Joogaajien kroppa? Miten on niin hyvä?

Tarkoitatko astangaa? Siinä voima kyllä kehittyy, ei tarvitse tehdä muuta, että lihakset kasvavat.

Varnasti käy salilla ja harrastaa liikuntaa muutenkin.

Eiköhän se oman kehon paino ole aika hyvä painomäärä lihasten kasvattamisessa.

Sehän riippuu joogaajasta. Yleensä kyllä harrastavat jotain aerobista liikuntaa lisäksi. Itselläni vyötärö pienentynyt ja selkäläskit kadonneet joogaamalla kerran viikossa puolitoista tuntia ja välillä kotona lyhyempiä aikoja parin kuukauden ajan, enkä ole muuta liikuntaa harrastanut lisäksi kuin kävelyä ja pyöräilyä, joita harrastin runsaasti ennen joogan aloittamistakin. 

Joogassa saatetaan seistä käsillä ym, että kyllä siinä kropalla tehdään paljon töitä.

Oman kehon painohaitustahan se tavallaan on yhdistettynä joustavuuden lisäämiseen ja terveellisiin elämäntapoihin.

Monilla muutenkin laadukkaat elämäntavat: terveellinen ruokavalio, ei päihteitä.

Vierailija kirjoitti:

Eiköhän se oman kehon paino ole aika hyvä painomäärä lihasten kasvattamisessa.

Todellakin, joogaajan ei tarvitse käydä salilla saadakseen hyvän kropan.

En oikeastaan näe joogaa harrastavaa ihmistä sellaisena, joka olisi kiinnostunut kuntosalilla hikoilusta.  Ehkä poikkeuksiakin on. 

Vierailija kirjoitti:

Oman kehon *painohaitustahan se tavallaan on yhdistettynä joustavuuden lisäämiseen ja terveellisiin elämäntapoihin.

painolla tapahtuvaa harjoitusta

Koko kroppaa treenataan tasapuolisesti.

Kyllä jooga voi olla erittäin vaativaa ja nopeatempoista (yleensä jooga mielletään yin-joogaksi, eli joogaksi, jossa ollaan minuuttikaupalla "passiivisesti" samoissa asennoissa). Ja monet liikkeet näyttävät kevyemmiltä kuin mitä oikeasti ovat.

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitatko astangaa? Siinä voima kyllä kehittyy, ei tarvitse tehdä muuta, että lihakset kasvavat.

Lähinnä kai. En toki oleta, että jostain henkisestä joogasta lihakset kasvaa... T. ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitatko astangaa? Siinä voima kyllä kehittyy, ei tarvitse tehdä muuta, että lihakset kasvavat.

Lähinnä kai. En toki oleta, että jostain henkisestä joogasta lihakset kasvaa... T. ap

No katsopa astangan ykkössarja, niin varmasti selviää! https://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0

Wikipediassa on lista noista erinäisistä asanoista, joita joogassa käytetään.

https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_asanas

Siitä voi perusläskit kokeilla, et miten itseltä taipuu Eka Pada Galavasana.

Mä käyn pilateksessa ja joogassa ja kyllä se oman kehon paino on ihan riittävä. Sitä  kun kannattelee ja vuorotellen jännittää eri lihasryhmiä, on paljon kiertoja ja venytyksiä niin kroppa muotoutuu tosi kauniisti.

Paino ei ole vuosien mittaan pudonnut (olen normaalipainoinen muutenkin) mutta aloittamisen jälkeen esim vyötäröltä on lähtenyt 10cm löysää ja 4 lapsen venyttämästä nahasta huolimatta vatsan lihakset kuultaa jo, siis sickspack! Kädet on mulla kovilla, ranteet on vähän heikot treenaamisesta huolimatta mutta kyllä sen 60-90 min jaksaa.

n56v