Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuka av-mamma alkaisi treenata mun kanssa pehvalihaksia? Ajattelin tätä treeniä:
09.01.2017 |
http://sbtraining.fi/pepputreeni/
Osaako joku kokenut sanoa onko tuo tehokas?
Tarkoitus on tehdä joka päivä.
Kuka tulee mukaan?
Jos kehtaisi niin laittaisin aloituskuvan mutta en varmaan kehtaa :/
Tarkoitus olisi saada pyöreä ja kiinteä peräsin.
Kuka haluaa samaa?
Treenataanko yhdessä ja kirjoitellaan tähän ketjuun?
Kommentit (6)
Ei lihakset kasva tuollaisella heiluttelulla ilman painoja.
Erilaisia kyykkyä, maastavetoja ja lantionnostoja painojen kanssa. Lisäksi voi tehdä vaikkapa niitä aasinpotkuja tai muita eristäviä liikkeitä.
Ei ole mitään hyötyä tehdä joka päivä perstreeniä, eikä joka toinenkaan. Pari kertaa viikossa on hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitäis alottaa myös peppureisitreenit.Tehokkaan näköisiä liikkeitä noissa :),
mulla on niin surkeat reisilihakset, että noissakin olis kyllä tekemistä !
Kiitos neuvoista!
Eli ei niin usein?
Entä kerran viikossa treeni1 (vaikka maanantaina ) ja kerran viikossa treeni2 (vaikka perjantaina)?
Olisiko hyvä? Olen ihan aloittelija.
Numero kolme, tule mukaan mun kanssa! Treenataan meille kesäperseet :)
Mulla ei ole vielä mitään lihaksia ja reidet on löysät.
Ap
Mä aloitan tänään. Teen tuon ekan treenin! Tulkaa muutkin löllöpebat mukaan :)
Ap
Ompas täällä innostunutta porukkaa! :D
Kaikilla on varmaan jo hienot ja tiukat takapuolet... :/
Kirjoitan sitten miten treeni meni, kokeilen kun lapset nukkuu.
Ap
Alue: Aihe vapaa
Ajattelin tehdä ekan linkin treeniä joka toinen päivä ja tätä: http://sbtraining.fi/tehokas-pepputreeni-vol-2/
joka toinen päivä.
Tuon sivun mukaan tuloksia näkyy kahdessa viikossa!
Ap