Lue keskustelun säännöt.
Ylipaino vaikuttaa negatiivisesti koko elämään
11.01.2017 |
Näin se vaan ainakin minun kohdallani on. Kaikki olisi elämässä muuten hyvin, mutta stressi ja kiireet yhdistettynä huonoon itsekuriin varmistavat sen, että paino ei ainakaan laske. Ennemminkin hitaasti mutta varmasti nousee. Kahdessa vuodessa olen kerännyt 10 kiloa, ja olin aiemminkin jo viitisen kiloa ylipainoinen.
Joillain ihmisillä pysyy itsetunto kunnossa vaikka peilistä näkyisi mitä. Minä en ole tällainen ihminen. Joka ikinen päivä on vaikea päättää mitä päälleen laittaisi, ettei pömppömaha erottuisi niin kauhean selvästi. Säkkeihin turvaudun siis usein. Seksielämä ei suju, kun en koe itseäni mitenkään hyvän näköiseksi. Itsetunto on maanraossa ja hävettää aina, kun timmimmät ystävät kertovat treenirutiineistaan, ruokavalioistaan ja siitä, miten muuten pitävät huolta terveydestään. Itse kun en siihen pysty ja se näkyy kauas.
Miten saisi laihdutettua, kun itsekuria ei ole :(
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita pienestä. Tee heti aamulla sängyssä muutama vatsalihasliike, kotitöitä tehdessä voi liioitella liikkeitä ja venytellä siinä sivussa. Ruokaa laittaessa voi jännittää vatsalihaksia ja pakaroita. Korvaa yksi herkku vaikka porkkanatikuilla. Mulle peruslaiskalle ihmiselle on toiminut yllättävän hyvin tosi pienet jutut alkuun. Esim. noi vatsalihasliikkeet heti herättyä, ensin jaksoin 8, parin viikon jälkeen jo meni 15, ja aikaa siihen ei mene paria minuuttia pitempään. Tärkeintä mulle oli just se pienestä aloittaminen, ei tullut stressiä. :)