miten saada 5v lapsi laihtumaan?

Ööö...tota onpa vaikeeta?

Mitä jos antaisit sille läskipallerolle vähemmän sapuskaa?

Sinähän sen päätät mitä, milloin ja kuinka paljon tuon ikäinen lapsi syö.

Paranna ravinnon laatua, laske päivittäistä kalorinsaantia.

Kannusta lisäksi liikkumaan. Ei tarvita välttämättä mitään varsinaista harrastustakaan, vaikkei siitäkään haittaa ole. 5v luonnostaan menee vielä kuin aropupu jos ei ole koukutettu puhelimeen ja pelikoneisiin.

Myönnän että hän on aina ollut hyvä syömään. Vaikea vaan sanoa että et saa lisää ruokaa jos hän pyytää toisen annoksen. Otanhan itsekin monesti lisää jos siltä tuntuu..

Terveellistä ruokaa ja salaattia ainakin puoli lautasta niin kylläisyys tulee aikaisemmin. Harrastaako hän jotain liikunnallista? 

Olis kannattanut ihan selittää hänelle elämän realiteetit, jos otat ruokaa yli kulutuksen niin lihot. Ei hän muutoin tajua miksei saa syödä niin paljon kuin napa vetää joka päivä.

Hänellä on jo urheiluharrastus ja pitää siitä kovasti.

Ehkä ravinnonlaatua pitää alkaa tosissaan pohtimaan. Olen itse enemmänkin alipainoinen ja tykkään käyttää kermaa ym ruoissa. Ehkä siirrytään kermattomiin ym ruokiin.. siirrytään keittolinjalle :P

Tarjoat salaattia ja kasviksia ensin

Ei jälkiruokia kuin kerran viikossa eikä keksejä eikä herkkuja.

Lisää liikuntaa

Vierailija kirjoitti:

Olis kannattanut ihan selittää hänelle elämän realiteetit, jos otat ruokaa yli kulutuksen niin lihot. Ei hän muutoin tajua miksei saa syödä niin paljon kuin napa vetää joka päivä.

Vaikea se on ton ikäisen ymmärtää jos koko perhe on läskejä. Pitäähän siinä sulautua joukkoon tai muuten rusentuu xxxxxlll kokoisen äidin alle.

Kermat ja juustot vähemmälle arkena

Se on totta että liian vähän tulee laitettua salaattia ja kasviksia. Eli hyvin usein lautanen täyttyy siitä lämpimästä ruoasta.

Pitäisi nyt ottaa itseä niskasta kiinni ja pistää aina sitä salaattia ja kasvista ruoan ohelle..

Pohdin myös karkkipäivien pistämistä tauolle.

Lapsi tietää luonnostaan, kuinka paljon pitää syödä. Annat ruokaa sen verran kuin syö, lähinnä ihan peruskotiruokaa. Kannustat liikkumaan, viet puistoihin, uimaan yms. Näytät esimerkkiä. Et sanallisesti puhu asiasta yhtään, yhtään mitään. Ainoa mitä voit sanoa, on että "Olet ihana, täydellinen ja rakas juuri tuollaisena". 

Mulla on ton ikäinen vielä "vauvanpyöreä", tosin todella lihaksikas, erittäin taitava tyttö. On lyhyehkö ja pyöreys on hävinnyt itsestään, kun pituutta tullut lisää. hirveän voimakas tyttö kyllä. Hänellä vuoden vanhempi langanlaiha isoveli, joka on paljon persompi makealle. Ja joka kävi pienempänä jossain laihuuskontrolleissa. Ihmiset kehittyy erilailla kuin "keskimäärin". 

Lopeta kaikenlaisten keskimääräisten asioiden tavoittelu ja anna lapsesi olla juuri sellainen kuin on. 

Niin kun laitoin tuossa niin olen itse alipainoinen :D

Onko tarjolla ja syökö lapsi kasviksia?

Sokerit minimiin, tarvittaessa tilalle kohtuudella luonnollista makeutta.

Juoko lapsi limuja ja mehuja? Vettä janojuomaksi.

Entä sokeroidut jogurtit, murot...

Vaihda ruokavaliosta höttö ravintorikkaaseen ruokaan.

Ole hyvä esikuva lapselle 😄

Liikuntaa, iloista mieltä ja kannustusta :)

Kannattaa käydä ruokavalio läpi, sillä sieltä voi paljastua jotain. Me tehtiin vähän vastaavassa tilanteessa niin, että karsittiin arkiruokavaliosta kokonaan karjalanpiirakat ja maustetut jugurtit.

Jos meille tuli vieraita, ei tehty "notkuvaa leipomuspöytää", vaan joko jätettiin makeat ja rasvaiset leivonnaiset kokonaan pois tai sitten vain yhtä lajia kohtuullinen määrä. Läheisimmille sukulaisille ja ystäville kylään mennessämme esitimme toivomuksen siitä, että tarjoamiset olisivat mahdollisimman terveellisiä. Lapselle itselleen emme asettaneet "syömiskieltoja" (normaalit käytössäännöt tietty on lapsellemme opetettu: hän ei tietenkään ota kylässä tyyliin viittä pullaa), huolehdimme vain siitä, että tarjoamme mahd. terveellistä ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Kermat ja juustot vähemmälle arkena

Näitä nimenomaan ei kannata vähentää.

Kiitos ihanasta viestistä!

Olen samaa mieltä että lapselle ei saa tästä numeroa tehdä. Vaan itse tehdä ne elämäntapamuutokset vaivihkaa.

Kyllä meillä on usein muroja ja just jogurtteja. Karjalanpiirakkaa...

Tiedostan että nämä pitäisi jättää. Pitäisi keksiä jotain noiden tilalle...

Lapseni on vielä tässä vaiheessa täysin normaalivartaloinen eikä millään lailla lihava. Olen vaan kiimnittänyt huomion että vatsa vähän pömpöttää kesään verrattuna. (Tyttö 109cm ja painaa 21kg).

Mua vaan pelottaa just se että hän lihoo ja lihoo jos en ala kiinnittämään huomiota. Sitten mahdolliset sokeritaudit ym tietty haluan yrittää estää.

Tämä on vaa niin hitsin vaikeaa kun on itsekin niin hyvän ruoan ym perään. Siis minä. Ja lapsi myös nauttii selvästi hyvästä ruoasta mikä on hyvä asia siihe asti kun ei syö liikaa. :)

Itse en liho vaikka syön mitä. Lapsellani selvästi ei mene ihan niin.

Montako kertaa viikossa liikuntaa yli tunti? Pitäisi olla melkein joka päivä, viikossa 1-2 lepopäivää... Tuon ikäiset voivat syödä melkein mitä vaan eikä läskiä kerry kunhan ruuat ovat järkeviä, eli ei karkkia, sokerilimuja, keksejä, kakkuja, jugurtteja ja muita sokeriherkkuja. Muuten voivat syödä terveellistä normaalia kotiruokaa just niin paljon kuin jaksavat. 

Vierailija kirjoitti:

Lapseni on vielä tässä vaiheessa täysin normaalivartaloinen eikä millään lailla lihava. Olen vaan kiimnittänyt huomion että vatsa vähän pömpöttää kesään verrattuna. (Tyttö 109cm ja painaa 21kg).

Mua vaan pelottaa just se että hän lihoo ja lihoo jos en ala kiinnittämään huomiota. Sitten mahdolliset sokeritaudit ym tietty haluan yrittää estää.

Tämä on vaa niin hitsin vaikeaa kun on itsekin niin hyvän ruoan ym perään. Siis minä. Ja lapsi myös nauttii selvästi hyvästä ruoasta mikä on hyvä asia siihe asti kun ei syö liikaa. :)

Itse en liho vaikka syön mitä. Lapsellani selvästi ei mene ihan niin.

Mitä tarkoitat "hyvällä ruualla"?