Mitä pitää syödä, jos haluaa hieman tanakammaks?

Pizzaa!

Mehuista saat helposti energiaa ja vitamiineja, eikä täytä vatsaa (oletan, ettet pysty syömään paljoa kerralla/usein).

Harjoita lihaksia? Ne painaa rasvakudosta enemmän. Vaihtoehtoisesti noudata isoäidille määrättyä ruokavaliota: Aamulla puuro isolla voisilmällä. Vain täysmaitoa juomaksi ja siihen puuro. Kuivahedelmiä usein välipalaksi. Nämä normaalin ruuan lisäksi. Toimi.

Et ap syö tarpeeksi. Pitää syödä 5 kertaa päivässä, ja kaksi lämmintä ateriaa.

Olen naimisissa todella rotevan äijän kanssa ja poika on samaa sarjaa. Meillä urheillaan vakavissaan, ja massaa hankitaan punttisalilla (joka löytyy meillä autotallista), ja lenkkipolulla ja pituushyppyradalla aerobinen kunto, päälle vielä lajitreenit kerran pari päivässä (raskas yleisurheilulaji), talvella tyhjässä konehallissa. Pojilla on proteiinijauheet, joista tekevät marjapirtelöitä, ja lisäksi syövät kunnolla. Hiilaritkin on tärkeitä. Kananmunia (raakana)  ja puuroa syövät aamupalaksi. Poika on nyt 16 vuotiaana 182 cm ja 80 kg ja kasvaa silmissä, kengännumero 48.  Heti treenin jälkeen uppoaa banaani ja kotiin syömään. Puntti ei myöskään kulje, jos lihaksissa ei ole tarpeeksi hiilihydraattia.

Eli sille lautaselle läjä pastaa, riisiä tai perunaa, kunnolla vihanneksia ja kastiketta ja eikun syömään. Lasagnea, makaronilaatikkoa, tukevaa ruokaa!

Muista myös lepopäivä. Silloin ei tehdä yhtään mitään. Ylikunto johtaa rytmihäiriöön ja se ei ole kiva, vaan siitä voi tulla pysyvä vaiva.

(mehu ei tuo massaa...)

Jos lisää massaa kehoonsa tarvitsee, niin perunaa, leipää, pullaa, pastaa. Ja paljon karkkia. Sokeri lihottaa 100%.