Eron jälkeinen liiallinen alkoholin käyttö ja miten eroon siitä?

Mies jätti yhtäkkiä lähes 30 vuoden yhteiselon jälkeen. Lapset jo lentäneet pesästä ja eron tultua yllätyksenä ja shokkina aloin lääkitä itseäni iltaisin viinillä, joka äkkiä muuttuikin koko pullolliseksi. Töissä käyn, mutta olen ajatellut, että liikunta ja laihdutus voisivat sittenkin olla parempia lääkkeitä toipumiseen ja hyvään oloon.
Onko kukaan käynyt samaa läpi eron jälkeen tai jopa läheisen kuoleman jälkeen? Suru on vielä niin suuri ja minulle yksityinen, en halua terapioita, enkä ystävien seuraakaan, vaan työkaverit töissä riittävät ja niille en puhu ongelmistani. N49