Nyt apua laihdutukseen, paino on nyt kivunnut 60 kiloon :-(

Syömisestä!

Riippuu tietenkin siitä miten nyt syöt. Aluksi voit vähentää hiilareita, lopeta tai vähennä leivän, pastan yms syömistä. Tutki vähän paljonko kaloreita on missäkin ruuassa, leivässä on yllättävän paljon. Viipaleessa helposti puolet enemmän kuin sulkaakonvehdissa. Ennen kuin laitat rasvaa ja metukkaa sen viipaleen päälle.

Vhh-ruokavalio

Syö vähemmän. Yksinkertaista.

Kokeile Sirt dieettiä. Tää oli sitten vitsi, älkää ottako vaan tosissaan.

https://roskatiede.wordpress.com/2016/07/26/sirt-dieetti-syrjayttaa-pal…

http://www.fineli.fi ja sieltä alat kirjaamaan ruokapäiväkirjaan kaiken mitä syöt ja juot. Viikon jälkeen katsot ja napsit pois ne hyödyttömimmät ja epäterveellisimmät jutut ruokavaliosta.