Miten saisin terveyteni takaisin?

Kokeilepa reipasta liikuntaa raittiissa ilmassa. Joka päivä joku sopiva kävelylenkki, vaikka sauvakävelyä. Äläkä anna periksi, satoi tai paistoi!

Ilmaista (paitsi sauvat), koko kehoa ja mieltä virkistävää! Voi pyytää mukaan jonkun kaverin, niin on juttuseuraakin. Kunto nousee, mieliala sen mukana, ja vaivatkin helpottavat!

Lähtö on se vaikein! Siis päätä, että NYT! Itseäsi niskasta kiinni ja ULOS!

Virtsankarkailuun karpaloita tai puolukoita, ja ihan sellaisenaan muutama ruokalusikallinen, jos on pakastimessasi! Puhdas luonnontuote, ja muutenkin terveellinen! Alapään jännitys-rentoutus -jumppaa päivittäin, muutama sarja kerrallaan.

Kaljuuntumiseen voisi kokeilla D-vitamiinia (apteekista), aikuiselle joku 60-80 mg annostuksella joka päivä.

Ilmavaivoja voi vähentää ruokavaliolla, ja ekana pois "pierettävät" ruoka-aineet, esim hapanleivät, hiivapullat, kaali, ... Muutenkin ravinnon yksinkertaistaminen ja tuorekasvisten, hedelmien ja marjojen lisääminen on hyväksi sekä fyysisele että mielenterveydelle. Pois kaikki pizzat, einekset, paljon prosessoidut ruoat, turhat karkit, limut yms roskamoska!

Tuossa sinulle halvat ja parhaat ohjeet pikapaketissa! Ja eikun tsemppiä ja luja päättäväisyys, että NYT alkoi muutos hyvään! 

Mulla on perus terveelliset elämäntavat kunnossa, silti sairaudet ei katoa. Tunnen olevani vankina omassa kehossani, josta ei ole mitään muuta ulospääsyä kuin itsemurha.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on perus terveelliset elämäntavat kunnossa, silti sairaudet ei katoa. Tunnen olevani vankina omassa kehossani, josta ei ole mitään muuta ulospääsyä kuin itsemurha.

Ei taida olla ihan kunnossa. Sun on tehtävä muutoksia, ei itsari ole mikään ratkaisu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on perus terveelliset elämäntavat kunnossa, silti sairaudet ei katoa. Tunnen olevani vankina omassa kehossani, josta ei ole mitään muuta ulospääsyä kuin itsemurha.

Ei taida olla ihan kunnossa. Sun on tehtävä muutoksia, ei itsari ole mikään ratkaisu.

Mitä muutoksia, kun näyttää ettei mikään auta!?

Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Siis pitäisi syödä mahdollisimman vähän viljoja ja sokereita. Kannattaa myös välttää lisäaineita.

Vehnän ja sokerin mättämisellä on yksi jos toinenkin ihminen saanut kroppansa sekaisin... Itsellänikin oli, ja on jossain määrin edelleen, terveydellisiä ongelmia, jotka johtuvat epäterveellisestä ruokavaliosta.

Vierailija kirjoitti:

Sairastan kaljuuntumista, ärtynyttä suolta, virtsanpidätys ongelmia, ilmavaivojen karkailua, kuukautishäiriöitä, unettomuutta, masennusta ja ahdistusta.

Lääkärit ovat nostaneet kädet pystyyn ja sanovat etteivät osaa auttaa ja opettele elämään vaivojesi kanssa. Sitten oon yrittänyt vaihtoehtohoitoja esim. homeopatiaa ja energiahoitoa, eivätkä nekään ole vielä täysin palauttaneet terveyttäni.

Jätä nyt ihan aluksi ne viljat pois.

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Siis pitäisi syödä mahdollisimman vähän viljoja ja sokereita. Kannattaa myös välttää lisäaineita.

Vehnän ja sokerin mättämisellä on yksi jos toinenkin ihminen saanut kroppansa sekaisin... Itsellänikin oli, ja on jossain määrin edelleen, terveydellisiä ongelmia, jotka johtuvat epäterveellisestä ruokavaliosta.

No mä en kauheesti ees viljoja syö, ainoastaan niitä menee leivässä ja leipääkin korkeintaan syön 2-4 palaa päivässä. Sokeria syön vaan viikonloppusin, kun pidän karkkipäivän. Lisäaineita tuntuu mahdottomalta välttää nykypäivänä täysin, mutta pyrin olemaan syömättä eineksiä. Vehnästä mä en viljoissa ees kauheesti tykkää, suosikit on ruis ja kaura.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on perus terveelliset elämäntavat kunnossa, silti sairaudet ei katoa. Tunnen olevani vankina omassa kehossani, josta ei ole mitään muuta ulospääsyä kuin itsemurha.

Ei taida olla ihan kunnossa. Sun on tehtävä muutoksia, ei itsari ole mikään ratkaisu.

Mitä muutoksia, kun näyttää ettei mikään auta!?

Niitä muutoksia sun on kokeiltava itse. Viljat nyt ainakin ovat suoliston pahimpia vihollisia ja suoliston terveys vaikuttaa moneen asiaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Siis pitäisi syödä mahdollisimman vähän viljoja ja sokereita. Kannattaa myös välttää lisäaineita.

Vehnän ja sokerin mättämisellä on yksi jos toinenkin ihminen saanut kroppansa sekaisin... Itsellänikin oli, ja on jossain määrin edelleen, terveydellisiä ongelmia, jotka johtuvat epäterveellisestä ruokavaliosta.

No mä en kauheesti ees viljoja syö, ainoastaan niitä menee leivässä ja leipääkin korkeintaan syön 2-4 palaa päivässä. Sokeria syön vaan viikonloppusin, kun pidän karkkipäivän. Lisäaineita tuntuu mahdottomalta välttää nykypäivänä täysin, mutta pyrin olemaan syömättä eineksiä. Vehnästä mä en viljoissa ees kauheesti tykkää, suosikit on ruis ja kaura.

Aika paljon leipää syöt.

Stressi se on millä mä terveyteni oon pilannu, eikä ruokavalio. Eikä sitä taida pystyä korjaamaan enää millään... :(

Vierailija kirjoitti:

Stressi se on millä mä terveyteni oon pilannu, eikä ruokavalio. Eikä sitä taida pystyä korjaamaan enää millään... :(

Älä nyt inise  (en tarkoita pahalla) Ruokavalion muutoksilla saat terveytesi takaisin.  Ei sulla kyllä näytä tahtoa olla siihen muutokseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on perus terveelliset elämäntavat kunnossa, silti sairaudet ei katoa. Tunnen olevani vankina omassa kehossani, josta ei ole mitään muuta ulospääsyä kuin itsemurha.

Ei taida olla ihan kunnossa. Sun on tehtävä muutoksia, ei itsari ole mikään ratkaisu.

Mitä muutoksia, kun näyttää ettei mikään auta!?

Niitä muutoksia sun on kokeiltava itse. Viljat nyt ainakin ovat suoliston pahimpia vihollisia ja suoliston terveys vaikuttaa moneen asiaan.

Itsehän minä oon siellä energiahoidossakin käyny, eikä kukaan muu mun puolesta. :D viljat suoliston pahimpia vihollisia vaikka ei oo keliakiaa tai allergioita, kuitu ei siis oo hyväks suolistolle???

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Siis pitäisi syödä mahdollisimman vähän viljoja ja sokereita. Kannattaa myös välttää lisäaineita.

Vehnän ja sokerin mättämisellä on yksi jos toinenkin ihminen saanut kroppansa sekaisin... Itsellänikin oli, ja on jossain määrin edelleen, terveydellisiä ongelmia, jotka johtuvat epäterveellisestä ruokavaliosta.

No mä en kauheesti ees viljoja syö, ainoastaan niitä menee leivässä ja leipääkin korkeintaan syön 2-4 palaa päivässä. Sokeria syön vaan viikonloppusin, kun pidän karkkipäivän. Lisäaineita tuntuu mahdottomalta välttää nykypäivänä täysin, mutta pyrin olemaan syömättä eineksiä. Vehnästä mä en viljoissa ees kauheesti tykkää, suosikit on ruis ja kaura.

Aika paljon leipää syöt.

2-4 palaa päivässä paljon??? ei se oo mitään 10 leipäpalaa päivässä.

Voithan sä käydä eri lääkärillä, jos se vaikka huomaisi jotain mitä muut ei. Mutta muuten liikunta on se ihmelääke joka auttaa vaikka kuinka moneen vaivaan. Jos ei muihin, niin noihin pidättelyvaikeuksiin ainakin varmasti. SUlla taitaa olla suht heikot lihakset ja sen takia on noita vaivoja. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on perus terveelliset elämäntavat kunnossa, silti sairaudet ei katoa. Tunnen olevani vankina omassa kehossani, josta ei ole mitään muuta ulospääsyä kuin itsemurha.

Ei taida olla ihan kunnossa. Sun on tehtävä muutoksia, ei itsari ole mikään ratkaisu.

Mitä muutoksia, kun näyttää ettei mikään auta!?

Niitä muutoksia sun on kokeiltava itse. Viljat nyt ainakin ovat suoliston pahimpia vihollisia ja suoliston terveys vaikuttaa moneen asiaan.

Itsehän minä oon siellä energiahoidossakin käyny, eikä kukaan muu mun puolesta. :D viljat suoliston pahimpia vihollisia vaikka ei oo keliakiaa tai allergioita, kuitu ei siis oo hyväks suolistolle???

Vilja on suoliston vihollinen, vaikka ei olisikaan keliakiaa tai allergiaa. Viljakuitu ei ole hyväksi suolistolle. Kasviksista, marjoista ja hedelmistä saatava kuitu sen sijaan on. Myös pähkinöistä ja manteleista saa kuitua sekä kaakaojauhosta.

Hanki vaikka smoothie blenderi, 3 kertaa päivässä 3 hedelmän annos, muuten kaurapuuroa. Rahkaa tai muuta mistä saa proteiinia. Magnesiumia ja B- vitamiinia purkista. Kalaöljyä, helokkiöljyä. Kunnolliset ulkoiluvarusteet, goretex kengät ja pitkälle lenkille. Iho voi virkistyä jo raikkaasta ulkoilmasta. Liikunta auttaa varmasti. Jos ei auta, mene lääkäriin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Stressi se on millä mä terveyteni oon pilannu, eikä ruokavalio. Eikä sitä taida pystyä korjaamaan enää millään... :(

Älä nyt inise  (en tarkoita pahalla) Ruokavalion muutoksilla saat terveytesi takaisin.  Ei sulla kyllä näytä tahtoa olla siihen muutokseen.

Emmä mitään inise, vaan totuus on se että mulla on ollu h*lvetisti stressiä ja ahdistusta, koska mua ylä-asteella kiusattiin ja joka päivä jännitin ja stressasin että mitä hirveää tänään tulee tapahtumaan, stressi ja jännitys tuntu mulla aina vatsakipuna ja 2 vuotta kun olin elänyt jatkuvassa stressissä, puhkes tuo ärtynyt suoli ja ylä-asteen jälkeenkään ei oo ollu helppoja aikoja, on lisää tullu huonoja ihmissuhteita mun menneisyyden takia jotka on aiheuttanu ahdistusta, kotona ongelmia vanhempien kanssa mitkä on aiheuttanu paljon stressiä ja ahdistusta...

Eli mun keho on käyny koko ajan ylikierroksilla. Mun hermosto on käyny useita vuosia ylikierroksilla ja ennen kun mun elämä ajautu syöksykierteeseen, olin täysin terve! mulla on ollu älyttömästi surua, masennusta, ahdistusta, stressiä, häpeää ja kaikenmaailman negatiivisia tuntemuksia että mä en ihmettele yhtään jos/kun mun keho on sairastunu myös fyysisesti niiden tunteiden takia, koska mä oon voinu niin h*ton pahoin henkisesti!!!

Minkä ikäinen ap on?

mulla on kanssa terveys ongelmia,tämä paska keho ei halua toimia,päässä ei vielä ole ollut maikittavaa vikaa.

-astma,ollut syntymästä saakka,lääkitys on ja käyn seurannassa joka vuosi,puhallus arvot aina yhtä huonoja.

-paska selkä,vaivannut jo yli 10v,kulunut pilalle,välilevyt kuluttaneet nikamiin syvät montut,välilevyn pullistuma minkä takia vasemmassa jalassa osittain huono tunto ,pikkuvarvas ja nimetön ovat vain muodon vuoksi mukana.

välilevytyrä minkä takia oikeassa jalassa lihas heikkoutta,olen todella kankea ja oikea jalka ei toimi jotenkin normaalisti,luistella ei pysty ja juosta jos yrittää menee selkä ihan jumiin.

käyn lenkillä ja salilla,mutta on pakkopullaa enkä saa ikinä mitään hyviä oloja liikunnasta/urheilusta.

-työtapaturman takia nyt saikulla ollut muutaman kuukauden,oikea käsi on paskana eikä tule ikinä kuntoon,jotenkin vituttaa ihan älyttömästi,tuntuu etten halua ikinä enään mennä töihin,ei pysty harrastamaan kunnolla eikä mitään,töistä vittuilevat ja painostavat töihin.

lääkäreille ehdottanut työkyvyttömyys tai sairaseläkettä,mutta lekuri nauroi vaan.

akkakin pihtaa ja vittuilee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Stressi se on millä mä terveyteni oon pilannu, eikä ruokavalio. Eikä sitä taida pystyä korjaamaan enää millään... :(

Älä nyt inise  (en tarkoita pahalla) Ruokavalion muutoksilla saat terveytesi takaisin.  Ei sulla kyllä näytä tahtoa olla siihen muutokseen.

Emmä mitään inise, vaan totuus on se että mulla on ollu h*lvetisti stressiä ja ahdistusta, koska mua ylä-asteella kiusattiin ja joka päivä jännitin ja stressasin että mitä hirveää tänään tulee tapahtumaan, stressi ja jännitys tuntu mulla aina vatsakipuna ja 2 vuotta kun olin elänyt jatkuvassa stressissä, puhkes tuo ärtynyt suoli ja ylä-asteen jälkeenkään ei oo ollu helppoja aikoja, on lisää tullu huonoja ihmissuhteita mun menneisyyden takia jotka on aiheuttanu ahdistusta, kotona ongelmia vanhempien kanssa mitkä on aiheuttanu paljon stressiä ja ahdistusta...

Eli mun keho on käyny koko ajan ylikierroksilla. Mun hermosto on käyny useita vuosia ylikierroksilla ja ennen kun mun elämä ajautu syöksykierteeseen, olin täysin terve! mulla on ollu älyttömästi surua, masennusta, ahdistusta, stressiä, häpeää ja kaikenmaailman negatiivisia tuntemuksia että mä en ihmettele yhtään jos/kun mun keho on sairastunu myös fyysisesti niiden tunteiden takia, koska mä oon voinu niin h*ton pahoin henkisesti!!!

No tässähän se tekosyy siihen muutosvastaisuuteen tulikin.

En millään tavoin aliarvio kokemuksiasi, varmasti olet stressaantunut pahasti, pahoittelen sitä.

Mutta se ei saa olla syy siihen, ettet voi tehdä ravintoosi muutoksia parempaan suuntaan.

Keliakia on siis tutkittu eikä sitä ole? Onko muita veriarvoja katsottu? Esim. kilpirauhas- ja rauta-arvot? Kilppariarvojen viiterajat on kyllä edelleen Suomessa ihan pielessä. Esim. jos TSH  on 5 ja T4v 12, niin sanotaan, että ihan hyvät arvot, vaikka ei todellakaan ole. TSH pitäisi olla mieluiten alle 2 ja T4v saisi olla lähemmäs 20. Ja pelkkä hemoglobiini ei kerro raudanpuutteesta mitään, se voi nousta muistakin syistä eikä välttämättä laske heti, kun raudanpuutetta ilmenee.