Voiko vatsaa sisäänpäin vetämällä näyttää laihalta? Niinku käytännössä? Terveys?

Joka vetää vatsansa sisään näyttää henkilöltä, joka vetää vatsansa sisään...ei laihalta!

Kyllä näyttää laihemmalta jos ei ole ihan älyttömän lihava ihminen.

Eiks olis helpompaa keventää muutama kilo?

Up

Pilateshan periaatteessa on hengittelyä, jossa vedät vatsaa sisään eli jännität syviä vatsalihaksia ja sitten taas rentoutat.

Joten jos teet tuota vaikka 8 h /päivä, niin kyllä eron huomaa.

Mulla on tapana suoristaa itseni ja samalla vähän vedän vatsaa sisään. Selkä suoraksi ja venytän itseni ylös ja vatsakin ryhdistäytyy.  Eihän tuo mitenkään laihduta, mutta ihminen näyttää paremmalta, kun ryhdikäs eikä kävele lytyssä, että vatsakin on makkaralla.

Miksi vain seistessä ja kävellessä, miksei myös istuessa?

Jos jatkuvasti vedät vatsaa sisään eli jännität vatsaasi niin kyllä ne lihakset siitä pikkuhiljaa kehittyy ja vatsa kiinteytyy ja pienenee, tulee litteämmäksi.

Kato nyt tätäkin miestä! Näyttää ihan eri persoonalta, kun vatsaa vedetään sisään:

Eikö?

http://www.menaiset.fi/artikkeli/sport/terveys/littea_vatsa_ovelan_naru…

Narua vaan ympärille.

Miä joskus nuorempana rakastuin yhteen napapaitaan, mut pelkäsin, että maha näyttää kaameelle siinä. No, miä laitoin sen kuitenki päälle ja jännitin vatsalihaksia, ni näytti hyvälle. Sillein miä melkein koko ajan jännitin vatsaa, kun olin jossai missä joku näkee - ja en meinannu itekään uskoo: maha oikeesti alko näyttää paljon paremmalle, kun mun vatsalihakset parani!!! Kohta näytin siinä  jo hyvälle, ilman et piti jännittää vatsaa. Ja tietenkin pitää muistaa hengittää ihan normaalisti, kun jännittää niitä lihaksia! Eikä se oo nii rankkaa, kun joku kunnon vatsalihastreeni, kun lihakset tekee niin vähän töitä, kun ilman oman kehon painon nostamista niitä jännitellään. Suosittelen kokeilee!!! Kyl miä nykyäänki suoristan selkää ja jännitän lihaksii, kun jokapaikas näkee sellasii, joilla ryhti on ihan lytyssä ja maha pullottaa tosi pahasti (vaik ei siis mitään lihavia tms), ja niil ryhti on ihan sellanen S-kirjain, karsee quasimodo-selkä..

Ihminen näyttää yleisesti heti paljon paremmalle, kun seisoo suorassa ja jännittää vatsaa!!! Mut siis se ei oo sama asia kuin vatsan sisään vetäminen, joka näkyy kaikille heti ja on aika noloa! Kyl se maha näyttää pienemmälle jo sillä, että jännittää lihaksia!

ja sama kirjoittaja tässä jatkaa: terveyden kannalta tietty vaan hyvä, kun selkä ja kaikki kiittää!!!

Up

2

Kaverini (bmi 28) vetää vatsan enemmän tai vähemmän sisään jokaisessa kuvassa, jonka itsestään instaan laittaa. Eikä muuten näytä laihalta, vaan ihan juuri siltä, että piilottelee kilojaan. Hänellä on tapana myös näytellä niitä kuvia minulle ja muille kavereilleen ja hokea, että "Omg, oon jo niin hoikka, että makkarat ei roiku yhtään!" Ja "Kato mun kylkiluita!" vaikka jokainen huomaa, että niissä on vaan maha vedetty kuopalle. Minun bikinikuvalle (silloin Bmi 23) hän sanoi kesällä, että olemme muuten samankokoisia, mutta hänellä on isommat rinnat ja leveämpi lantio. Jännä, kun hengatessamme hänen mahansa kuitenkin tursuaa ulos housuista isoina kerroksina, vaikka instakuvia varten saa aina pikalaihdutettua kylkiluut esiin XD.

Noloa huijata, kun huijari itse on ainoa, joka menee lankaan.

Jatkuvassa vatsan sisään vetämisestä pilee se vaara, että keuhkotuuletus kärsii. Levollisena ja hyvinvoivana ihmisen vatsa on rento ja pallealihas pääsee toimimaan vapaasti. Hengitys kulkee silloin hyvin ja niskan ja hartian alue pysyy rennompana. Fyysisen harjoittelun yhteydessä vatsan aktivointi on ok, tukemassa mm. selkää. Mutta jatkuvana olotilaan luonnoton. Nythän naistenlehdet ovat pullollaan hengitysohjeita stressaantuneille ja huonosti nukkuville. Pääkopan kannalta suosittelen vatsan hyväksymistä sellaisena kuin se on. Aivot voivat silloin paremmin.

Edellinen jatkaa vielä, että hyvä ryhti on jotakin muuta kuin pelkästään vatsan sisään vetämistä. Se on ehkä enemmän kehon hyvä olotila, jossa liikkuminen tapahtuu sille ominaisella tavalla.

Kyllähän se vahvistaa syviä vatsalihaksia ja parantaa sitä kautta keskivartalon tukea. Monella laihalla pömpöttää maha senkin takia, että syvät vatsalihakset ovat luokattoman huonossa kunnossa, koska "laihuus" perustuu syömättömyyteen ja sen myötä rasva- JA lihaskatoon.