Auttakaa laihdutuksessa!!

Syö normaalirasvaista aitoa ruokaa, vältä hamppareita ja sipsejä.

"Mahdollisimman nopeasti näkyviä tuloksia" on hyvä keino vaikeuttaa painonhallintaa sitten myöhemmin, eli en suosittele.

Paras ohje: syö tasaisesti (kouluruokailu mahdollistaa hyvin mm. lautasmallin toteuttamisen, mikä on varsin passeli pohja terveelliselle syömiselle), riittäviä ja riittävän monipuolisia aterioita, älä venytä ruokavälejä liian pitkäksi, ja suosi kasviksia. Liiku mieleiselläsi tavalla, ja herkuttele maltillisesti, mutta sen verran, että koet elämäntapasi silti mielekkääksi. Todennäköisesti et saa nopeita tuloksia, mutta et myöskään vaurioita ruokasuhdettasi tulevaisuutta ajatellen. 

Sitten ne huonot konstit: syömällä todella vähäisiä annoksia tuloksena on ehkä nopeat tulokset, mutta myös jatkuva nälkä (on kivaa istua hipihiljaisessa luokassa maha äänekkäästi kurnien), väsymys ja voimattomuus, holitittomat repsahtelut aika ajoin... ja vaikka tuloksia tulisikin, sitä ei välttämättä itse näe tai tunne: itse näin itseni koko ajan epäonnistuvana läskinä, jonka pitäisi laihduttaa koko ajan enemmän, vaikka laihduinkin suositeltua laihtumistahtia ripeämmin.

Ja sitten ne tulevaisuuden haitat: mikäli tuolla konstilla ei hanki itselleen suoranaista syömishäiriötä, todennäköisesti tämä kyseenalainen balanssi särkyy jossakin vaiheessa, ja hintana on entistä suurempi ylipaino, laihdutteluista kärsinyt keho, joka ei tulevaisuudessa välttämättä enää toimi parhaalla mahdollisella tavalla, ja vääristynyt ruokasuhde, joka pyörii laihduttelujen ja repsahtelujen välillä.