Lue keskustelun säännöt.
Listataan ärsyttäviä laihdutusvinkkejä/painonpudotukseen liittyviä "sääntöjä"!
17.10.2016 |
Voi olla täällä kuultuja tai lehdestä luettuja tai vaikka kaverilta saatuja.
Itseäni ärsyttää, kun kaikkialla vähätellään "perinteistä laihduttamista": aina kun on painon pudotuksesta kyse, ja joku menee ehdottamaan, että mitä jos ihan pienentäisi ronskisti annoskokoja ja lisäisi reilusti kasviksia/salaattia sen sijaan, että karsii ruoka-aineita pois, niin hirveä todistelu alkaa kuinka se ei riitä tai voi toimia. Lisääpä tuohon vielä vinkki, että kyllä sen salaatin voi syödä ihan salaatinkastikkeen kanssa, niin johan tulee joku pätemään, että noin ei voi ikinä missään nimessä laihtua, kun ensin pitää KAIKKI hiilarit karsia pois ja sitten ruotia mitä laittaa aamupuuroon, ettei mene liikaa kaloreita jne.
Kommentit (9)
KAIKKI rasva on pahasta ja KAIKKI hiilarit on vielä pahempia.
Oikeasti pitää ravinnosta saada hyvälaatuisia rasvoja. Samoin hiilareita tarvitaan elimistön ylläpitämiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se käsitys, että on pakko laihtua nopeasti ja paljon. Joku rauhallinen elämäntaparemppa ei tule kuuloonkaan, tuloksien pitää näkyä jo tyyliin seuraavalla viikolla.
Vierailija kirjoitti:
Se käsitys, että on pakko laihtua nopeasti ja paljon. Joku rauhallinen elämäntaparemppa ei tule kuuloonkaan, tuloksien pitää näkyä jo tyyliin seuraavalla viikolla.
Joo tämä ehdottomasti! Kaikki otsikotkin tuntuu olevan mallia "näin pudotat viisi kiloa ALLE KAHDESSA VIIKOSSA". -ap
Yleensäkin liian usein unohdetaan ihmisen psyykkinen puoli, keskitytään vaan siihen, että on liikaa läskiä. Mutta monella on taustalla esim tunteisiin syömistä, ahdistusta, häpeää jne. Laihduttaessa olisi tärkeää, että pää on hommassa mukana, ja että psyykkinen puoli saa myös tukea ja että mahdollisesti pääsisi myös purkamaan tunteita jollekulle. Usein unohdetaan, että ihminen on kokonaisuus, johon kuuluu psyykkinen, fyysinen ja sosiaalinen puoli. Yhtä osaa ei voida erottaa muista, vaan täytyy muistaa, että ne limittyvät tiiviisti toisiinsa.
Ei saa syödä kello kuuden jälkeen illalla.
Itse en saa unta, jos on nälkä, ja nälkä iskee varmasti jos ei kuuden jälkeen mitään syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se, että omat ruokailutottumukset pitäisi muuttaa ihan kokonaan jonkin muun laatimien ohjeiden mukaisesti ja sitä kutsutaan elintapamuutokseksi. Suurelle osalle ihmisistä ruoan hyvä maku ja nimenomaan ne itseä eniten miellyttävät ruoat ovat tärkeitä, eikä sellaista ruokavaliota, josta ne on kaikki jätetty pois, jaksa loppuelämää noudattaa. Tietysti jos lempiruoat ovat lähinnä pikaruokatyyppiä, niin sitä pitää karsia, mutta ei kyse ole joko-tai-asetelmasta.
(Ja toisaalta joillekin ehdottomat kiellot ja rajoitetut ruoka-aineet tuntuvat sopivan. Sekin on ok, mutta eivät kaikki siihen pysty.)
Se että laihduttaessa voi vähän herkutellakin. No ehkä jotkut voi, mutta monella toimii vain totaalikieltäytyminen tai herkuttelu palaa helposti vanhaan uomaan eli liialliseksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- aamiaista on syötävä!
- monta kertaa päivässä on syötävä vähän!
- pakko syödä leipää ja maitotuotteita!
- ilman niitä kuolee!
- on pakko saada herkutella vähän, muuten dieetti epäonnistuu!
Olen elävä todiste, että nämä ovat valheita :)
Itse en pidä sellaisesta laihduttamisesta, että edes banaania ja viinirypäleitä ja marjoja ei saa syödä. Menee liikaa elämän rajoittamisen puoleen, kun pitäisi tähdätä elämänmuutokseen, joka pysyy.