Lue keskustelun säännöt.
Aion treenata salilla pelkkiä pakaroita, mitä mieltä?
06.11.2016 |
Kroppani on muuten ihan ok, mutta takapuoli on lättänä. Ajattelin kokeilla sellaista että treenaan pelkästään pakaroita tunnin kahdesti viikossa. Onko järkeä, mitä mieltä?
Kommentit (7)
Meinaatko tehdä pitkiä sarjoja pienillä painoilla, jotta jaksat koko tunnin?
Aina sitä voi yrittää...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 kertaa viikossa? Harrasta pyöräilyä niin tuloksia alkaa näkyä ja siihen kuntosalitreenit päälle. Pari kertaa viikossa ei riitä mihinkään.
Kuulostaa ihan järkevältä. Jos et halua muita osia vartalosta treenata, niin mitä sitä turhaan.
Kyykkyjä tangolla toisena päivänä ja maastavetoa toisena? Todella hyvää treeniä ja valmistaa elimistön hienosti muihinkin liikkeisiin, jos alkaa enemmän kiinnostaa.
No jos esim kyykkyjä olet ajatellut tehdä, siinä on hyvä tai itseasiassa välttämätöntä olla keskivartalolihaksetkin kunnossa..Että ihan idiootti ajatus..sori.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakaroihin keskittyvä treeni on ihan ok ajatus tehdä. Muiden lihasten aktivoitumista ei tietenkään voi eikä pidäkään estää, mutta pakarapainoitteinen harjoittelu voi olla ihan paikallaankin, että löytää pakaralihaksensa. Itsellä oli painoharjoittelun alussa vaikea aktivoida persuksia sellaisissa liikkeissä, joissa käytetään myös etu- tai takareisiä, joten lihaskasvu meni pääosin reisille. Muutamien pyllyspesifien harjoituskertojen jälkeen pakaran löytäminen liikkeissä kuten kyykyssä on helpottunut.
No ei ole. Et sä saa kunnon pakaratreeniä tehtyä aktivoimatta muuta kroppaakin. Tarvit siihen treeniin koko kropan lihaksistoa (jos siis aattelit kunnolla edes treenata) niin pakko on muutakin kroppaa vahvistaa.