Niskakipu vie järjen

Niin ja vaikka on "emännän kyömy" niskassa virheasennon vuoksi, silti kuin huomaamatta niin jostain syystä päätä vetää taaksepäin eikä painu eteen kumaraan niinkuin luulisi. Mistä apu?

Ap

Up.

Kenelläkään kokemuksia?

Täällä samaa kokeva. Mikään ei tunnu auttavan.

Panacod on auttnut mulla. En ole myöskään "koukkuuntunut" enkä kasvatellut annoksia. Käytän kun on pakko ja auttavat.

Onko sun niskasta otettu magneettikuvaa? Minulla epäiltiin tos- oireyhtymää, mutta olikin välilevy luiskahtanut ja se ei parantunut. Leikattiin ja kipu hävisi. Mitä oireita sait Triptylistä? Mä söin sitä, ja särkylääkkeitä. Olerko kokeillut Lyricaa? Myös jatkuva kipu voi kroonistua, joten sekään ei ole hyvä, ettei syö kipulääkkeitä.

Tulehduskipulääkettä kuurina nyt ainakin. Jos koitat pärjätä ilman lääkkeitä, kipu vaan jatkuu ja voi jopa kroonistua. Ei lääkkeet koukuta minkään parin viikon käytön perusteella. Piikkimatto, hierontaa, jotain tällaista voi kokeilla. Mutta ensin se tulehdus pitää saada pois ja se vaatii niitä lääkkeitä. Burana 600mg x 3 ainakin viiden päivän ajan.

Harrastatko mitään liikuntaa? Monesti niska&hartiaseudun ongelmat johtuu ihan liikkumattomuudesta ja heikosta ryhdistä.

Vierailija kirjoitti:

Onko sun niskasta otettu magneettikuvaa? Minulla epäiltiin tos- oireyhtymää, mutta olikin välilevy luiskahtanut ja se ei parantunut. Leikattiin ja kipu hävisi. Mitä oireita sait Triptylistä? Mä söin sitä, ja särkylääkkeitä. Olerko kokeillut Lyricaa? Myös jatkuva kipu voi kroonistua, joten sekään ei ole hyvä, ettei syö kipulääkkeitä.

On otettu magneettikuvat ja ei selventänyt muuta kuin scalenuslihakset "ylisuuret" ja kaularanka virheasennossa.

On fysioterapiat jne. ja tuntuu kaikki vaan pahentavan. Väsyttää niin paljon kun koko ajan jäpittää päätä ja kaulaa ja niskoja. Ei jaksa kannatella päätäkään kauaa :(

Vierailija kirjoitti:

Harrastatko mitään liikuntaa? Monesti niska&hartiaseudun ongelmat johtuu ihan liikkumattomuudesta ja heikosta ryhdistä.

Harrastin ennen kahvakuulaa ja kuntosalia, se pahensi sitten niskaa ja jouduin lopettamaan. Nyr lenkkeilen ja uin, harrastan liikuntaa 4-5 päivänä viikossa n. tunnin kerrallaan.

Ap

Itse en voi vatsaoireiden vuoksi syödä särkylääkettä enkä noita relaxanttejakaan kuten Sirdaludia., mutta laitan kipugeeliä niskaan ja hartioille. Myös magnesiumsuihke niskan ja selän alueelle pari kertaa päivässä auttaa jonkin verran.

Rankakipuihin on melkein pakko syödä tujakoita kipulääkkeitä koska kivun aiheuttama lihasten jännittäminen ja varominen pahentaa tilannetta. Erityisesti nukkuessa, kun lihas odottaa 8h rentoutumista mutta saa alkujännitystä ja havahtumisjännitystä koko yön. 

Puhu ihmeessä lääkärille tilanteestasi jotta saat lääkkeet ja hoidot kohdilleen. Itse vihasin kodeiinejä ja muita tujuja nappeja niin paljon, että testasimme lääkärin kanssa sopivat "kuurit" niiden ja parasetamol- ibuprofeenisekoituksen kanssa juuri minulle sopiviksi aalloiksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harrastatko mitään liikuntaa? Monesti niska&hartiaseudun ongelmat johtuu ihan liikkumattomuudesta ja heikosta ryhdistä.

Harrastin ennen kahvakuulaa ja kuntosalia, se pahensi sitten niskaa ja jouduin lopettamaan. Nyr lenkkeilen ja uin, harrastan liikuntaa 4-5 päivänä viikossa n. tunnin kerrallaan.

Ap

Itse pääsin kivuista eroon juurikin uinnilla ja sauvakävelyllä. Kaikki salitreeni ja kova pinnistely laittoi niskan ja hartiat ihan lukkoon, joten tuollainen kevyt treeni on ainoa mitä pystyn tekemään.

Vierailija kirjoitti:

Rankakipuihin on melkein pakko syödä tujakoita kipulääkkeitä koska kivun aiheuttama lihasten jännittäminen ja varominen pahentaa tilannetta. Erityisesti nukkuessa, kun lihas odottaa 8h rentoutumista mutta saa alkujännitystä ja havahtumisjännitystä koko yön. 

Puhu ihmeessä lääkärille tilanteestasi jotta saat lääkkeet ja hoidot kohdilleen. Itse vihasin kodeiinejä ja muita tujuja nappeja niin paljon, että testasimme lääkärin kanssa sopivat "kuurit" niiden ja parasetamol- ibuprofeenisekoituksen kanssa juuri minulle sopiviksi aalloiksi. 

Mun työpaikkalääkäri tyrkyttää aina Triptyliä, vaikka sitä kokeilin ja se ei minulle sopinut, mä en jaksa enää edes valittaa sille :(

Ap

Onko se kaularangan virheasento oikoryhti? Jos on, se johtuu jännitysniskasta.

Pidemmällä tähtäyksellä niskahartiakivuista et pääse eroon, jos et ala vahvistaa lihaksia harjoittelemalla.

Hakeudu fysioterapeutille. Hän osaa suunnitella sinulle harjoitusohjelman.

Itse pääsin kivuista eroon juurikin harjoittelemalla.

Hei tänään juuri kokeilin tällä ohjeella rentouttaa omaa niska/hartiaseutua. Laita youtube:en hakusanaksi: Rolled towel neck ralaxation. Minulla rutisi niskat ihan hulluna liikkeessä jossa liikutetaan päätä "loputun" mallin mukaan. Kokeile auttaisiko sinua. Harjoitettahan on tehtävä päivittäin!

Osteopatia ja säännöllinen lihashuolto. Rentoutuminen ei avaa nikamien ja lihasten jumeja.

Asiansa osaava osteopaatti voisi auttaa tuon virheasennon korjaamisessa.

Jos sinulla on kovat kivut päällä, ehkä just silloin ei ole paras aika hoidattaa.

Minulta osteopaatilla käynti poisti viheliäiset skolioosikivut 😃

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harrastatko mitään liikuntaa? Monesti niska&hartiaseudun ongelmat johtuu ihan liikkumattomuudesta ja heikosta ryhdistä.

Harrastin ennen kahvakuulaa ja kuntosalia, se pahensi sitten niskaa ja jouduin lopettamaan. Nyr lenkkeilen ja uin, harrastan liikuntaa 4-5 päivänä viikossa n. tunnin kerrallaan.

Ap

Itse pääsin kivuista eroon juurikin uinnilla ja sauvakävelyllä. Kaikki salitreeni ja kova pinnistely laittoi niskan ja hartiat ihan lukkoon, joten tuollainen kevyt treeni on ainoa mitä pystyn tekemään.

Treenaaminen vaatisi kunnollista ymmärrystä ja osaamista liikkeiden suorittamisesta. Väärin tehty treeni on keholle haitallista. Valitettavasti jopa monet ammattilaiset ohjaavat asioita pieleen. Lisäksi kehonhuoltoa pitäisi painottaa.

Googlaa Rick Kaselj ja neck. Mm youTubessa hyviä harjoituksia nimenomaan kivusta kärsiville.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rankakipuihin on melkein pakko syödä tujakoita kipulääkkeitä koska kivun aiheuttama lihasten jännittäminen ja varominen pahentaa tilannetta. Erityisesti nukkuessa, kun lihas odottaa 8h rentoutumista mutta saa alkujännitystä ja havahtumisjännitystä koko yön. 

Puhu ihmeessä lääkärille tilanteestasi jotta saat lääkkeet ja hoidot kohdilleen. Itse vihasin kodeiinejä ja muita tujuja nappeja niin paljon, että testasimme lääkärin kanssa sopivat "kuurit" niiden ja parasetamol- ibuprofeenisekoituksen kanssa juuri minulle sopiviksi aalloiksi. 

Mun työpaikkalääkäri tyrkyttää aina Triptyliä, vaikka sitä kokeilin ja se ei minulle sopinut, mä en jaksa enää edes valittaa sille :(

Ap

Älä anna tyrkyttää, vaan selvitä asia perusteellisesti. Kerro työpaikkalääkärille, miksi et koe tuon lääkekuurin sopivan itsellesi, ja kysy muita mahdollisuuksia. Kysy, voisitko päästä erikoislääkärille. 

Duunilääkäri ei ole spesialisti. Sinun ja duunipaikkasi etu on, että saat juuri sinulle räätälöityä hoitoa että paranet tai ainakin pysyt työkykyisenä. Tuputtamisen hyväksyminen ei ole se paras ensiaskel paranemisen suuntaan jos tuputetut hoidot eivät sovi itselle.