Lue keskustelun säännöt.
Olen vihdoin normaalipainoinen!
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos! Kovalla tahdonvoimalla ja elämäntapamuutoksella onnistuin, enkä epäile ettenkö osaisi pitää lähteneet kilot myös poissa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Kerro kuinka teit sen?
Lopetin eläinperäisten ruokien syömisen kokonaan ja aloin liikkumaan enemmän, ihan vain aluksi kävelylenkeillä ja kunnon kohotessa hieman juoksuakin. Mutta pääpaino on ruokavaliossa, syön kunnolla niin ei tarvitse enää ahmia roskaruokia. Ja koska en syö mitään eläinperäistä, myös herkuttelu on vähentynyt automaattisesti kun täytyy miettiä mitä suuhunsa laittaa :) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt bmi 22.8 :)
Onko täällä muita "kesäkuntoon" pyrkiviä? Miten teillä sujuu?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerro päiväsi ruokailut, kiltti kiltti!
Vierailija kirjoitti:
Kerro päiväsi ruokailut, kiltti kiltti!
Toki :)
Aamupalaksi syön yleensä Alpron rahkaa johon itse lisään joko marjoja tai hedelmiä.
Välipala: ruisleipää kurkulla ja 2 banaania
Päivällinen: Kasviswokki tofulla ja riisillä
iltapalaksi iso smoothie
Toki jos jää vielä nälkä niin syön vielä jotain pientä, eli en näe nälkää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika hiilaripainotteista, missä proteiinit ja hyvät rasvat?
Siis voi luoja miten vähän sä syöt. Ei tolla lähde nälkä. Aika epäterveellistäkin tuo
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerro päiväsi ruokailut, kiltti kiltti!
Toki :)
Aamupalaksi syön yleensä Alpron rahkaa johon itse lisään joko marjoja tai hedelmiä.
Välipala: ruisleipää kurkulla ja 2 banaania
Päivällinen: Kasviswokki tofulla ja riisillä
iltapalaksi iso smoothie
Toki jos jää vielä nälkä niin syön vielä jotain pientä, eli en näe nälkää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis voi luoja miten vähän sä syöt. Ei tolla lähde nälkä. Aika epäterveellistäkin tuo
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerro päiväsi ruokailut, kiltti kiltti!
Toki :)
Aamupalaksi syön yleensä Alpron rahkaa johon itse lisään joko marjoja tai hedelmiä.
Välipala: ruisleipää kurkulla ja 2 banaania
Päivällinen: Kasviswokki tofulla ja riisillä
iltapalaksi iso smoothie
Toki jos jää vielä nälkä niin syön vielä jotain pientä, eli en näe nälkää :)
Ensinnäkään en kertonut minkä kokoisia annoksia syön, eli kyllä vaan lähtee nälkä. Ja tämä oli esimerkki vain tämän päivän ruokailuistani. ap
Onnea saavutuksistasi! Kuulostaa tosi huikealta, ole ylpeä itsestäsi!
Mäkin pudotan normaalipainon sisällä, tavoitteena saada vielä 3 kiloa kesään mennessä pois. Itsekuri on huono enkä ota tätä kovin vakavasti mutta kyllä välillä pienistä asioista saa hyvän mielen ja tsemppiä tulevaan. Tänään näin peilikuvani heijastuvan näyteikkunasta ja huomasin että näytin hoikalta. Välillä kotipeili ei näytä kaikkea, siihen kuvaan on niin tottunut..
Hyvää laihisjatkoa kaikille!!! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala, välipala ja päivällinen. Missä lounas?
Paljon onnea saavutuksestasi ap! Todella hienoa! Pelottaako sinua se vaihe kun pitää yrittää pysyä painossa jonka on saavuttanut? Osaan itse laihduttaa, mutta painoa en osaa pitää.
Oon laihduttanut 30kg ja mun syömiset tänään :
Aamupala: Kaurapuuro 50g ,raejuustolla 200g voilla 10g, marjakeittoa 1dl
Lounas: perunaa 200g naudanjauhelihaa 100g salaattia ja rasvatonta fetajuustoa 50g
Välipala rahka 250g mehukeittoa 1dl ja cashew pähkinöitä 25g
Syömättä vielä päivällinen joka on naudanjauhelihaa salaatilla ja iltapalaksi jotain JOS on nälkä. Tää oli esimerkki vaan yhdestä päivästä. Eilen söin kalaa. Toissapäivänä kanaa.
Hienoa että olet laihduttanut jo noin paljon, mutta vielä on jäljellä laihdutettavaa!!
Yleisesti väitetään, että BMI 30+ on lihavuuden raja. Tämä on kuitenkin valetta! Tieteellisen tutkimustiedon mukaan lihavuuden raja menee naisilla BMI n. 24 ja miehillä 28.
"BMI significantly underestimates adiposity. A better cutpoint for obesity with BMI is 24 for females and 28 for males."
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0033308
Vierailija kirjoitti:
Onnea saavutuksistasi! Kuulostaa tosi huikealta, ole ylpeä itsestäsi!
Mäkin pudotan normaalipainon sisällä, tavoitteena saada vielä 3 kiloa kesään mennessä pois. Itsekuri on huono enkä ota tätä kovin vakavasti mutta kyllä välillä pienistä asioista saa hyvän mielen ja tsemppiä tulevaan. Tänään näin peilikuvani heijastuvan näyteikkunasta ja huomasin että näytin hoikalta. Välillä kotipeili ei näytä kaikkea, siihen kuvaan on niin tottunut..
Hyvää laihisjatkoa kaikille!!! :)
Kiitos paljon! Itse en oikein vielä tiedä mitä ajatella omasta peilikuvasta, välillä tuntuu että olen edelleen isokokoinen mutta välillä taas ihmettelen ihaillen että mihinkä ne vatsamakkarat ja kaksoisleuka yhtäkkiä katosivat :D
Ei ne 3kg onneks ole mikään katastrofi, tiputtelet kunhan kerkiät tai haluat :)
Vierailija kirjoitti:
Paljon onnea saavutuksestasi ap! Todella hienoa! Pelottaako sinua se vaihe kun pitää yrittää pysyä painossa jonka on saavuttanut? Osaan itse laihduttaa, mutta painoa en osaa pitää.
Kiitos :) Ei oikeastaan pelota, koska tiedän että olen vihdoin oppinut syömään oikein ja tarpeeksi. Tottakai se tulee olemaan sitten erilaista kun ei tarvitsekkaan enää painoa tiputella, mutta onhan tässä aikaa oppia uutta enkä oleta kaiken sujuvan sormia napsauttamalla. ap
Onnea!