Lue keskustelun säännöt.
Mistä saa deevitamiineja?
Kommentit (24)
www.fineli.fi sieltä näkee kuinka paljon mitäkin vitamiinia on missäkin ruoka-aineessa - elleivät ole pilanneet sivustoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
www.fineli.fi sieltä näkee kuinka paljon mitäkin vitamiinia on missäkin ruoka-aineessa - elleivät ole pilanneet sivustoa.
Sivusto on pilattu :(. Ennen sieltä näki tuollaiset tosi kätevästi. Nyt on kökköä eikä meinaa löytää mitään enää. En nyt ainakaan heti onnistu näkemään, mistä sieltä löytäisi sen entisen "näytä eniten" -osion.
Ja kaiken lisäksi muutosta ei ole tulossa: https://fineli.fi/fineli/fi/tiedote/41. Miksi eivät suosiolla palaa vanhaan malliin?
Et mistään ruuasta tarpeeksi.
Iherbistä olen tilannut jo monta vuotta.
Flunssa on ehkä kerran neljässä vuodessa.
Kalasta, kalasta, maito, jugurtti, broileri, kananmuna.
Ja sitten kesällä auringosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et mistään ruuasta tarpeeksi.
Iherbistä olen tilannut jo monta vuotta.
Flunssa on ehkä kerran neljässä vuodessa.
Kyllä minä olen saanut tarvittavan D-vitamiini annokseni ihan ruuasta.
Lääkäri todistanut tämän.
Jos jostain syystä hauatte turvautua apteekki tuotteisiin niin suosittelen kalanmaksaöljyä. Makuun tottuu.
Onpa muuten hauska väite että normi ruuasta ei muka saisi tarvittavaa D-vitamiini määrää. Itse olen todellakin sen saanut normi ruuasta ihan lääkärin vaakuutteluita myöden. Enkä edes juo maitoa, johon sitä on erikseen lisätty. Ruuan valmistuksessa kyllä käytän maitoa. Mutta juomalla en sitä juo koska se maistuu mielestäni pahalta ja saan siitä huonon olon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkäritkin puhuu mitä sattuu riippuen lääkäristä. Nykyiset viralliset d-vitamiinisuositukset on liian alhaisia. Uudet tutkimukset puoltaa paljon isompia annoksia, mutta viralliset suositukset on vielä samat kuin 80-luvulla.
Vierailija kirjoitti:
Lääkäritkin puhuu mitä sattuu riippuen lääkäristä. Nykyiset viralliset d-vitamiinisuositukset on liian alhaisia. Uudet tutkimukset puoltaa paljon isompia annoksia, mutta viralliset suositukset on vielä samat kuin 80-luvulla.
Paitsi että kyseessä oli erikoislääkäri ja itselläni hieman harvinaisempi sairaus jonka vuoksi nämä asiat käytiin tarkasti läpi. Eli KYLLÄ normi ruuasta saa/on mahdollista saada tarvittavat vitamiinit. Tietysti jos sinulla on joku imeytymishäiriö tai jokin muu sairaus joka tuhoaa kyseistä vitamiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäritkin puhuu mitä sattuu riippuen lääkäristä. Nykyiset viralliset d-vitamiinisuositukset on liian alhaisia. Uudet tutkimukset puoltaa paljon isompia annoksia, mutta viralliset suositukset on vielä samat kuin 80-luvulla.
Paitsi että kyseessä oli erikoislääkäri ja itselläni hieman harvinaisempi sairaus jonka vuoksi nämä asiat käytiin tarkasti läpi. Eli KYLLÄ normi ruuasta saa/on mahdollista saada tarvittavat vitamiinit. Tietysti jos sinulla on joku imeytymishäiriö tai jokin muu sairaus joka tuhoaa kyseistä vitamiinia.
Saatkohan sen ruuasta vai auringosta? Ja olisi kiva tietää, millä tasolla olevista lukemista puhutaan. Lääkäreiden mielestä 50 nmol/l saattaa olla tarpeeksi, vaikka se vasta riittää kalsiumin imeytymiseen. Kollageenin riittävä muodostus (pitää luut kimmoisina) ym. hormonaaliset hyödyt saavutetaan vasta tasolla 80-100 nmol/l.
Likempänä 100 kuin 50 oli mutten jaksa mennä nyt tarkistamaan. Sairauteni vuoksi en saa kalanmaksa öljyä käyttää en omega3 yms. jonka vuoksi nuo D:t on kyllä zekattu samoin kuin muutkin vitamiinit. Olisko ollut joskus viime vuoden helmi-maaliskuulta nuo arvot viimeeksi. Etelässä en käy, enkä kesälläkään auringossa makoile koska olen niin vaaleaihoinen että palan heti. No auringosta nyt saa sen tarvittavan määrän käsittääkseni makoilemattakin =D. Kaipa tuon vitamiinin imeytyminenkin on sitten yksilöllistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis tämän vuoden helmi-maaliskuulta mitattu.
Mitä ovat nuo mainitsemasi hormonaaliset hyödyt?
Osaatko / jaksatko selittää vielä.
Ei kait kukaan enää nykyaikana käytä kalanMAKSAöljyä? Kalaöljy ok.
Nykykalojen maksat sellaisessa kunnossa että kiitos ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainoa varma keino, miten lääkäri voi ottaa kantaa d-vitamiinin saantiin, on verikoe.
Itsekin luulin että ruokavalioni on ihan kunnossa asian osalta, syön paljon kalaa ja silloin tällöin monivitamiineja. Verikokeessa paljastuikin paha d-vitamiinin vaje. Nykyään syön 100ug/vrk ja jatkuvat sairastelut ovat taaksejäänyttä elämää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäritkin puhuu mitä sattuu riippuen lääkäristä. Nykyiset viralliset d-vitamiinisuositukset on liian alhaisia. Uudet tutkimukset puoltaa paljon isompia annoksia, mutta viralliset suositukset on vielä samat kuin 80-luvulla.
Paitsi että kyseessä oli erikoislääkäri ja itselläni hieman harvinaisempi sairaus jonka vuoksi nämä asiat käytiin tarkasti läpi. Eli KYLLÄ normi ruuasta saa/on mahdollista saada tarvittavat vitamiinit. Tietysti jos sinulla on joku imeytymishäiriö tai jokin muu sairaus joka tuhoaa kyseistä vitamiinia.
Saatkohan sen ruuasta vai auringosta? Ja olisi kiva tietää, millä tasolla olevista lukemista puhutaan. Lääkäreiden mielestä 50 nmol/l saattaa olla tarpeeksi, vaikka se vasta riittää kalsiumin imeytymiseen. Kollageenin riittävä muodostus (pitää luut kimmoisina) ym. hormonaaliset hyödyt saavutetaan vasta tasolla 80-100 nmol/l.
Huomenta, tarkistin nyt aamusta tuon D-vitamiiniarvon, oli siis helmikuussa mitattu 86. En ollut syönyt mitään vitamiinilisiä, enkä oleillut auringossa, pelkästä normi ruuasta tuo lukema enkä edes miettinyt mitä suuhun pistänyt. Liikun ja urheilen kyllä paljon ja päivittäin joten uskon tuollakin olevan osuutta. Toki kyllähän tuokin arvo voisi olla vieläkin parempi mutta kun puhuttiin siitä että ruuasta ei saisi riittävää määrää d-vitamiinia niin omalta osaltani olen erimieltä.
Seesaminsiemenistä. Niistä voi tehdä myös juomaa.
Vierailija kirjoitti:
Seesaminsiemenistä. Niistä voi tehdä myös juomaa.
D-vitamiinia seesaminsiemenissä ei taida olla nimeksikään, mutta kalsiumia senkin edestä.
Olin syönyt vitamiinilisää noin 50 mikrog/vrk pitkään. Verikokeessa arvo 71 eli nippa nappa kohtalainen. Lisäsin annosta ja pitäisi käydä katsomassa, onko muuttunut.
Olen maitoallerginen, siksi en saa maidosta. Toisaalta, koska maidonkin vitamiini on synteettinen lisä, samapa tuo ottaa synteettinen lisä ilman maitoa (yhtä aikaa kalsiumin kanssa).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäritkin puhuu mitä sattuu riippuen lääkäristä. Nykyiset viralliset d-vitamiinisuositukset on liian alhaisia. Uudet tutkimukset puoltaa paljon isompia annoksia, mutta viralliset suositukset on vielä samat kuin 80-luvulla.
Paitsi että kyseessä oli erikoislääkäri ja itselläni hieman harvinaisempi sairaus jonka vuoksi nämä asiat käytiin tarkasti läpi. Eli KYLLÄ normi ruuasta saa/on mahdollista saada tarvittavat vitamiinit. Tietysti jos sinulla on joku imeytymishäiriö tai jokin muu sairaus joka tuhoaa kyseistä vitamiinia.
Saatkohan sen ruuasta vai auringosta? Ja olisi kiva tietää, millä tasolla olevista lukemista puhutaan. Lääkäreiden mielestä 50 nmol/l saattaa olla tarpeeksi, vaikka se vasta riittää kalsiumin imeytymiseen. Kollageenin riittävä muodostus (pitää luut kimmoisina) ym. hormonaaliset hyödyt saavutetaan vasta tasolla 80-100 nmol/l.
Huomenta, tarkistin nyt aamusta tuon D-vitamiiniarvon, oli siis helmikuussa mitattu 86. En ollut syönyt mitään vitamiinilisiä, enkä oleillut auringossa, pelkästä normi ruuasta tuo lukema enkä edes miettinyt mitä suuhun pistänyt. Liikun ja urheilen kyllä paljon ja päivittäin joten uskon tuollakin olevan osuutta. Toki kyllähän tuokin arvo voisi olla vieläkin parempi mutta kun puhuttiin siitä että ruuasta ei saisi riittävää määrää d-vitamiinia niin omalta osaltani olen erimieltä.
Syötkö kanamunaa ja rahkaa normiverrokkia enemmän? Voisi selittyä sillä.
Rasvainen meren kala ja maito, koska siihen on lisätty 1mcg/dl D-vitamiinia, paitsi luomumaitoon ei ole. Sienet, etenkin suppilovahverot. Mutta kuka syö sieniäkään niin paljon, että saisi D:tä kovin paljon? Eli kannattaa syödä purkistakin.