kuntosaliharjoittelusta notkoselkä?

sulla ei ole syviä vatsalihaksia

Hyvinkin mahdollista että olet treenannut epätasaisesti. Voisi tietysti olla myös, että oleg tehnyt liikkeitä selkä notkolla. Tosin en tiedä muuttaako ryhtiä, jos ei missään vaiheessa ole sattunut tai mitään.?

Treenaat huonossa asennossa. Koskaan ei saisi päästää selkää notkolle vaan pitää se luonnollisessa asennossa vatsalihasten avulla.

Vierailija kirjoitti:

Treenaat huonossa asennossa. Koskaan ei saisi päästää selkää notkolle vaan pitää se luonnollisessa asennossa vatsalihasten avulla.

joilleki se notkoselkä on ihan luonnollinen asento.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaat huonossa asennossa. Koskaan ei saisi päästää selkää notkolle vaan pitää se luonnollisessa asennossa vatsalihasten avulla.

joilleki se notkoselkä on ihan luonnollinen asento.

AP:lle selvästikään ei jos on huomannut muutosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaat huonossa asennossa. Koskaan ei saisi päästää selkää notkolle vaan pitää se luonnollisessa asennossa vatsalihasten avulla.

joilleki se notkoselkä on ihan luonnollinen asento.

Mäkin luulin että mulla on, mutta 5 vuotta pilatesharjoittelua, niin eipä ole enää.

Pitääpä tarkkailla että selkä pysyy suorana liikkeitä tehtäessä. Vatsalihakset pitäisi olla kunnossa eikä selkään satu.

-ap

Johtuu siitä että syvät vatsalihakset on heikot. Pilatesta kehiin

Ei tosiaan aikaisemmin ole ollu notkoa tai ei ainakaan ole ollut niin korostunut kuin nyt.

-ap

Kyllä. Päätellen näiden instatyrkkyjen kuntosalikuvista se notkoselkä on iso ongelma.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/3d/4c/fe/3d4cfe9d961df76…

http://www.top.me/wp-content/uploads/2014/09/Michelle-Lewin.png

http://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2014/04/Kate-Sullivan…

ihmisen selkä on normaalisti notko. suora selkä tai c:n muotoinen selkä se vasta epänormaali onkin.

taijissa kehotetaan suoristmaan selkä c:n malliseksi. Se vasta tekeekin myöhemmin elämässä kiputiloja sinne selkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaat huonossa asennossa. Koskaan ei saisi päästää selkää notkolle vaan pitää se luonnollisessa asennossa vatsalihasten avulla.

joilleki se notkoselkä on ihan luonnollinen asento.

Selkärangassa nimenomaan kuuluu olla notko. Rintaranka on kyfoottinen ja lanneranka lordoottinen. Täysin suora selkäranka olisi ihan järkyttävä ryhdin kannalta, eikä sellainen ole edes mahdollinen ilman pahaa kehityshäiriötä.

Notkoselkä voi johtua myös kireistä lonkankoukistajista.

Pilateksen kehittäjän mukaan ihmisen selkä pitäisi olla suora. Tästä syystä moni pilateksen harjoittaja tuhoaa selkänsä pidemmän päälle. Ihmisellä kuuluu olla terve notko alaselässä.