Mitenköhän miesystäväni unirytmin saisi kuntoon?

Jaaha, sinuna muuttaisin ukkelin luota omaani ja tapaisin vaaria vain iltaisin ja viikonloppuisin. Mutta jos et tätä tee, niin eipä kannata valittaa. :)

Olen itse sanonut hänelle, että nyt se telkku kiinni. Ei sieltä mitään niin kiinnostavaa voi tulla läpi yön. Ja ei, mies ei ole masentunut eikä kärsi mt-ongelmista. Tietysti unettomana sängyssä pyöriminen ei ole herkkua sekään, joten nyt alkaa olla jo keinot vähissä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Jaaha, sinuna muuttaisin ukkelin luota omaani ja tapaisin vaaria vain iltaisin ja viikonloppuisin. Mutta jos et tätä tee, niin eipä kannata valittaa. :)

Mistä päättelet, että asun tämän "vaarin" luona? :D Eikä hän mikään vaari tai ukkeli edes ole vaan nuorekas, kävisi 6-kymppisestä. Olen häntä 13 v nuorempi. Meillä on kummallakin omat asunnot, mutta hän oleskelee mun luonani. Ja en valita, vaan tein vaan mielestäni asiallisen kysymyksen, että olisko jollain hyvää ideaa tuohon unirytmin siirtämiseen?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jaaha, sinuna muuttaisin ukkelin luota omaani ja tapaisin vaaria vain iltaisin ja viikonloppuisin. Mutta jos et tätä tee, niin eipä kannata valittaa. :)

Mistä päättelet, että asun tämän "vaarin" luona? :D Eikä hän mikään vaari tai ukkeli edes ole vaan nuorekas, kävisi 6-kymppisestä. Olen häntä 13 v nuorempi. Meillä on kummallakin omat asunnot, mutta hän oleskelee mun luonani. Ja en valita, vaan tein vaan mielestäni asiallisen kysymyksen, että olisko jollain hyvää ideaa tuohon unirytmin siirtämiseen?

Ap

Mikä ongelma sinulla sitten olikaan? Heitä setä omaan kämppäänsä ja nuku rauhassa yösi. Ja ehkä setämies kävisi nuoremmasta, mutta jos hän on vanha, niin hän on vanha, ei siinä näyttämiset auta. Jättäisitkö muuten taaton jos hän ikäiseltään näyttäisi? :) Unirytmiin sen verran, että setämies katsoo telkkaria koska voi. Jos suljet telkkarin, niin hän ei voi.

Mielekästä tekemistä päiviin, ulkoilua.

TV:n sininen valo pitää hereillä, eli ajoissa tulisi sulkea kaikki laitteet.

Ei kofeiinia myöhään, jos teetä juo niin esim. kamomillaa.

 

Jokin motivaattori rytmin ylläpitämiseen tarvittaisiin.

Pappa ei kovin nuorekas ole, jos on kerran läskistä lähtöisin olevia hengityskatkoksia. Pysykää omissa asunnoissanne. Mitä väliä milloin eläkeläinen nukkuu, mitään muuta sellaisella ei olekaan kuin aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Ei kai tämä maailman vakavin ongelma ole, mutta ärsyttävä kylläkin. Olen itse työssäkäyvä, menen aikaisin nukkumaan ja herään luontaisesti aikaisin (klo 4.30). Työni alkaa klo 7. Viikonloppunakaan en saa nukuttua kuin korkeintaan klo 7 saakka. Mies on eläkkeellä, on 70-v. Viriili tapaus sinänsä, ja kesät menee paremmin kun on harrastuksia ja voi olla merellä tms. Hän tekee myös keikkaa entiselle työpaikalle aina kun kutsutaan.

Nyt syksyn ja talven mittaan hänen unirytminsä on mennyt täysin sekaisin. Saattaa valvoa koko yön telkkua katsellen, kun ei vaan nukuta. Sekin vielä, että telkkari on makuuhuoneessa, mutta onneksi sen ääni ja valo ei haittaa mun unta. Mies menee nukkumaan, kun mä lähden töihin klo 6. Viime yön valvoi kokonaan, ja meni vasta äsken nukkumaan (klo 10). Tänään oli pakko imuroida, ja onneksi ehdin tehdä sen ennen hänen nukkumaan menoaan. Illalla en olis enää jaksanut ja viitsinyt.

Elelemme pienessä vuokrakaksiossa, joten ei ole ylimääräistä tilaa minne hänet saisi nukkumaan. Ärsyttää kun aina vapaapäivinä joudun itse varomaan aiheuttamasta melua, kun toinen nukkuu. Mitkään nukahtamis- tai unilääkkeet iltaisin eivät tule kysymykseen, koska hänellä on hengityskatkoksia joiden takia käyttää CPAP-laitetta. Ja just joo, kivatkos. Mies nukahti äsken, mutta nyt sen puhelin soi joten valpastui taas joten nukkunee tänään sitten iltapäivästä iltaan :(

Soita kansanradioon

Mies tekee terveydelleen isoa hallaa tuolla yövalvomisella ja päivänukkumisella. Jos on uniapneaa niin varmasti hänellä on jotain muutakin, verenpainetautia, keskivartalolihavuus tms. 

Päivällä pitää olla jotakin tekemistä ja liikuntaa ulkona. 

Mitenkä melatoniini? Mullakin on uniapnea. Melatoniinia voi käyttää.

Pappa on löytänyt itselleen nuorekkaan naisen kotitöiden tekijäksi ja palvelemaan, siinäpä vasta tavoiteltava upea uros!

Eläkeläisille on lihaskunto- ja tasapainokerhoja. Ilmoita hänet sellaiseen.

Jos mies ei halua muuttaa rytmiä, et voi tehdä mitään. Voit kieltää television katsomisen esim. puolen yön jälkeen, luultavasti se vaikuttaa sinun unenlaatuusi. Tai ainakin voit sanoa niin miehelle.

Aaahhahhaahaaa - vauvapalsta ei petä koskaan, sain nauraa joitain kommentteja lukiessani :D :D Kiitos kuitenkin asiallisille vastaajille. Tosiaanko melatoniinia uskaltaa käyttää? Sitä mulla olis jo valmiiks täällä kotona. Koitan nyt tehdä niin, että en anna miehen nukkua kovin paljoa tänään päivällä, ja illalla vois kokeilla sitä melatoniinia. Ja en jätä miestä tuon takia, me aidosti rakastamme toisiamme. Kunhan nyt hain vastauksia, kokemuksia, mahdollista vertaistukea. 

Ap

Herranen aika, saahan nyt 70-vuotias nukkua siihen aikaan kun nukuttaa, valvoa milloin mieli tekee!

Keuliiko kulli vai onko suonet jo liian tukossa? Uniapnea viittaa lihavuuteen ja sydänperäisiin sairauksiin. Onnea impon kanssa elämiseen.

Vierailija kirjoitti:

Aaahhahhaahaaa - vauvapalsta ei petä koskaan, sain nauraa joitain kommentteja lukiessani :D :D Kiitos kuitenkin asiallisille vastaajille. Tosiaanko melatoniinia uskaltaa käyttää? Sitä mulla olis jo valmiiks täällä kotona. Koitan nyt tehdä niin, että en anna miehen nukkua kovin paljoa tänään päivällä, ja illalla vois kokeilla sitä melatoniinia. Ja en jätä miestä tuon takia, me aidosti rakastamme toisiamme. Kunhan nyt hain vastauksia, kokemuksia, mahdollista vertaistukea. 

Ap

Kyllä voi käyttää. Sain lääkäriltä reseptin 3mg 1-2tabl. tuntia ennen nukkumaan menoa.

Vierailija kirjoitti:

Herranen aika, saahan nyt 70-vuotias nukkua siihen aikaan kun nukuttaa, valvoa milloin mieli tekee!

Saahan niin tehdä vaikka puolet nuorempi, mutta jos on parisuhteessa, niin kyllähän siinä vähän joutuu toistakin miettimään. Eikä ole kovin terveellistä.

En halua maalata piruja seinille, mutta esim muistisairauksiin liittyy vuorokausirytmin sekoamista. Eli yöllä valvotaan, päivisin nukutaan. Niissä tapauksissa, joita olen seurannut läheltä, tuo on kuitenkin ollut oireena vasta myöhemmässä vaiheessa sairautta, jolloin kokonaistilanne on jo ollut selvillä. Eli tässä tapauksessa ei ilmeisesti ole siitä kyse.

Unirytmi kuntoon = Unirytmi samanlaiseksi kuin minulla??

Ei tuo apn unirytmikään ihan hyvältä kuulosta.

Kuka nyt neljältä herää luonnostaan. Joku stressaantunut kenties. Kyllä sitä unta pitäisi pidempään riittää.

Kiitos, kommentoija 16. Kokeillaan melatoniinia. Olen ollut tällä vauvapalstalla vuosia, tosin harvemmin kyllä aloituksia teen. Olen monesti ihmetellyt ihmisten ilkeyttä, ja nyt tuntuu, että tässä ketjussa se oikein tiivistyy. En valita, en aio jättää miestä, enkä aio käskeä häntä poistumaan omaan kotiinsa. Minusta on ihana nukkua hänen lämpimässä kyljessään, vaikkakin hän valvoo telkun ääressä. Joku kirjoitti, että saahan 70-v nukkua tai valvoa silloin kun haluaa. Tosiasiallisesti mies itsekin kärsii tästä ja haluaa normaaliin rytmiin. Kuten aloituksessa mainitsin, hän tekee keikkaa entiselle työpaikalleen aina jos kutsutaan. Ei hän ole mikään kliseinen keinutuolissa istuva kepin kanssa kulkeva vanhus. 

Melatoniinivinkki oli tämän ketjun paras anti, varsinkin kun sen antaja kirjoitti itsekin kärsivänsä uniapneasta.

Ap