvan puutteeseen.
Noissa pilteissäkin on monissa lisättyä sokeria. Mikset vaihtais niitä ihan oikeeseen hedelmään tai marjoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osaisitko itse vaikka katsoa niistä purnukoista paljonko niissä on kaloreita ja googlata netistä muiden kalorimäärät, saatanan avuton?
Järkky nälkäkuuri tosiaan. Saatat laihtua tuolla alkuun 10 kg ja seuraavaksi lihoa 20 kg. Mutta jatka toki tuota syömishäiriöistä käyttäytymistäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Noissa pilteissäkin on monissa lisättyä sokeria. Mikset vaihtais niitä ihan oikeeseen hedelmään tai marjoihin.
No ei kyllä ole. Ja on aika vaivalloista jatkuvasti pitää jotain marjoja hollilla tai kuoria oikeita hedelmiä. Voi olla kiireisikäin ihmiset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla on laskuri, joka laskee paitsi kaloritm myöskin tarpeellisten ruoka-aineiden osuuden. Pystyt myös laittamaan tavoitepainon, ja saat kalorimäärän, jota noudattamalla laihdut terveellisesti. Syöt nykyisellään ihan liian vähän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noissa pilteissäkin on monissa lisättyä sokeria. Mikset vaihtais niitä ihan oikeeseen hedelmään tai marjoihin.
No ei kyllä ole. Ja on aika vaivalloista jatkuvasti pitää jotain marjoja hollilla tai kuoria oikeita hedelmiä. Voi olla kiireisikäin ihmiset.
Jaa vaivalloista pitää marjoja hollilla? :D Miten se on vaivalloista, eihän niitä ole pakko edes itse kerätä jos ei jaksa. Samallahan niitä pari pussia ostaa kun muutenkin kaupassa käy. Smoothieta tehdessä mikroon sulatukselle vaan muutamaksi minuutiksi, sillä aikaa laittaa muut smoothien ainekset valmiiksi. Ja sen aamun smoothien voi vaikka tehdä illalla jo valmiiksi jääkaappiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä järki näissä on?
No onhan se nyt kätevämpää teettää kaikki palstalaisilla kuin itse opetella laskemaan niitä kaloreita. Ne on yhdyslaskuja sentään, ihan helvetin vaikeaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä järki näissä on?
No onhan se nyt kätevämpää teettää kaikki palstalaisilla kuin itse opetella laskemaan niitä kaloreita. Ne on yhdyslaskuja sentään, ihan helvetin vaikeaa!
Itse olen elänyt yli 50 vuotta normaalipainoisena enkä vielä koskaan ole laskenut mitään kaloreita,ei kiinnosta pätkääkään.
Provohan tuo on. Tai anoreksiaan sairastumassa olevan ruokavalio.
Laihtumisennuste pitkällä aikavälillä huono. Tiedossa päänsärkyä, ärtyneisyyttä, palelua, väsymystä.
Vierailija kirjoitti:
Järkky nälkäkuuri tosiaan. Saatat laihtua tuolla alkuun 10 kg ja seuraavaksi lihoa 20 kg. Mutta jatka toki tuota syömishäiriöistä käyttäytymistäsi.
Ei laihdu
Iihan fine