Olen 15-vuotias ja haluan kiinteytyä

Olen siis 15-vuotias tyttö (muutaman kuukauden päästä 16) joka on kyllästynyt jatkuvaan laiskotteluun, sekä siihen miltä kroppani näyttää tämän seurauksena. En siis ole ylipainoinen (bmi 21), mutta vuosia kestäneen urheilemattomuuden jälkeen minulla ei ole lihaksia, ja suoraan sanottuna hävettää kesäisin käyttää shortseja kun takareisissä on selluliittia yhtä paljon kuin nelikymppisellä. Harrastin nuorempana monia urheilulajeja ja peruskuntoni on yhä ok (esim. koulun liikuntatunnit sujuvat ongelmitta), mutta kolme vuotta sitten urheilu jäi syömishäiriön takia vähemmälle. Tämän takia painoni on heitellyt kymmeniä kiloja muutamien vuosien aikana, mikä tietysti johti siihen että kun alipainoisena oli pakko nopeasti saada painoa ylös, oli kaikki tästä rasvaa eikä niinkään lihasta.
Ruokavalioni on muuttunut viimeisten kuukausien aikana paljon terveellisempään suuntaan, joten nyt kun se on vihdoinkin kunnossa, haluaisin keskittyä liikunnnan parantamiseen. Periaatteessa vietän päiväni istuen. Istun koulussa, istun kotona tietokoneeni ääressä, istun lukiessani. Joskus tietysti menen kaupungille kavereitteni kanssa tai satunnaiselle kävelylenkille, mutta käytännössä liikunta on olematonta. Haluaisin käydä kuntosalilla, mutta useimpiin pääsee vasta 16-vuotiaana, enkä muutenkaan osaisi käyttää laitteita. Lenkkeily olisi hyvää liikuntaa, mutta pakkasilla juokseminen on vaikeaa varsinkin jos ei harrasta kyseistä lajia jo valmiiksi, eikä hölkkääminen kasvata lihasmassaa. Tavoitteena siis ei ole laihtuminen, vaan juurikin saada poltettua rasvaa ja kasvattaa lihaksia.
Onko täällä siis ketään jolla olisi antaa vinkkejä tai jakaa kenties omia kokemuksiaan? Saako kotona tehdystä liikunnasta (esim. kyykyt, vatsalihasliikkeet, punnerrukset) tuloksia ja kuinka nopeasti? Kauanko kestää että saa lihasmassaa kasvatettua ja rasvaprosenttia alemmas (nykyinen noin 24-26% tavoite 20% tai alle)? Olen todellakin hukassa tämän aiheen kanssa, ja tuntuu että vaikka kuinka yritän googlailla apua ja lukea ties mitä fitnessblogeja, ei missään ole perusteellisesti selitetty miten minun tulisi toimia.

Kiitos kaikille jotka lukivat ja/tai auttavat :)