Lue keskustelun säännöt.
Yritän laihduttaa ja aivan tajuton nälkä.
30.01.2017 |
Kalorilaskuri antaa peruskulutukseksi vaan 1700 kaloria ja laihdutusmääräks 1350. Oon tänään syönyt ton 1700 kaloria ja aivan tajuton nälkä. Ei ihme, että paino meinaa nousta normaalilla ruokavaliolla.
Vois yrittää lisätä liikuntaa, mutta sen seurauksena on vaan kahta kauheempi nälkä.
Nuorena olin 10 kg laihempi, mutta toisaalta elin pitkiä aikoja aivan minimaalisella syömisellä, en tajua miten pysyin silloin ees hengissä :/
Kommentit (27)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siinähän ne keinot melkein jo olikin.
Porkkanat ja vesi ei vie nälkää. Tosi on.
Et ilmeisesti saa tarpeeksi rasvaa vaan syöt lähinnä hiilihydraattia joka nostaa verensokeria mikä aktivoi insuliinintuotannon mikä laskee verensokeria josta seuraa nälkä..
Syö yksi keitetty kananmuna pienellä voinokareella iltapalaksi.
Muistathan syödän tarpeeksi proteiineja ja rasvoja? Pitävät parhaiten nälkää ja verensokerin tasaisena. Ja tosiaan, syö ylimääräiseen nälkään porkkanoita, selleriä, kirsikkatomaatteja tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2-3 tunnin reippaalla kävelyllä päivittäin voit tuplata kalorinkulutuksesi ja voit syödä nälkäsi pois. Siis jos syöt terveellisesti.
Nyt vaan puret hammasta ja annat nälän olla. Pysy tiukkana! Muuten ei tuloksia synny jos lähdet tosta lipsumaan. Ite vedän max 1000 kcal päivässä, tolla paino pysyy kurissa, ei noise eikä laske
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Porkkanat ja vesi ei vie nälkää. Tosi on.
Vievät ne. Jos silti tekee mieli syödä, niin halu on jokin muu kuin nälkä.
Muista myös että se peruskulutus on ns. koomakulutus eli se minkä kroppasi kuluttaisi pitääkseen elintoimintosi aktiivisena jos makaisit koomassa sairaalassa. Kaikki liikehdintä nostaa tätä kulutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan vain laskenu väärin kalorit. Samoin teki mieheni. Oli syönyt liian vähän kun ei punninnut ruokia.
Öö nälkä on vain illuusiota ja se kyllä häviää jonkun ajan päästä. Siis en oikeesti ymmärrä miten jotkut selittää noista syömisistään noin. Sä oot vetänyt tänään enemmän kuin minä ja mä mietin jaksanko käydä enää kaupassa ostamassa jonkun skyrin iltapalaksi vai meenkö nukkumaan. Fakta on se, että kun meet nälkäsenä nukkumaan niin ei sulla aamulla ole nälkä. Nälkä tulee vasta myöhemmin päivällä kun keho herää kunnolla. Syöt lounaan ja se on siinä koko päivä. Ihan perus opiskelijan elämällä vaikka en olekkaan opiskelija.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasviksilla ei nälkää selätetä, se on taivaan tosi. Nälkään syödään yksinkertaisesti rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Öö nälkä on vain illuusiota ja se kyllä häviää jonkun ajan päästä. Siis en oikeesti ymmärrä miten jotkut selittää noista syömisistään noin. Sä oot vetänyt tänään enemmän kuin minä ja mä mietin jaksanko käydä enää kaupassa ostamassa jonkun skyrin iltapalaksi vai meenkö nukkumaan. Fakta on se, että kun meet nälkäsenä nukkumaan niin ei sulla aamulla ole nälkä. Nälkä tulee vasta myöhemmin päivällä kun keho herää kunnolla. Syöt lounaan ja se on siinä koko päivä. Ihan perus opiskelijan elämällä vaikka en olekkaan opiskelija.
No mulle ei oo vielä käynyt näin. Kiva että sulla toimii!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et ilmeisesti saa tarpeeksi rasvaa vaan syöt lähinnä hiilihydraattia joka nostaa verensokeria mikä aktivoi insuliinintuotannon mikä laskee verensokeria josta seuraa nälkä..
Syö yksi keitetty kananmuna pienellä voinokareella iltapalaksi.
aion ehkä tehdä tän...
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ei tarvitse nähdä nälkää. Laihduin 12kg noin vain. Söin kolmesti päivässä hyvää ruokaa, eikä vatsa kurissut.
Surettaa teidän kalorinkyttääjien puolesta, kitudieetti johtaa lopulta sortumiseen. Jos sillä laihtuukin, se paino pitäisi saada pysymääkin siinä ihannepainossa. Vhh on hyvä myös tässä. Ei pääse paino nousemaan.
Suosittelen sinulle ja muillekin laihduttajille Patrick Borgin blogia, löytyy nimellä googlettamalla.
Vierailija kirjoitti:
Syö porkkanoita vatsa täyteen.
Mitä järkee? Ei se nälkä porkkanoilla lähde, vaikka niitä söisikin vatsan täyteen. Vatsa täysi ei tarkoita samaa kuin kylläisyys.
Vierailija kirjoitti:
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ei tarvitse nähdä nälkää. Laihduin 12kg noin vain. Söin kolmesti päivässä hyvää ruokaa, eikä vatsa kurissut.
Surettaa teidän kalorinkyttääjien puolesta, kitudieetti johtaa lopulta sortumiseen. Jos sillä laihtuukin, se paino pitäisi saada pysymääkin siinä ihannepainossa. Vhh on hyvä myös tässä. Ei pääse paino nousemaan.
Juu rasvaa vaan suonet täyteen, siitähän se kroppa tykkää...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ilmeisesti saa tarpeeksi rasvaa vaan syöt lähinnä hiilihydraattia joka nostaa verensokeria mikä aktivoi insuliinintuotannon mikä laskee verensokeria josta seuraa nälkä..
Syö yksi keitetty kananmuna pienellä voinokareella iltapalaksi.
aion ehkä tehdä tän...
Niin mutta onhan tämäkin kamala ajatus. Loppuikänsäkö pitäisi ihmetellä mitä saa milloinkin syödä ja kuinka paljon? Mulla tämä laskeminen ei vaan toimi. Ennen olin hoikka söin miten vain mutta vanhemmiten kaikki tarttuu kiinni. Tosin en liiku yhtään.
Syö porkkanoita vatsa täyteen.