Aineenvaihduntadieetti

No mitäs sitten käytännössä olet syönyt nyt tällä dietillä? 

Paljon paljon paljon vihanneksia. Melkein joka aterialla. Syön 5 ateriaa päivässä. Aamupalaksi esim. Puuroa ja mustikoita. Lihaa, kalaa, hedelmiä jne. Quinoaa, myös pastaa, mutta täyajyväriisistä tehtyä. Pinaattia ja salaattia (ei jääsalaattia) menee myös ihan mukavasti.

Syön 2-2-3 periaatteella. Tiettyinä päivinä tietyt aineet sallittu.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Paljon paljon paljon vihanneksia. Melkein joka aterialla. Syön 5 ateriaa päivässä. Aamupalaksi esim. Puuroa ja mustikoita. Lihaa, kalaa, hedelmiä jne. Quinoaa, myös pastaa, mutta täyajyväriisistä tehtyä. Pinaattia ja salaattia (ei jääsalaattia) menee myös ihan mukavasti.

Syön 2-2-3 periaatteella. Tiettyinä päivinä tietyt aineet sallittu.

Ap

Juu, no noissa kaikissa mainitsemissasi on myös niitä hiilihydraatteja joita vältetään, etenkin hedelmissä. Quinoa ja pasta eivät myöskään diettaajalle kovin hyvä vaihtoehto, kun turvottavat. Ehkä annoskoot liian isot sinulla? Lasketko kaloreita tms?

Jaa, tää on se AINEENVAIHDUNTADIEETTI

En laske kaloreita, sitä ei tarvitse tässä dieetissä tehdä. Määrätty kuinka paljon saa syödä.

Sitä mä vain ihmettelen etten ole koskaan ollut mikään pieni ruokahaluinen eli kaikkea olen syönyt aina paljon. Tämä dieetti ei myöskään ole mikään kitudieetti eli syödä saa, mutta miten voin lihota terveellisellä ruualla nopeammin kuin huonolla ruualla ja mätöllä?

Ehkä alan syömään vähemmän, kokeilen sitä vielä. Jos sekään ei saa vyötärönympärystä tai painoa pienenemään, lopetan.

Ap

Oletko harrastanut urheilua ollenkaan ton dietin aikana?

Paino pysyy samana, jos syöt kuitenkin yhtä paljon kaloreita päivän aikana kuin epäterveellistä sapuskaa. Ja niin toi urheilu; paino putoaa, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. 

Kuinka pitkä olet ja paljonko painat?

Saattaa mennä viikkoja ennen kuin kroppa tottuu uuteen ruokavalioon. Sitä ennen saattaa turvottaa, ummettaa ja pierettää ja se on normaalia. Älä luovuta vielä siis.

Vierailija kirjoitti:

Oletko ollut sellaisella? Laihduitko?

Mä olen ollut kohta 2 viikkoa ja vatsa vain kasvaa. Sinänsä outoa, koska en ole syönyt valkoisia jauhoja, sokeria, maissia, maitotuotteita jne. koko aikana. Kaikkea terveellistä vain. Enkä ole syönyt liikaa ja olen juonut vettä joka päivä 2-3 litraa.

Pysyin siis laihempana syömällä jauhoja, sokeria, juustonaksuja, sipsiä jne.

Mitat 158/77,4 eli tiputettavaa olisi.

Silloin 2 viikkoa sitten kehuit, että tuolla dieetillä lähtee yli 2 kg viikossa :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oletko ollut sellaisella? Laihduitko?

Mä olen ollut kohta 2 viikkoa ja vatsa vain kasvaa. Sinänsä outoa, koska en ole syönyt valkoisia jauhoja, sokeria, maissia, maitotuotteita jne. koko aikana. Kaikkea terveellistä vain. Enkä ole syönyt liikaa ja olen juonut vettä joka päivä 2-3 litraa.

Pysyin siis laihempana syömällä jauhoja, sokeria, juustonaksuja, sipsiä jne.

Mitat 158/77,4 eli tiputettavaa olisi.

Silloin 2 viikkoa sitten kehuit, että tuolla dieetillä lähtee yli 2 kg viikossa :)

Mä kehuin? Tuskin, koska en ole koko dieetistä kirjoitellut minnekään. Itse asiassa en ole edes maininnut kenellekään olevani dieetillä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Paino pysyy samana, jos syöt kuitenkin yhtä paljon kaloreita päivän aikana kuin epäterveellistä sapuskaa. Ja niin toi urheilu; paino putoaa, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. 

Kuinka pitkä olet ja paljonko painat?

158 ja 77.

Liikun päivittäin ja kunnon hikiliikuntaa 4 krt viikossa. Ihan samallalailla liikuin ennen tätä dieettiä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Saattaa mennä viikkoja ennen kuin kroppa tottuu uuteen ruokavalioon. Sitä ennen saattaa turvottaa, ummettaa ja pierettää ja se on normaalia. Älä luovuta vielä siis.

Kiitos! Mulla on tosiaan ollut huonot ruokatavat pitkään, ihan liian pitkään. Ehkä se aineenvaihdunta sieltä kuitenkin pikkuhiljaa heräilee. Toivottavasti, sillä haluaisin kesällä pukeutua kesävaatteisiin. 🙂

Ap