Jos laihdutettaessa on tärkeää syödä vähän, niin miksi laihduttajalle

Missä käsketään syödä mahdollisimman vähän?

Ei pidä syödä paljon, vaan normaali määrä, jotta se pitää nälän poissa tietyn ajan ja antaa energiaa sopivan määrän. Ei ole tosiaankaan sama  asia, syötkö 300g höyrytettyä kalaa kasviksilla vaiko saman painoisen rasvaisen kaslerpihvin ranskiksilla. Kevyempää voi ottaa enemmän, jos aivan hillitön nälkä on. Näin olen itse laihtunut ilman hirveintä tuskaa useita kymmeniä kiloja.

Samalla kilot pysyvät poissa, kun oppii itselleen sopivat määrät ja laadun mitä kannattaa syödä, eikä sorru ahmintaan ja johonkin pikakuureihin, jonka jälkeen mättää puoli vuotta ja lihoo tuplat. Rutiinit auttaa tässä.

Valintoja on, voi ottaa kolme mandariinia tai pullasiivun, muutaman tomaatin tai palan leipää ym. Eli jankuttaen syö vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Liikunta antaa mahdollisuuden syödä enemmän, ja vaikka jotain makeitakin herkkuja.

Käsketään syödä vähän kaloreita, ei määrällisesti vähän.

Jösses, että jotkut on ullakolla.

Minä aloin laihtumaan kun aloin syömään enemmän

Vierailija kirjoitti:

Minä aloin laihtumaan kun aloin syömään enemmän

Mitähän ihmettä tarkoitat tällä? Että aloit syödä enemmän ja samalla harrastaa hikiliikuntaa 3 h päivässä, ja laihduit? Vai että söit aiemmin vaikka kilon suklaata päivässä, mutta nyt syötkin kaksi kiloa salaattia päivässä?

Vierailija kirjoitti:

Käsketään syödä vähän kaloreita, ei määrällisesti vähän.

Jösses, että jotkut on ullakolla.

Eikös kuitenkin olisi parempi syödä määrällisesti vähän, mutta ravitsevaa ruokaa, kuin paljon tyhjää?

Yksi suklaapatukka on määrällisesti vähän. Jos mätät lautasen täyteen vähäkalorisia vihanneksia, et saa lähellekään samaa määrää kaloreita. Oikeastaan riittää jo se, että juomaksi vain vettä, einekset pois ja sokeri ja vehnä sekä napostelut pois ruokavaliosta. Näillä jo melko moni laihtuisi. 

Vierailija kirjoitti:

Yksi suklaapatukka on määrällisesti vähän. Jos mätät lautasen täyteen vähäkalorisia vihanneksia, et saa lähellekään samaa määrää kaloreita. Oikeastaan riittää jo se, että juomaksi vain vettä, einekset pois ja sokeri ja vehnä sekä napostelut pois ruokavaliosta. Näillä jo melko moni laihtuisi. 

Sullekin on tärkeää, että saa syödä paljon. 

up

.