Mistä se johtuu kun on ruvennut liikkumaan päivittäin runsaasti (kävely, juoksu, luistelu) ja syö maltillisesti niin paino ei tipu?

Ajan kanssa. Ole kärsivällinen.

Syöt liian vähän, säästöliekki.

5 kk päästä keho alkaa väsytettynä luovuttamaan sitä rasvaa. Useinmiten ennen tätä ei tapahdu juuri mitään.

Oletko oikeasti laskenut syömäsi kalorit? Liikunnan lisääminen nostaa ruokahalua ja siten syöt helposti enemmän kuin tavallisesti. Jos tavallinen syömisesi on reilusti yli sen mitä tarvitset, niin vähän syöminenkin voi olla liikaa. Toki voi olla myös, että syöt liian vähän. 

Laihdutuksen alussa laitetaan KAIKKI syömiset ylös, koska silloin tiedät kuinka paljon oikeasti syöt. 

Lopeta se liikunta  niin alkaa tippua. Monella on niin että liikunta tekee painon pudottamisen tosi vaikeaksi, varsinkin jos on rankkaa liikuntaa. 

Osalla mekanismi on se, että nälkä kasvaa suurentuneen kulutuksen myötä, jolloin tulee kuitenkin syötyä kaloreita niin paljon ettei laihdu. Ja jopa terveellisellä ruoalla on ainakin naisihmisen aika helppo saada sen verran kaloreita ettei laihdu. 

Toisilla taas kyse on liikunnan nopean lisäämisen aiheuttamasta nesteen kertymisestä. Tällöin voi tulla 2-3 kg painoa ihan nesteestä. Mutta jos on tästä kyse, niin silloin ehkä noin kuukauden päästä pitäisi viimeistään alkaa näkyä laihtumistulostakin.

Jos olet aloittanut liikunnan nollista, niin tietenkään paino ei tipu alkuun, koska lihasmassasi aktivoituu. Niihin kerääntyy nestettä ja lihasmassa jossain määrin kasvaakin. 

Vierailija kirjoitti:

Lopeta se liikunta  niin alkaa tippua. Monella on niin että liikunta tekee painon pudottamisen tosi vaikeaksi, varsinkin jos on rankkaa liikuntaa. 

Osalla mekanismi on se, että nälkä kasvaa suurentuneen kulutuksen myötä, jolloin tulee kuitenkin syötyä kaloreita niin paljon ettei laihdu. Ja jopa terveellisellä ruoalla on ainakin naisihmisen aika helppo saada sen verran kaloreita ettei laihdu. 

Toisilla taas kyse on liikunnan nopean lisäämisen aiheuttamasta nesteen kertymisestä. Tällöin voi tulla 2-3 kg painoa ihan nesteestä. Mutta jos on tästä kyse, niin silloin ehkä noin kuukauden päästä pitäisi viimeistään alkaa näkyä laihtumistulostakin.

Ei missään tapauksessa kannata lopettaa liikuntaa. Liikunta on olennainen osa laihdutusta ja ylipäänsä terveellistä elämää. Jos et liiku laihdutuksen aikana, niin keho energiavajeessa ottaa ravintoa käyttämättömästä lihasmassasta, eikä rasvasta. 

Mitä syöt päivisin?

Todennäköisesti syön liian vähän ja pitkät ruokavälit. Mut kaipa se jossain vaiheessa taas rupee tippumaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lopeta se liikunta  niin alkaa tippua. Monella on niin että liikunta tekee painon pudottamisen tosi vaikeaksi, varsinkin jos on rankkaa liikuntaa. 

Osalla mekanismi on se, että nälkä kasvaa suurentuneen kulutuksen myötä, jolloin tulee kuitenkin syötyä kaloreita niin paljon ettei laihdu. Ja jopa terveellisellä ruoalla on ainakin naisihmisen aika helppo saada sen verran kaloreita ettei laihdu. 

Toisilla taas kyse on liikunnan nopean lisäämisen aiheuttamasta nesteen kertymisestä. Tällöin voi tulla 2-3 kg painoa ihan nesteestä. Mutta jos on tästä kyse, niin silloin ehkä noin kuukauden päästä pitäisi viimeistään alkaa näkyä laihtumistulostakin.

Ei missään tapauksessa kannata lopettaa liikuntaa. Liikunta on olennainen osa laihdutusta ja ylipäänsä terveellistä elämää. Jos et liiku laihdutuksen aikana, niin keho energiavajeessa ottaa ravintoa käyttämättömästä lihasmassasta, eikä rasvasta. 

Sinä miinusta painanut ehkä osaat jotenkin perustella mikä kyseisessä viestissä on virheellistä? Etkö ymmärrä kuinka haitallista tuo faktojen miinustelu on kun joku yrittää oikeasti saada tietoa asioihin?