Voi apua... Kuinka lopettaa laihdutus?

Höpsistä, paino ei voi koskaan mennä "liian alas".

Laihdutuksen voi lopettaa helposti ryhtymällä syömään ja lopettamalla liikunnan. Ja sama toimii toisin päin.

Vierailija kirjoitti:

Höpsistä, paino ei voi koskaan mennä "liian alas".

Laihdutuksen voi lopettaa helposti ryhtymällä syömään ja lopettamalla liikunnan. Ja sama toimii toisin päin.

Mitä tarkoitat, että "ei voi mennä liian alas"? Liikuntaa nyt ei ehkä kannata kokonaan lopettaa kun en vaarallisen alipainoinen kuitenkaan tällä hetkellä ole.

"Syömään ryhtyminen" on helpommin sanottu kuin tehty. Kun on sisäistänyt kaikki ne ruokaan liittyvät ajatukset mitä laihdutukseen liittyy, kuinka ne saisi muutettua? Siihen kaipasinkin kommentteja. Varmaan yli puolet suomalaisista on joskus laihduttanut enkä usko että olen ainoa, jolla on vaikeuksia lopettaa ja alkaa syödä ns. normaalisti.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpsistä, paino ei voi koskaan mennä "liian alas".

Laihdutuksen voi lopettaa helposti ryhtymällä syömään ja lopettamalla liikunnan. Ja sama toimii toisin päin.

Mitä tarkoitat, että "ei voi mennä liian alas"? Liikuntaa nyt ei ehkä kannata kokonaan lopettaa kun en vaarallisen alipainoinen kuitenkaan tällä hetkellä ole.

"Syömään ryhtyminen" on helpommin sanottu kuin tehty. Kun on sisäistänyt kaikki ne ruokaan liittyvät ajatukset mitä laihdutukseen liittyy, kuinka ne saisi muutettua? Siihen kaipasinkin kommentteja. Varmaan yli puolet suomalaisista on joskus laihduttanut enkä usko että olen ainoa, jolla on vaikeuksia lopettaa ja alkaa syödä ns. normaalisti.

-ap

Kertoisitko, miten laihdutat ja mikä on mielestäsi "normaalia" syömistä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpsistä, paino ei voi koskaan mennä "liian alas".

Laihdutuksen voi lopettaa helposti ryhtymällä syömään ja lopettamalla liikunnan. Ja sama toimii toisin päin.

Mitä tarkoitat, että "ei voi mennä liian alas"? Liikuntaa nyt ei ehkä kannata kokonaan lopettaa kun en vaarallisen alipainoinen kuitenkaan tällä hetkellä ole.

"Syömään ryhtyminen" on helpommin sanottu kuin tehty. Kun on sisäistänyt kaikki ne ruokaan liittyvät ajatukset mitä laihdutukseen liittyy, kuinka ne saisi muutettua? Siihen kaipasinkin kommentteja. Varmaan yli puolet suomalaisista on joskus laihduttanut enkä usko että olen ainoa, jolla on vaikeuksia lopettaa ja alkaa syödä ns. normaalisti.

-ap

Kertoisitko, miten laihdutat ja mikä on mielestäsi "normaalia" syömistä?

Niin, no ehkä ei ole olemassakaan mitään yhtä ja ainoaa oikeaa normaalia. Ajattelisin, että se on riittävää, monipuolista ja suurimmaksi osaksi terveellistä ruokaa. Ettei jatkuvasti tarvitse puntaroida "saanko" nyt syödä sitä ja tätä, ei tarvitse mietiskellä grammoja ja kaloreita ja tuntea syyllisyyttä, jos söi jotain muuta kuin oli suunnitellut.

Olen kyllä huomannut, että aika monella näyttäisi olevan hukassa terve suhtautuminen ruokaan. Että kuinkahan moni sitä oikeasti syö terveesti mutta huolettomasti...

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpsistä, paino ei voi koskaan mennä "liian alas".

Laihdutuksen voi lopettaa helposti ryhtymällä syömään ja lopettamalla liikunnan. Ja sama toimii toisin päin.

Mitä tarkoitat, että "ei voi mennä liian alas"? Liikuntaa nyt ei ehkä kannata kokonaan lopettaa kun en vaarallisen alipainoinen kuitenkaan tällä hetkellä ole.

"Syömään ryhtyminen" on helpommin sanottu kuin tehty. Kun on sisäistänyt kaikki ne ruokaan liittyvät ajatukset mitä laihdutukseen liittyy, kuinka ne saisi muutettua? Siihen kaipasinkin kommentteja. Varmaan yli puolet suomalaisista on joskus laihduttanut enkä usko että olen ainoa, jolla on vaikeuksia lopettaa ja alkaa syödä ns. normaalisti.

-ap

Kertoisitko, miten laihdutat ja mikä on mielestäsi "normaalia" syömistä?

Niin, no ehkä ei ole olemassakaan mitään yhtä ja ainoaa oikeaa normaalia. Ajattelisin, että se on riittävää, monipuolista ja suurimmaksi osaksi terveellistä ruokaa. Ettei jatkuvasti tarvitse puntaroida "saanko" nyt syödä sitä ja tätä, ei tarvitse mietiskellä grammoja ja kaloreita ja tuntea syyllisyyttä, jos söi jotain muuta kuin oli suunnitellut.

Olen kyllä huomannut, että aika monella näyttäisi olevan hukassa terve suhtautuminen ruokaan. Että kuinkahan moni sitä oikeasti syö terveesti mutta huolettomasti...

-ap

Minusta terve suhtautuminen ruokaan lähtee siitä, ettei ajattele mitä SAA syödä tai mitä EI SAA syödä. Muitten mielestä. Oma keho on hyvä mittari kertomaan mikä on hyvää syömistä, sitä ei pidä aliarvioida.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpsistä, paino ei voi koskaan mennä "liian alas".

Laihdutuksen voi lopettaa helposti ryhtymällä syömään ja lopettamalla liikunnan. Ja sama toimii toisin päin.

Mitä tarkoitat, että "ei voi mennä liian alas"? Liikuntaa nyt ei ehkä kannata kokonaan lopettaa kun en vaarallisen alipainoinen kuitenkaan tällä hetkellä ole.

"Syömään ryhtyminen" on helpommin sanottu kuin tehty. Kun on sisäistänyt kaikki ne ruokaan liittyvät ajatukset mitä laihdutukseen liittyy, kuinka ne saisi muutettua? Siihen kaipasinkin kommentteja. Varmaan yli puolet suomalaisista on joskus laihduttanut enkä usko että olen ainoa, jolla on vaikeuksia lopettaa ja alkaa syödä ns. normaalisti.

-ap

Kertoisitko, miten laihdutat ja mikä on mielestäsi "normaalia" syömistä?

Niin, no ehkä ei ole olemassakaan mitään yhtä ja ainoaa oikeaa normaalia. Ajattelisin, että se on riittävää, monipuolista ja suurimmaksi osaksi terveellistä ruokaa. Ettei jatkuvasti tarvitse puntaroida "saanko" nyt syödä sitä ja tätä, ei tarvitse mietiskellä grammoja ja kaloreita ja tuntea syyllisyyttä, jos söi jotain muuta kuin oli suunnitellut.

Olen kyllä huomannut, että aika monella näyttäisi olevan hukassa terve suhtautuminen ruokaan. Että kuinkahan moni sitä oikeasti syö terveesti mutta huolettomasti...

-ap

Minusta terve suhtautuminen ruokaan lähtee siitä, ettei ajattele mitä SAA syödä tai mitä EI SAA syödä. Muitten mielestä. Oma keho on hyvä mittari kertomaan mikä on hyvää syömistä, sitä ei pidä aliarvioida.

Ongelma onkin siinä, että liian pitkään jatkuneella vähällä ja rajoittuneella syömisellä saa kehonsa ja mielensä tehokkaasti sekaisin. On vain ne tietyt rajatut ruoat joita voi syödä vain rajatun määrän, ilman että vatsa protestoi ja syyllisyys iskee.

Ja pelko siitä että lihoo. Sehän on kauheinta mitä voisi tapahtua, koska laihdutus on iskostunut niin tärkeäksi asiaksi.

-ap

Varmasti kannattaisi käydä juttelemassa jonkun asiantuntijan kanssa, esim. psykiatrisen sairaanhoitajan terveyskeskuksessa. Ravintoterapeutilla kannattaisi käydä myös.

Sulla on jonkinasteinen syömishäiriö. Myönnä asia itsellesi, ikään kuin vähättelet asiaa. Jos et pärjää yksin asian kanssa, hanki ammattilaisen apua.

7 ja 8, olette varmaan ihan oikeassa. Kiinnostaisi vain kuulla, onko muillakin ollut ongelma että laihdutus "jää päälle".

-ap

Juu, itselläni on samaa ongelmaa. Suurimman osan elämästäni olen laihduttanut ja ajattelen kaloreita silloinkin, kun syön epäterveellistä, etten söisi yhtenä päivänä liikaa. Jokin aika sitten olin lihonut kilon ja ahdistuin melkein itkuun asti. En ollut muuttanut tavoissani mitään, joten se ihmetytti ja ratkaisu oli ruveta tiukemmaksi ruoan suhteen.

Kerran olin melkein vuoden laihduttamatta, koska olin jotenkin päättänyt olla tyytyväinen itseeni, mutta asiat palasivat "normaaliksi" itsestään ja tyytymättömyys jatkui.